Yogaterapia para a constipação

Constipação crônica é um dos problemas de saúde mais comuns na sociedade de hoje. Em 12% da população mundial sofre desse transtorno. Alguns países gravou até um terço de sua população com problemas deste tipo.

Prisão de ventre

É é um problema a parte de baixo do aparelho digestivo que caracterizam-se pela dificuldade de excrete. Os textos de Ayurveda submeter este problema como uma sintomatologia do desequilíbrio do Manipura Chakra. Também ser sabe que qualquer tipo de desarreglo no aparelho digestivo tem esse ponto de vista com uma má digestão emocional. Como, é diz que o aparelho digestivo é o cérebro emocional da pessoa, e que certas emoções ou desequilíbrios emocionais podem causar constipação pela dificuldade de liberação é deles.

Na maioria dos casos é que produz por um irregular de forma de vida que não lhes permite vezes isso requer o corpo a funcionar corretamente e a insuficiente ingestão de alimentos saudáveis e cheios de fibra. Se a pessoa leva uma comida pouco saudável com a tendência de permanecer está preso às paredes do intestino, não está permitindo sua expulsão do corpo. Mas também se move não só durante o dia e não colocar em funcionamento seu corpo, acontece os intestinos a perder movimento (peristálticas) e, portanto, o conteúdo está lá dentro. Mesmo quando o corpo ainda digerindo o alimento grande maioria das vezes, o problema reside na dificuldade para defecá-las toxinas ou restos da digestão. As causas podem ser várias, s mas principalmente pode acusar da constipação com as seguintes situações:

  • Falta de atividade física.
  • Insuficiente ingestão de água, o que torna o intestino para secar.
  • Comida rápida.
  • Défice de fibra na dieta.
  • Stress.
  • Estresse emocional.
  • Pouco movimento peristálticas.

Incapacidade de se livrar do corpo gera peso, lentidão, falta de apetite, dores no corpo, dor de cabeça, sonolência, falta de energia, irritabilidade, azia. Pode mesmo causa febre em longa de constipação, infecção no sangue, espinhas e grãos, pernas inchadas, etc.

O tratamento mais eficaz de acordo com a Yogaterapia combina:

Água: A primeira forma de combate a constipação é através da água. Se as fezes estão secas ou as paredes do intestinais mantém restos de comida seca, use água benta para todos os limpa e purificada em seu caminho. A ingestão de água quente com limão e mel, por isso, amanhã em jejum pressione-os intestinos ao mesmo tempo que nutre e revitaliza.

Lavagem do estômago: Com o vácuo do estômago para a primeira hora da manhã, prepara-se 1 litro ou 1,5 litros de água morna com sal. Sendo em agachamentos, os joelhos, pressionando a parte de baixo da barriga, beber esta água sem parar. Assim tiver terminado, levantá-lo, inclina o corpo para frente na sanita, apresenta índice de dedo e o coração na garganta e estimula o vômito. Limpa o estômago deixando que toda a água para fora e com isso os restos de comida no estômago. Tente não deixar nada de água salgada no interior. A próxima coisa que você vai tomar é água com limão ou uma infusão digestiva. Procura não jantar o dia antes ou não fazer um jantar abundante para realizar esta prática seguindo amanhã. Fazê-lo uma vez por semana: você estimular o movimento peristáltico do corpo e purificarás sangue.

Asanas:

  • A saudação ao sol regula e revitaliza o funcionamento geral do corpo. É uma boa prática para aumentar a energia vital do corpo e com isso o fogo digestivo que nos ajudam a expelir o excesso de toxinas.
  • Execute dinamicamente Shashank - bhujangasana.
  • Também são benéfica Ushtrasana, Ardha Matsyendrasana, Halasana ou Chakrasana e todos esses boca de posições para baixo como Dhanurasana ou Shalabasana. Também Sarvangasana ou Sirshasana são benéficos
  • Vajrasana, pode levar a energia vital que flui na parte inferior do corpo para o trato gastrointestinal. É especialmente benéfico após uma refeição.

Respiração (Pranayamas): Quando é tem constipação geralmente dá é um desequilíbrio na temperatura do corpo que geralmente é traduzida com um excesso de fogo. Retenção de toxinas aumenta o calor do corpo que tenta expulsá-los. Sheetali deve ser praticada para combater o fogo.

Meditação para acalmar o estresse e trazer serenidade à pessoa: o mais adequado talvez é o Nidra Yoga, que gera um efeito terapêutico mais imediata. Mas qualquer classe ou estilo de meditação sempre será válido, se com isso a pessoa é iniciada no campo da meditação.

Mas insistimos que, para o tratamento da constipação nada melhor que água e exercício. Em muitos casos, a constipação é não só deve a maus hábitos de vida, mas também para certos Estados emocional. É terapeuta de Yoga deve ser capaz de identificar o problema e desenvolver uma sequência de práticas personalizadas para o seu tratamento.


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Por • 14 mar, 2013 • seção: Ayurveda, Deus o abençoe