Conceitos básico de Yoga: manter a posição

Por causa da minha timidez natural, fruto de uma vaidade aceito (e que alinhamento para secar o pau é como comer poeira para punaos), eu pedi a minha secretária Gertrudis Soldevilla, descendente de uma linhagem pura de governanta legionário cavaleiros e britânicos, a voz para um dueto. Escreve Robert Rodríguez Nogueira.

soldados

Gertrudis impressão peça o macho do personagem que ele necessita e que, no fundo, comprometo a segunda voz, marcadamente mais sensível e delicada.

Gertrude é apresentada no início desta frase e imediatamente assume o comando:

-Firmeeeeees... Ar!!!!

Explicar-te em voz baixa: placa para calcanhares, tornozelos, borda interna dos pés, joelhos. Pisa com o peso distribuído toda a planta, puxa as coxas para cima para melhor pressão no chão com os pés. Torná-lo para inalar se você pode.

-Já vi mais ereto do que 95 anos virilidades!

Cáspita. É desencadeada. Primeiro de tudo você não quer saber onde tem visto isso. Expire. Sua metáfora aponta para que viemos para a questão controversa do ajustamento pélvica, que vamos consertar com um militar: mete o baixo-ventre dentro, puxando para cima (lá a dizer "suavemente", mas para um iniciante é tudo menos isso) do períneo... Embora eu realmente quero dizer...

-Cojones stretch,!!!!

Okey. Disse ela, que eu não faço. Como isso. Tira de lá, ou puxados músculos da parte superior da vagina acima. Assim, você colocará sacro-coxis para baixo, fixando-se a pelve em "neutro", ativando as camadas mais profundas da musculatura abdominal. Não exagere ou o consideravam uma manobra ofensiva e...

-Isso é melhor.

… Que estranho. Nunca louvores. De qualquer forma. Inalar, segurando a borda frontal inferior da caixa torácica da ação do abdômen inferior que foi iniciada antes, deixe a caixa torácica expandir lateralmente. Lembre-se o som na garganta, que...

-… É melhor para os cadáveres da batalha de Las Navas de Tolosa, que têm mais sangue nas veias. Removido o chefe do cu e colocar conio firme!

Como de costume, exagerado. Quer dizer "remover é a cabeça dos ombros". Você não pode ter a cabeça "lá", porque você está ativando (... suavemente...) "músculos do assoalho pélvico" para cima, que notavelmente difícil inserção porque novos alunos puxar toda a área, incluindo o esfíncter, embora não deveria. Gertrude significa para você longe da cabeça dos ombros conduzem as lâminas. Despejando as chaminés com a palma virada para as coxas, empurrando os dedos e as palmas das mãos no chão... Simples.

-O que disseste da cabeça? Levantá-lo!

Queixo para dentro, acima da coroa. Não remova o queixo; Neste podemos distinguir-dos legionários da verdade. Agora preste atenção a alguns detalhes: as costelas, evitando a inalação, a caixa torácica se abre para a frente excessivamente, mantenha-os sujeitos abaixo respirando como você mencionou antes. Nada remover peito como cavalheiro honrado legionário, não pelo menos até jurar a bandeira. Omoplatas separados juntos, bem pegaditos volta e sempre, sempre assim a maioria quer, para baixo. Se não você vai fazer viaje seis vezes da área de manobras com alguns botões de punho preso com loctite nas palmas.

-À minha ordem, armas em frente a 90 graus... Ar!

Eleva-se antes que os braços até que eles são, com os cotovelos estendidos, paralelos ao chão.

-Pelaez, tire os ombros das orelhas, que você não vai me ouvir.

O que mais quero, Pelaez, que está baixando a voz: Mantenha-os omoplatas assunto de baixo como se fosse pregar você. É complicado, especialmente no início, mas isto não é um passeio no campo, por Deus.

-Pelaez, está sendo comigo?

Não respondem a sussurrar, Pelaez. O que acontece é que, se você se vê no espelho, veria que, levantando os braços, virando à direita ombro para dentro. Concorda que você encarar um espelho e evitar isso.

-Pelaaaaaez!!!

