Ioga, uma opção para reduzir a ansiedade e o stress em crianças

Sua prática durante a infância promove a concentração e a autoconfiança, consciência corporal, equilíbrio e saúde. Ele também ajuda as crianças a saudável responder aos desafios da vida. Televisão ciente, da mão do professor Cayetana Rodenas, propor-nos praticar ioga para crianças em casa.

Crianças de ioga Cayetana

O intenso ritmo de vida da sociedade em que vivemos afecta adultos mas também as crianças da casa. Jogos de vídeo, o excesso de tarefas e atividades extracurriculares e a competitividade global do dia-a-dia, pode levam as crianças a experimentar Estados de ansiedade nada de benéfico para a saúde ou o seu desenvolvimento físico e mental.

De acordo com um estudo realizado por AEPNYA (Associação Espanhola de Psiquiatria Infantil e adolescente), casos de ansiedade e stress em crianças e adolescentes têm aumentado, tornando-se uma das mais comuns patologias psiquiátricas, estimando que en Espanha, entre 10-20% das crianças têm algum tipo de patologia psiquiátrica. Nestes casos, Yoga é uma escolha ideal para reduzir o stress na idade da criança, como ele fornece um espaço de distensão e ferramentas de jogo para cultivar a saúde do corpo, relaxamento, concentração e conscientização sobre as necessidades pessoais. Também fornece técnicas simples que podem ajudar o rosto mais difíceis de gerir, emoções como a raiva.

Criança yoga pode ser praticada família e sessões estará colocando em prática esta técnicas antiga disciplina adaptado a cada idade. Muitas posturas corporais que são praticadas são chamadas de animais, insetos e outras formas de vida, facilmente reconhecível e inimitável.

"Desta forma, família e criança sessões de ioga são um jogo, e além de divertido, o corpo é reforçada e mais flexível, aprender técnicas de respiração, focalizando o presente e aprender a responder às emoções e sentimentos de forma saudável." Assim, salienta Tintura de Martha, professora de yoga, especializado em crianças e família yoga de TV consciente, um canal de vídeos na internet sobre desenvolvimento pessoal e conteúdo consciente, que também oferece cursos on-line para toda a família em disciplinas como o yoga ou meditação, entre outros.

Benefícios do yoga para crianças

Há muitos benefícios que a ioga pode trazer desde os primeiros anos de vida. A nível físico Fortalece os músculos e ao mesmo tempo, desenvolve maior flexibilidade. Também melhora as funções cerebrais, otimizando sua coordenação, tempo de reação e memória. Junta-se a esta melhoria da sua capacidade para resolver problemas e adquirir informações, bem como incentivar a imaginação e a criatividade.

A nível emocional, ioga, através de trabalho corporal, técnicas de respiração e o cultivo da concentração e sob os princípios de paz, verdade, limpeza, respeito e profunda alegria, estimula a calma e autoconfiança, ao mesmo tempo ajudando a incentivar um sono repousante e profundo e até mesmo ajudar em casos de depressão.

Uma sessão de ioga de criança é um espaço de prazer e diversão que pode ser iniciada desde tenra idade e está aberta a toda a família, o que permite reforçar a conexão e links. Ele pode ser praticado em centros especializados que oferecem classes dirigidas a crianças e famílias, mas também de casa. Para a prática desta disciplina como um time, são encorajados a sensação de União, que é o significado da palavra etimologicamente ioga, como bem como o companheirismo e amizade, bem como o impulso pessoal respeito e valores para tudo que nos rodeia.

De televisão consciente e da mão do professor Cayetana Altair eles propõem a seguinte classe com alguns exercícios muito simples de praticar ioga em casa com a família e iniciar uma jornada de crescimento pessoal e desenvolvimento na União. Você pode ver a classe clicando aqui.

Na televisão consciente

TV consciente (www.televisionconsciente.com) é uma plataforma de vídeos online em espanhol dedicado exclusivamente para cuidados pessoais e desenvolvimento físico e consciente. É uma plataforma auto-sustentável que possui um catálogo de mais de 5.000 vídeos e documentários que endereço temas tão diversos como yoga, tantra, meditação, palestras de mestres e hábitos alimentares saudáveis. Você também pode encontrar filmes conscientes, bem como documentários sobre ciência, natureza e grandes personagens que influenciaram a história da humanidade.

Dispõe de ioga de vídeo on-line de cursos completo, tantra e meditação ensinadas por professores que se destinam a promover e facilitar a aprendizagem destas disciplinas sob a assinatura. É a primeira plataforma do mundo sobre este assunto que pode ser visto em todos os dispositivos digitais, como Smart TV e que também permite a programação automática da grade de conteúdo de cada usuário exibido.


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Por • 29 de outubro de 2015 • seção: Prática, Yoga para crianças