Há coisas piores do que lesões de ioga

Essas coisas nunca acontecem na Espanha. Aqui a dor pena correr touros ou praticar esportes como futebol ou o frontão do fim de semana étnico e viril. Mas fazendo ioga? Que tipo de joaninha ñoño e absurdo está precipitando a postura da árvore? Alguém foi descartada do gato? Por Roberto Rodríguez Nogueira.

Professor

Eu sei que não estou sozinho nesta e que, se eu acordar com coragem e dizer: "Eu sou Julito Contreras (nome simulado para proteger a identidade do autor) e eu já me machuquei fazendo yoga!", outros iogues corajosos vão sair de suas padmasanas e dizer: "e eu! Eu sou Spartacus! "."

Admiti-lo. Todos os gananciosos que querida nos colocou noseque nosedonde sem paciência suficiente ou técnica precisa, dia após dia e todos os que levamos muito a sério nela praticam e não ver, como uma prática opção uma vez, duas vezes por semana, Vivemos isso. E, acima de tudo, aqueles que não cumprem já a 40 sabem o que quero dizer, certo? Eu digo a você, parceiro, para o admirado no Ado Mucka Vrksasana (pinho) para aqueles que levantam com uma magistral perfeição... Mas só você sabe o que você gastou com bonecos para aprender a fazer não te prejudicar, ou com o manguito rotador do ombro, baixa volta, ou com o pescoço, porque não começou a fazê-lo com a idade de seis anos, mas 30. Porque ensinam maravilhosamente. Por que seus alunos leva mais do que fazê-lo. Irão pela melhor maneira, o mais bonito e seguro. Que Você tem currado.

E é que o yoga é como as noites de março, embriaguez ou artes marciais: o mais velho, pior para se recuperar. Muito mais velho, mais técnico, menos ousa e matar sem morrer disso.

É comum ver pessoas na Espanha, praticando vinyasas "Americano". Finalmente!!!! Estou começando a ver que o Ashtanga não está sendo confundido algumas calcinhas minimalistas. Vejo que o nível sobe, e vejo que estamos em um pouco pouco mais do que o tempo (não muito mais, tampouco;) Tomás Zorzo carrega muito mais do que todos os outros) deve mostrar as cicatrizes, para que ninguém faça nossos erros. O registro de que falo de professores e alunos muito, muito dedicado. Não sei da lesão vai classe dois dias por semana e nada mais. Um estudante pode cometer um pequeno erro. Um professor que ensina a mesma posição dez vezes por dia, cinco dias por semana e em sua reposição tempo prática e perfeito, não.

Se você tem mais de 35 e vinyasa... vês

Desde que eu nomeei-los ainda com eles: bonecos. Anexados os ombros através do braço, e a força com a qual nós empurramos solo da palma das mãos até que a pelve nas posições invertidas nas mãos é devastador, se não for feito através de um alinhamento absolutamente requintado ao longo de toda a turnê, pelo menos para aqueles que praticam muito. E para não mencionar o vinyasas sentado entre posturas de Ashtanga!!!! Primeiro Conselho: Se prática de vinyasa yoga, você vê seu professor ou professores tão freqüentemente quanto possível. Especialmente se você tem 35 acima e obter que são.

Muita prática não é suficiente. Isso é um mito perigoso. E se você praticar Ashtanga, não fazê-lo sem ir às aulas pelo menos duas vezes por semana, como o Configurações um professor experiente, são absolutamente indispensáveis. Você acha que na tradição os tipos são diariamente juntamente com um olho e mãos habilidosas. E se você não vai para a aula e sua prática é limitada à posição em que você chegar com ajuda, então impedi-lo. E a próxima postura que não é pelo livro ou DVD. Você tem que ensinar a profissão, definindo nele. E se você não tem um professor fecham... tomar kundalinis que você não vai ser o primeiro ou o primeiro, mas olhem para todos os tutoriais on-line e ir para a aula sempre que puder (hoje que ambos são mais fácil do que há dez anos).

