Mudras: Mudra de volta

Mudras são gestos ancestrais que empregados com sabedoria e perseverança, ajudam a curar doenças, dor calmo, calmo humor e aumentar a nossa vitalidade. Praticado juntamente com a meditação, apoiar e facilitar o caminho espiritual do simples, autêntico e livre de qualquer doutrina.

Costas de mudra

Mão direita: Junte-se o polegar, dedo médio e o dedo mindinho, enquanto o índice e o anel permanecem generalizadas.

Mão esquerda: a falange do polegar sobre a unha do índice.

É aconselhável praticá-la quatro vezes por dia durante 4 minutos, ou se tiver desconforto agudo, até que produz o efeito desejado.

Este mudra atua sobretudo quando alguém que é delicado na Voltar Obrigou a fazer algum trabalho físico, como limpar a casa ou carregando caixas. É igualmente apropriado para aqueles que sofrem dolorosas tensões após um esforço ou por ter sido muito tempo sentado em uma posição incorreta.

Dor nas costas pode ter várias causas. Quase todas as pessoas mostram desvios e desgaste, mas não têm por que causam dor. Dores de cabeça também podem produzi-los qualquer órgão doente cujas vias nervosas passam através da coluna. Contínuo esforço mental, medos, refeições pesadas, falta de sono ou exercício pobre, também são possíveis causas de dor nas costas.

Este actos mudra melhor em uma postura que baixar volta (deitado no chão, levantando o pé de uma cadeira). Mantenha o queixo ligeiramente para dentro, para que o pescoço é estendido e reta. Este pequeno estresse atua na parte de trás. Nesta posição, depois de 20 minutos, as vértebras alimentaram-se optimamente e metabolismo é novamente em plena capacidade. Pratica este exercício durante o intervalo do meio-dia no escritório e não para sofrer a dor durante todo o dia.

Por favor, note que sua influência de pensamentos de uma forma muito direta, então a imagem e a reivindicação são fundamentais ao adoptar esta posição.

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Por • 10 de julho de 2013 • seção: Prática