Primeiro e acima de tudo, você não purificá-los gotas de saliva. Ainda se move você. Inspire, você levanta, expire, mais baixo. Mantenha as omoplatas (podia carregar a mão... o mesmo não, cara, outro... por trás da ponta inferior da escápula para verificar que você é capaz de manter assunto (quando ela não olha!) para o levantar o braço.) É imperativo, em adição, Pelaez, que você aprecia como as massas de armas desde o centro de gravidade do seu corpo do desequilíbrio requer que você ativar os músculos abdominais; Nota fácil logo abaixo do esterno; essencial torná-lo do púbis, embora não é fácil de veem (te levar ovos a suavidade... ou tira deles, melhor). De não fazer acompanham o movimento de criá-los braços, arqueando as costas dela... e não quer contar...

-PELAAAAAEZ!!!!

… Você vai perder mais barato... Finalmente, você deve ter notado que, sob nenhuma circunstância deve mover Tadasana posição corpo para levantar os braços. O objetivo estratégico e tático...

-O objetivo estratégico e tático é manter a posição, manter a posição!

Foi isso mesmo. Para manter a posição. Gosta tanto que diz sempre duas vezes. Manter alinhamento Tadasana, mas terá que usar os músculos de forma diferente, porque para o aparentemente baixo peso de armas, que algumas reações ocorrem na sequência de caracteres que irá afectar toda a postura do desequilíbrio, complicando a manutenção respectivos em conformidade com a ordem recebida. Toda a gente pode subir e descer os braços, mas deve ser evitada para fazer então mantendo Tadasana, ou o que é o mesmo, com o centro do corpo, o espaço entre as costelas e o assoalho pélvico corretamente activo e pleno da consciência. Estes poucos impedido, alguns sobreviverão a Gertrude para poderes rosto é para o inimigo...

-Inimigo? Ouvi inimigo?

Eu minto Oh Deus.

-Não sonho com o rosto é o inimigo e ter o privilégio de uma morte honrosa. Primeiro eles devem aprender aqui como um soldado espanhol morre.

Você não discute sua pedagogia. "Tadasana para Savasana!", firme até o fim (manter posição) é o lema da família. "O inimigo" está perdendo a atenção sobre o total do corpo para o iniciar qualquer ação individual...

-Fazer ação individual? Ações individuais não existem!

Mais uma razão que um Santo, Gertrude. De que falou: não pode levantar um braço sem tudo o que os outros são afetados. E "os outros" ocupa... todos os os outros. Olha, por exemplo, os pés e você verá como, não o reequilíbrio do pneu que você está levantando os braços, o peso destes para a frente é refletido no tornozelos e plantas atirar-te para trás.

-Para trás?

Voltei a mexer

-Volta ou tomar impulso!

Já sei, manter a posição enquanto o aumento e a parte inferior do braço ao ritmo da respiração. Pressão do piso estendido a tempo e largura de toda a planta. Nunca com os saltos... então os combates perder corpo a corpo.

-O corpo para a terra!

Significa fazer um vinyasa completo, mas o que isso vai parecer mais um dia, você perde sua bunda no rosto se deite até.

-À minha ordem, repeti o ano anterior!

Isto é: Tadasana tão isso, mas no chão e braços subindo e descendo a inspirar e a expirar. Desconfio que Gertrude quer essa experiência com clareza, foco e discernimento agudo...

-Manter a posição! Manter a posição!

Esqueça de discernir. Limite-se para Tadasana enquanto você levantar os braços na frente de você e levá-los, tanto quanto você pode sem forçar.

Culopollo - Eeeeese!

Pelaez, não arquees a área de volta. O objectivo da manobra é executar um braços de elevação síncrona mantendo posição! Tudo vai esta manter a posição! (já chegamos à ofensiva de manobras ou vinyasas). Aumento e a parte inferior do braço é um recurso tático independente. O mesmo movimento não é a vanguarda da sua retaguarda, ou seja, você não pode fazer rabo movendo braços (culopollo ou pecholobo). Ou o que é a mesma coisa, manter a lombar preso que é possível no chão (fazer, não faltando que você bateu em tudo se você difícil), mas lá é onde você tem movê-la. E não as conseguir palante costelas. Manter a posição e Peláez...!

… Você verá Pelaez. Vejo que você está tenso. Deixa-te para ilustrar agora que Gertrude não parece. Rolo de pé que Tadasana vai para encontrar uma posição ideal de seu porta-malas com as curvas da espinha, colocados de tal forma que você favorezcas a descarga correta do peso do seu corpo no chão com consumo mínimo de energia. Isto acontece não livre, porque, como diz o filósofo, somos bípedes zethes (se nós éramos quatro patas ou criaturas penas seria mais fácil de baixar o peso e... Levante no ar).

