Através do ar com Yoga Unnata

Em vez de um bloco ou um cinto, você usará uma rede como suporte para suas posições invertidas. E passá-lo para o filme... ou circo, enquanto fazendo ioga. Seus promotores dizem Unnata não substituir Yoga, mas prefiro a apoiá-lo.

Michelle Dortignac, fundador da Unnata Yoga® aérea em 2006, foi instalado em 1991 em Nova Iorque para estudar dança e yoga. Em 2002, Michelle começa a aprender a arte do circo de tecidos. Prática em estudos de circo e no renomado centro de Yoga Dharma Mittra, concluir seus estudos neste estilo de yoga: ar de Yoga Unnata, surgiu a partir do estudo de movimento e meditação.

Montse Lominchar direciona o Yogasadhana Center (Ciudad Real), colabora com Centroterapia (Madrid) e de julho de 2012 fornece a ioga aérea Unnata cursos de formação. Montse delved Yogaterapia, yoga para crianças, yoga do riso, o ar, o alongamento dos mosteiros hindus, meditação. "Não é porque ele me entediado de que eu já sei, mas sim pelo fascínio. "Um dos meus professores, Harold Sequeira diz: Yoga é como o oceano, pode olhar de areia, obter os pés molhados, nadando na costa ou mergulhe em águas profundas". E aqui é Montse, nadar algumas vezes na superfície, outros mergulhar nas profundezas, mas aproveitando a experiência.

Montse descoberto ar Yoga online, interessado desde o início. "Entrou em contato com as três escolas disponíveis e foi Unnata que me conquistou. Eu senti o espírito do Yoga, em Michelle nada 'enigmático' ou competitivo. Em maio de 2010 viajei para Nova Iorque para aprender esta disciplina fascinante".

As qualidades de Unnata

Unnata Yoga é um novo Yoga que utiliza uma rede de tecido para ajudar profissionais em sua tradicional asanas. É não substituir o Yoga clássico, mas sim, apoiá-lo. Praticantes de confiança, total ou parcialmente, o peso do corpo sobre a rede.

Como em outros estilos, um tipo de Unnata identifica áreas do corpo que são cronicamente estressadas e é libertador dessas zonas de tensão. O resultado é o relaxamento do sistema nervoso, como em uma classe tradicional. Como nisto, em Unnata praticar pranayama, meditação, mantras... e todas as técnicas que compõem o Yoga.

A diferença é que a rede; Isso facilita que muitos praticantes que não podem fazer posturas invertidas (por lesões, falta de capacidade ou força) para experimentar seus benefícios, especialmente a descompressão medular favorecida pela descarga em suspensão. "Muitas posições aéreas são projetadas para ajudar o médico a compreender melhor o alinhamento e os efeitos das posições tradicionais, outros para ajudá-los com posturas avançadas - diz Montse-. Com Unnata que você consegue algo mais do que simples alongamento. Diferentes formas de combinar o corpo em apoio a tela e a força da gravidade para melhorar a flexibilidade e força e forjar uma extensa e profunda, respiração. Esta respiração reforça uma atitude de calma e Serena, aumentando nossa flexibilidade mental, sendo um dos efeitos do Yoga".

Montse diz Unnata abordagem é Yoga e inspirador. A integração da rede em classe serve para aumentar os benefícios dos asanas, em comparação com outros métodos de ar mais focados na rede e "voar" e Yoga é na parte de trás. "Unnata nos ajuda no alinhamento postural através de relaxamento e consciência, ao invés de demanda. Isso melhora o Yoga tradicional, não substitui-lo.

Para divertimento sério

E este registo um método de fazer ioga não é algo estranho? Montse diz: "Unnata é marca registrada, mas não de franquia. Unnata são não que deve adaptar-se, você está livre para adaptá-la à sua própria maneira pessoal para praticar e ensinar, seu estilo de yoga. Não existem dogmas, pagamentos e obrigações da marca sobre... O único compromisso é manter a qualidade exigida para os mestres Unnata".

Você pode praticar Unnata em Ciudad Real Madrid, Bilbau e Terrassa, "mas que continuamos a crescer." É indicado para que tipo de pessoas? "Todo mundo pode praticá-lo, especialmente se você está procurando expandir a consciência e motivação. Mas há aqueles que fica excitado, as pessoas que levam a diversão a sério. Há uma certa idade mas crianças, especialistas em viver plenamente, amar."

Também avise que tem todas as contra-indicações que existem para a prática de asana invertido ou tensão muscular elevada. Por que uma orientação profissional é necessária.

E o que os defensores da ortodoxia no Yoga? "Eu diria que experimenta - Montse - respostas. A mente tem suas idéias e crenças, mas sem a experiência, apenas com a 'idéia', eram curtas. BKS Iyengar também usado acessórios (cordas, tijolos, cintos...) que ajudam a uma melhor compreensão e ajuste do asana. Muitas pessoas, também as almofadas mais ortodoxas, usadas ou banco para sua meditação, que facilitam e promovem a sua prática. Na minha opinião, até o professor é uma 'acessória' ajuda, útil, mas não essencial. "Qualquer apoio ou assistência para aumentar a conscientização deve ser saudada e considerada".

Dois cursos em preparação

Estão previstos dois Unnata cursos para professores de yoga em Espanha. Um em Madrid e outro em Ciudad Real.

Mais informações: Centro Yogasadhana.

C / Ramon y Cajal 4, 1º B. 13001 ciudad Real.

Tel. 926 67 07 85 / 600 58 23 81 www.yogasadhana.es

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Por • 29 de novembro de 2012 • seção: Prática