Uma configuração fornece uma força extra em uma alavanca que o aprendiz não tem ainda. Talvez os alcances do aluno que no mesmo lugar sem esta alavanca, mas isso pode ser carregamento inadequado suportam ao longo do caminho (pulsos, ombros e pescoço nos vinyasas entre posições e as extensões traseiras invertidas, sacrais e lombares em, lombares em flexões... e um pouco de tudo em todos os lugares).

Somente é ferido em ioga-los cafres, impaciente, eles-os para a frente, que (em vez de fazer o "yoga autêntico") quer melhorar sua bunda mais cedo ou fazer posturas radicais sem estar preparado, eles inflada de ego?

N. º Os macacos também caem das árvores.

Uma lesão não é uma coisa ruim. Eu sempre digo que há algo pior lesão fazendo yoga e é ser ferido sem fazê-lo. Eu não vi que alguém ferido quando eles caem fora de posição na cabeça porque, normalmente, sabemos ensinar-lhes bem. Mas sim, já vi pessoas ferir-se, dando um tropeço muito leve sobre a rua caindo sobre uma articulação sobrecarregada. E, aliás, eu mesma tenho cura-se rapidamente de entorses, torções e até coisas mais sérias que eu tenho feito fora da aula de yoga graças a um corpo muito treinados (e cheio de cicatrizes).

Para um Yogi é uma lesão conhecimento, Isso não está escrito em nenhum livro, sobre como funciona o seu corpo pessoal, como fortalecê-lo e mimá-lo e como não. Puro conhecimento. Não é um pecado. Não é uma imposição. Não é um castigo divino. É uma oportunidade e um desafio para se tornar mais atenta, mais informados, mais amorosa, mais experiente e mais paciente. O melhor Yogi e professor, vá. E se me despachar, é também uma cicatriz que está tentando..--talvez também com entusiasmo, mas aí está.

Acúmulo de erros

Lesões na prática tendem a ser normal às vezes possuir um treinamento físico dedicado e a falta de conhecimento das próprias fraquezas. E não é que mover a articulação sacroilíaca, por exemplo, geralmente não vem precedido por mensagens de tristeza digna de um nascimento, nem é um problema de ego inflado. É algo que é produzido pelo acúmulo de erros quase impossíveis perceber, mesmo por um professor experiente, que olha atentamente para uma estudante - a menos que já aconteceu que estudantes e mesmo confiar nele quase todos os seus sentimentos - é ruim? N. º Pior ainda a mesma lesão por sentar-se incorretamente por anos oito horas antes de um computador (nada raro, a propósito). Um Iogue sabe remediar buscando a melhor ajuda e sua prática de reciclagem. Um computador humano periférico pode ir ao médico:

-Muitos anos diz que tem?

-46.

-Fazer o computador? Que é a osteoartrite (olhando de longe para o paciente com a visão de raio-x peculiar que só dão os anos dizem o mesmo). Um de um dia.

-Quanto tempo?

-Se acostumar, isso é para sempre. Você já tem uma idade. Não seria uma vida de garoto?

E acima de tudo. O Vinyasa yoga Ficamos juntos porque nos coloca. É uma meditação em movimento. Permite-em um ponto de alavanca estável para uma intensa vida emocional. Um corpo que não acho que fisicamente é muitas vezes mais facilmente subjugado pelo choque emocional, que são transformados, com treinamento e fraquezas, em posturas físicas permanentes. De todas as drogas que eu tenho experimentado vinyasa yoga para mim é de longe, o melhor.

Eu desejo que eu tinha colocado um burro como os sinalizadores (se para horas de prática, teria ganhado me isso), mas sim reforçou meu coração e minha inteligência e aliás, todos os meus músculos, tendões, minha mobilidade comum e minhas habilidades físicas. E apresentou a Dios permitindo-lhe aperta a mão dele e foi a minha mão. Me ensinou que Deus é o rato que leva à Ganesha não menos que Ganesha se. Ele me ensina a servir como meu corpo ajuda-me a mim.

E você tem que ver isso se não já viu:


Quem é

Roberto Rodríguez Nogueira ensina yoga, blogueiro e escritor.

http://elartedelacalma.com/

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Por • • Seção de 13 de maio de 2013: Yoga do pirata