Exercícios de Yoga faciais / 1

Ioga facial é um método natural que requer apenas um pouco de tempo e regularidade. Aqui estão os cinco primeiros exercícios, um total de 20 que oferecemos nos próximos dias. Recolhê-los todos e, você sabe, pratica, pratica e pratica.

Tratamento facial

Embora todas as técnicas de yoga (relaxamento, fortalecimento, alongamento, respiração, concentração) agir para se reforçam mutuamente, ioga facial específica são projetados para retardar e até mesmo parcialmente reverter a deterioração dos músculos faciais, que são os chefes de família reais da pele.

Recomendações

  • Marca mais exageradamente possível todos os movimentos com a tensão mínima necessária.
  • Mantenha cada posição 8 segundos, 4 segundos de descanso e fazer 4 vezes.
  • Fazer os exercícios de frente para o espelho até é adquire o hábito de mexer bem os músculos.

Preparação

  • Rode a cabeça 4 vezes para um lado e outro.
  • Gire os ombros 4 vezes e volta atrECA.

1. para reafirmar a boca:

  • Aperte os lábios muito fortes.
  • Remova a ponta lábios mais como possível.
  • Atenção: Não esprema os dentes.

2. para estimular a circulação do sangue na boca:

  • Estenda o lábio superior na boca como se quisesse tocar o chiclete.
  • Estenda o lábio inferior na boca como se quisesse tocar o chiclete.
  • Feche a boca.
  • Atenção: Isso iria ser algo bem como formar uma linha reta com os lábios para dentro.

3. para reafirmar a linha de rosto

  • Rir com os cantos da boca para os ouvidos, sem mostrar os dentes.
  • Atenção: Não criar bochechas ou desenvolver rugas nos olhos, mas rir com o lábio inferior.

4. a fim de evitar ou diminuir olheiras e flacidez dos olhos:

  • Abra a boca em forma de "O".
  • Para pesquisar.
  • Atenção: Relaxa a frente, colocando a palma da mão.

5. a fim de evitar a queda dos cantos:

  • Rir, mostrando os dentes.
  • Retire a língua para a esquerda e a ponta da língua para cima.
  • Ir na guia para cima.
  • Repita o mesmo exercício para a direita.
  • Atenção: Equilibre o canto da boca.

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Por • 1 de agosto de 2013 • seção: Prática