Yoga para gestantes, mães e bebês

Há um antes e um depois na vida de uma mulher quando você engravidar. Parto e maternidade subsequente são oportunidades únicas de crescimento e amadurecimento como mulher e como mãe e merecem uma experiência plena e consciente. Escreve Cristina Rodriguez. Foto: Thor Castro

Gravidez. Foto: Thor Castro

A gravidez é um momento muito especial, com grandes mudanças a nível fisiológico, anatômico e emocional. A experiência de Yoga durante a gravidez ajuda a ser mais conscientes destas mudanças, a compreendê-los e vivê-los com equilíbrio e harmonia.

Minha proposta, especializando-se em Yoga para gestantes é que mulheres interiorizar os movimentos, respiração e sons que serão úteis no momento da entrega.

Através suaves movimentos e posturas adaptadas possíveis tensões musculares e ligamentares são aliviadas. Alongar os lados, criando mais espaço para o bebê, melhora a circulação, aumenta a mobilidade da pelve, etc.

O respiração É usado para soltar e liberar a tensão, tanto física como emocional. O relaxamento e meditação produzir uma sensação de serenidade e bem-estar muito valorizada pelas mulheres.

O uso de sua própria voz para sons de edição um recurso já é conhecido por civilizações antigas para o trabalho de parto, ciente da relação entre a boca e vagina e a possibilidade que tem mulher de se conectar com seu corpo através da voz e o som.

Cursos oferecidos a um tempo e um espaço exclusivo, onde a mãe se conecta com seu bebê e consigo próprio, com seu ritmo interno, ao mesmo tempo compartilhando sentimentos, emoções e preocupações com outras mães em um ambiente respeitoso.

Yoga para mães e bebês

O pós-parto é um cruzamento intenso ao nível emocional, com muitas mudanças e ajustes no corpo. Um bebê nasce, nasce também uma mãe e uma família, com tudo que isto implica para se adaptar à nova situação e novas necessidades.

A prática de Yoga durante o pós-parto centra-se na aceitar e normalizar as alterações que produz com a chegada do bebê. É recuperar a forma física de um ambiente descontraído e trabalhar o assoalho pélvico, que tem sofrido com o peso do bebé durante a gravidez e o trabalho.

Ênfase especial sobre o trecho de volta, é feito para aliviar o desconforto típico do período de lactação e braços.

Relaxa mãe, fez algo que você gosta na companhia de seu bebê, que vive em uma auto-estima mais positiva de maneira maternidade, fortalecimento e confiança em suas habilidades maternas.

MÃE encontra um espaço-amistoso com os ritmos e necessidades de ambos, que pode ir com seu bebê, cuidar dele, retorno para a prática de Yoga e compartilham perguntas e experiências na criação de animais com outras mães na mesma situação. A ideia é que é formar uma rede de mães que é apoio, cuidados e compartilhar informações para escolher e reforçar o modelo de reprodução que deseja para sua família.

Bebês e mães de espaço

Mamãs e bebés é uma árvore com raízes do Yoga e ramos cheio de energia feminina, em torno da gravidez, parto e nascimento.

Este espaço vem da necessidade de expressar a experiência da maternidade, sua própria e as mulheres que eu tive a sorte de saber e perceber minha paixão pelo universo feminino e o mundo da infância.

Mamãs e bebés espaço oferece aulas de ioga para gestantes, massagem infantil e oficinas de aulas de Yoga pós-parto. Durante a gravidez, parto e puerpério, incluindo informação e apoio emocional para as mulheres e suas famílias.

Oficina de massagem infantil

É um workshop de quatro-sessão destinado a mães e pais com bebês entre 2 e 12 meses.

Você aprende a técnica e a arte da massagem infantil, de acordo com uma antiga tradição hindu, que incentiva: nutrir, toque, comunicação e afeto com o bebê; Além de reforçar os laços afetivos positivos, aliviar o desconforto, cólicas e gases, fortalecer o sistema imunológico, para facilitar o sono, etc.

Em cada uma das sessões são aprendidos movimentos de diferentes partes do corpo, bem como canções e jogos relacionados com a pele para se adaptar a massagem para o crescimento do bebê. Além disso, os tópicos são discutidos do ponto de vista mais teórico, como os laços emocionais, o poder do toque e os benefícios desta técnica.

Massagem infantil é uma forma de ouvir e entender as necessidades do bebê com amor e respeito.

No final de cada sessão, um debate é definido com um tema escolhido pelos participantes que ajuda a expressar e compartilhar sentimentos, preocupações e perguntas frequentes sobre a educação das crianças.

Cristina Rodriguez. espaciomamasybebes@yahoo.es

Aulas particulares:

Classes em Majadahonda (estúdio de Yoga Maru de la Torre)

Classes em Torrelodones (libélula de ninho de escola)

Oficinas de canto pré-natal (voz da maternidade)

Ser sociável, compartilhar!

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Por • 13 de fevereiro de 2013 • seção: Geral, Deus o abençoe, Yoga para gestantes