Mudras: Makara Mudra

Mudra de crocodilo ou mudra Makara ativa a energia dos rins, que está relacionada com a força de reservas inexploradas. Tem um efeito calmante e centralização, que nos dá a sensação de segurança e confiança.

Makara mudra

Uma mão repousa sobre o outro; o polegar da mão localizado abaixo, é colocado entre o anel e o dedo mindinho e baseia-se no centro da palma da mão localizada acima. Liga-se o polegar e a ponta do anular da mão.

É aconselhável praticá-lo 3 a 4 vezes por dia por um período máximo de 10 minutos.

O crocodilo pode começar, em um curto espaço de tempo, um tremenda força acumulada Durante seus períodos de descanso longos. Também o ser humano tem um reservatório de forças que redefine em períodos de descanso.

Esta potência ativa de mudra dos rins, livro felicidade-relacionados. Na maioria dos casos, sentimento desgostoso, deprimido e insatisfeito, ou ter olheiras, não é mais do que um sintoma de que a energia de reserva foram reduzidos. Além de passeios ao ar livre e massagens nos ouvidos, eles são de grande ajuda os exercícios respiratórios do yoga.

A técnica também dá resultados muito bons de respiração yogue completa, Isso pode ser praticado em pé, andando, sentado ou elenco: tomar uma respiração profunda, abdômen inchado e peito e levantar os ombros, conter a respiração por alguns segundos e expire lentamente. No final da expiração a praticar uma ligeira contração do abdome a ser capaz de expelir mais ar. Tenha em mente que as pausas após a inspiração e a expiração devem durar alguns segundos.

Este mudra, além de ter efeitos muito relaxantes, ajuda a concentrar-se e dá um grande senso de Segurança e confiança.

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Por • 13 de novembro de 2013 • seção: Prática