Então é isso para manter tal posição há que realizar uma série de ações perfeitamente naturais como puxar os testículos ou do interior da vagina para ativar o transverso, segurá-los costelas usando o reto abdominal, empregam os depressores da escápula para manter os ombros para baixo e bem separaditas, medidor de queixo e empurre a coroa como evidente resultado natural de tudo isto e Claro, tem um piso perfeitamente distribuído que empurram o planeta para puxar os joelhos até absorver quadríceps na virilha, porque queremos ser permanente e não agachamento.

E, claro, a pelve deve ser neutra, isto é, nem o rabo fora ou dentro como um estrangeiro lambada. Dura como um Xote. Simples naturalidade... Porque agora esse mesmo deitado no chão. É o mesmo, mas sem ser o mesmo. Fácil.

… Ah, Dios, construiu novamente. Incompreensivelmente Pelaez está chorando sobre o isolamento... e isso não é o pior. É que ele faz isso na posição errada (a criança, Balasana, feito uma bola)! Mantém a posição!

-O que acontece lá no fundo?

Por Deus, Pelaez, novamente em você. Relaxe-se, que se trata de Yoga. Estamos aqui para encontrar a paz, seu ser superior, a harmonia divina, seus chakras, o nirvana, o tao. Chegar até ela vê você abandonar a posição e ajustar para o cóccix de dentro!

-Mudança de manobra ao meu sinal!

Menos mal, não é tido conhecimento.

-Firmeeeeees! Ouro

Vale, Pelaez e companhia. Já sabe o que está acontecendo.

Preseeeenten - armas.

-Gertru, nós somos Yogis.

-Aumento da arma longa para a posição de Wade!

… Esteeee. Eu suspeito que você quis Tadasana. Se é isso, levanta os braços de Tadasana, com eles cotovelos esticados, até colocá-los paralelos na cabeça e deixá-los lá (eles Palms é olhar) enquanto tomas aqueles algumas respirações (Guardar posição, que a essas alturas saber isso significa que fazer um inventário da forma da referida posição Tadasana e que, de acordo com vas movendo os braços, manter a toda costa tal posição apertando o que faça falta aperte para alcançar o objetivo tático estratégico de manter) a posição. E quando você chegar, perfeitamente equilibrado entre o conforto e firmeza, tal posicioooooon de manteeeengas).

-Paralelo de braços segurando a arma!

Pelaez, sobe um pouco mais braços que são Vee.

-Ombros dos ouvidos, conio!

Pelaez, abaixe os ombros.

-O culopollo, o pecholobo.

Pelaez, folhas em lágrimas. Honra, orgulho, Pelaez, coragem.

-Bolas!

Que também puxa parriba deles, que ela diz isso para seu próprio bem.

-Ora, Ora, ora.

Ah, meu Deus, estamos mortos.

-Demorou, mas conseguiram. Agora estão preparados. Aqueles de vocês que lutaram sem sensação de desmaio-perfeição do equilíbrio entre a gravidade e a leveza, o peso e o geotropismo que empurra para a flor do seu estado de semente na escuridão até que o céu banhado de sol, elevando-a em uma haste graciosa, verde e tenra. Tem sido uma honra servi-lo. Saiam dela, mas antes, lembre-se: puxar dos ovos para ser como as flores. Yoga é a unidade de amor e femenino-Miura. Comandante

-Ehhhh... Sim, obrigado, Gertrude... Pode removê-lo... Eu sempre surpreender o seu quartel de tantra. E se é alguém, pode obtê-los de braços e abandonar a posição.

Se você ainda não encontrou a calma, a paz, o nirvana, deite-e parar de fazer tudo o que fez. Mas tento não deixar fazê-lo perfeitamente, só passe de Gertrude e eu sei que você, que o universo não é uma porcaria.

Outro dia fomos à pé as unidades de cão (cães) e chegamos ao conceito de manobra ofensiva ou vinyasa: estender a posição.

Roberto Rodríguez Nogueira, comandante do batalhão Galego suprema serenidade.

Quem é

Roberto Rodríguez Nogueira ensina yoga, blogueiro e escritor.

http://elartedelacalma.com/

https://www.facebook.com/yogapirata?ref=ts&fref=ts

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Por • 14 de fevereiro de 2013 • seção: Prática, Yoga do pirata