Mudras: Mudra Sushi

Este mudra é usado para a eliminação de toxinas, tanto físicas como mentais. Alivia a prisão de ventre, estresse, raiva e desconforto geral.

mudra de sushi

Primeiro fechou os punhos e coloque-os no peito (posição inicial). Para inspirar, estenda o braço direito para a direita, levantando o índice. Ao mesmo tempo, estenda o braço esquerdo para a esquerda. Segure esta posição por 6 movimentos respiratórios e retorna à posição inicial. Faça o mesmo para o outro lado. Repita 6 vezes de cada lado.

No caso de constipação crônica severa, praticá-lo 4 vezes ao dia; Se é leve, 6 - 12 vezes de manhã e ao meio-dia. Quando se é viagem ou ter um episódio agudo, praticá-lo todas as manhãs de 5 a 10 minutos, antes de levantar-se e facilmente expulso na cama. Geralmente o Mudra de Suchi o primeiro ato. Se você fizer isso às 7 da manhã, antes de 09:00 já, você pode ir ao banheiro sem problemas.

Para os yogues, evacuações diárias e limpeza intestinal sempre foram muito importantes. Agitação e impaciência, hostilidade, raiva e querendo se apegar a tudo é muitas vezes devido a um intestino cheio e, portanto, salientou.

Contra a constipação também ajuda a frangula (Rhamnus frangula).


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Por • 21 de agosto de 2013 • seção: Prática