Mudra: Maha-Sacral-Mudra

O Maha-Sacral-Mudra alivia queixas do abdômen inferior, porque eles são causados por cólicas menstruais, constipação ou bexiga ou distúrbios da próstata.

Sacral Maha mudra

Para praticá-lo, une as gemas anulares um ao outro e seus dedos com o polegar. Durante 10 movimentos respiratórios manter esta posição e então alterá-lo.

Depois junta-se as pontas dos dedos de seus pequenos dedos um do outro e o anular com os polegares. Também manter esta posição por 10 movimentos respiratórios.

Fazê-lo conforme sua necessidade ou 3 vezes por dia durante 7 minutos.

Este maravilhoso mudra é útil no caso de desconforto abdominal, especialmente para as dores da menstruação, quando uma atividade de fraco intestinal ocorre, espasmos intestinais ocorrem, ou sofrem de distúrbios da bexiga ou da próstata. Isso dá um alívio, de relaxamento e equilibrar as energias.

Depois de 50 anos, muitas pessoas são afetadas por doenças como a bexiga fraca, hemorróidas, folga ou tensão na zona do ano e a vesícula. Com treino, o músculo pubococcígeo pode melhorar.

Os problemas de constipação geralmente estão ligados a dificuldades mentais e emocionais, causadas por problemas como ter de remover algo em geral ou com medo de ter de realizar algo até o fim.

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Por • • Seção de 6 de novembro de 2013: Prática