Ciclo de Talleres “Previene y elimina tu estrés con yoga”

Si con frecuencia te sientes desbordado por los avatares de la vida diaria, te falta el aire y duermes mal, necesitas con urgencia aprender técnicas sencillas y eficaces para manejar tu estrés. Enseñarlas es el objetivo de estos cuatro talleres, que se celebran en Madrid.

Estres

El ciclo de talleres”Previene y elimina tu estrés” comprende cuatro sesiones de tres horas cada una. Habrá una parte teórica que nos ayudará a conocer de dónde viene el estrés, pero primará la parte práctica, en la que se enseñarán ejercicios sencillos pero muy efectivos que el alumno podrá incorporar en su vida diaria.

A quiénes va dirigido este ciclo de Talleres

  • A todas aquellas personas que sienten que les “falta el aire” para cumplir con las exigencias y demandas del día a día…
  • A las que notan al despertar que necesitan que necesitan más y más horas de sueño, que continuamente acumulan tensiones…
  • A las afectadas por les contracturas musculares…
  • A quienes están en un momento de crisis vital….
  • Y, por supuesto, a aquellas otras personas que desean incorporar en su vida hábitos saludables que les permitan una vida mas plena y equilibrada.

¿En qué nos puede ayudar?

Podremos identificar y solventar de manera eficaz las situaciones de estrés, buscando el bienestar físico y mental y focalizándonos en el momento presente.

Alcanzaremos una mayor calidad del sueño y, como consecuencia, un descanso más profundo y reparador.

Aprenderemos a disfrutar de forma consciente de las pequeñas cosas que nos ofrece la vida.

Los contenidos de los talleres

Conoceremos el origen y el porqué del estrés y nos focalizaremos en el momento presente para ser conscientes de cómo actuamos en cada momento, qué decisiones estamos tomando y cómo las estamos tomando.

Trabajaremos la dinámica para recuperar la capacidad de atención y evitar la dispersión mental.

Trabajaremos también la eliminación gradual de tensiones físicas y mentales.

El método pedagógico de este taller es “aprender practicando” técnicas de desarrollo de la atención, prácticas de relajación y meditación. Y también secuencias sencillas de ejercicios que eliminarán tensiones y nos proporcionarán al momento una sensación de bienestar físico y mental.

Esta parte práctica la podremos incorporar en nuestro día en casa, el trabajo, e incluso algunos ejercicios durante cualquier actividad que estemos realizando.

Imparte: María Blanco

Desde 2002 ha practicado Kundalini Yoga, Vinyasa Yoga, Hatha Yoga, Ashtanga Yoga… Continuó formándose durante tres años como profesora de Hatha Yoga en Espacio de Yoga, Yoga Shala Alcobendas y Escuela de Yoga de Las Tablas. Después un año más de formación en Ashtanga Yoga con el método parampara (directamente maestro-alumno). Además, la asistencia a talleres y seminarios con acreditados profesores (Leslie Kaminoff, Peter Sanson, Gustavo Ponce…) forma parte de su formación continua y práctica personal de yoga.

Comenzó a impartir clases de Hatha Yoga y Asthanga Yoga en el 2011, a la vez que seguía con su trabajo habitual como consultora de sistemas y su formación como profesora de yoga.

Desde el 2014 se dedica exclusivamente a compartir todo lo aprendido dando clases y talleres a todo aquel que quiera disfrutar de los beneficios que nos proporciona esta sabiduría milenaria del yoga, que tanto nos puede ayudar a mantener nuestra esencia en estos tiempos de aceleración continua.

Datos sobre el Ciclo

Datas: 17 octubre / 31 octubre / 14 noviembre / 12 diciembre

Horário de funcionamento: de 10:00 a 13:00 hrs

Onde: C/ Isabel Colbrand 10-12 (Las Tablas) Madrid

Teléfono de atención: 810101082 (no tiene sobrecoste)

Mais informações:

http://www.escueladeyoga.org/index.php/talleresc/ciclo-de-talleres-manejo-del-estr%C3%A9s-detail

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Por • 24 Sep, 2015 • Sección: Aulas, cursos e oficinas, Eventos