Mudras: Mudra de Garuda

O Mudra de Garuda ativa a circulação e o fluxo de sangue. Também ajuda a aliviar a fadiga.

Mudra de Garuda

Primeiro você colocar as mãos, logo à esquerda, engarzadas pelos polegares na barriga. Permanece cerca de 10 movimentos respiratórios. Em seguida, coloque sobre o estômago e permanece lá outra vez... Finalmente, coloque a mão esquerda sobre o esterno, vire as mãos para os ombros e abre os dedos.

Você pode ir como você precisa, ou 3 vezes por dia durante 4 minutos.

Garuda, o rei dos pássaros, o ar, inimigo das cobras e montagem de Vishnu são um animal cheio de força e poder. Aves geralmente têm uma visão muito afiada, um grande senso de direção e um enorme instinto de sobrevivência. E o maior, graças ao seu enorme tamanho e força nas asas, pode ser levado pelo ar.

Igualmente poderoso é o Mudra de Garuda e, portanto, deve ser usado sabiamente dosado. Este mudra ativa irrigação e circulação de sangue, corpos de revitaliza e equilibra as energias das duas metades do corpo. Se na área da pelve ou no peito, ele vitaliza e estimula. Ele relaxa e suaviza a dor e distúrbios da menstruação, desconforto no estômago e respiração dificuldades. Se você sofre de hipertensão, visto com cuidado. Ela também ajuda na exaustão e flutuações de humor.

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Por • 14 de agosto de 2013 • seção: Prática