Ele controla a sua mente através do Prana

Respiração é muito importante na prática de yoga. Prana está relacionado com a mente. Por isso a vontade. Se você sabe como controlar as pequenas ondas de prana que atuam através da mente, você vai aprender o segredo de como controlar o prana universal. É um texto da Centro Sivananda de Madrid.

RespiracionSivananda

O Yogi também pode controlar correntes nervosas, forças vitais ou vibrações de pensamento. O que é comumente chamado o poder da personalidade, não é mais do que a capacidade natural da pessoa para lidar com seu Prana.

Algumas pessoas são mais bem sucedidas na vida e são mais influente e fascinante para outras pessoas. Tudo isso é devido ao potência de seu Prana.

Comece com este exercício de Pranayama de respiração alternativa:

  1. Sente-se em uma posição confortável que estará confortável em um espaço quieto.
  2. Feche a narina direita com o polegar direito.
  3. Ela inspira muito lentamente pela narina esquerda durante três vezes.
  4. Em seguida, feche a narina esquerda com o mindinho e anel dedos da mão direita e o fôlego durante doze vezes, confortavelmente.
  5. Solte o ar lentamente pela narina direita durante seis vezes, depois de retirar o polegar.
  6. Em seguida, inspiração através da narina direita três contagem.
  7. Recupere o fôlego, como antes, contando com doze anos.
  8. Lançamento o ar lentamente Fossa por até seis vezes.

Estas fases representam um retorno de respiração alternativa, um dos exercícios mais equilíbrio de nossa energia. Manter a proporção 1:4:2, começando em três vezes para inalação, doze para retenção e seis para exalação. 
Começa com quatro voltas de manhã e quatro à noite e aumenta o tempo de prática gradualmente.

Centro Internacional de Yoga Sivananda Vedanta de Madrid

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Por • 23 mar, 2015 • seção: Pranayama