Livro: Meditar todos os dias

Meditar todos os dias, 25 lições para viver com mindfulness é um manual com a mesma practicoy poética de tempo para meditar por método de mindfulness
Editorial: Kairos
Preço: €24

Christophe André, o autor, é uma psiquiatra no hospital Sainte-Anne, em Paris, em uma unidade especializada no tratamento de transtornos depressivos, ansiosos e emocionais. Prática de meditação de faz anos e também ele usa para ajudar a seus pacientes para liberar é do sofrimento e desfrutar de sua existência.

Ele entende que meditação não é isolada do mundo, mas ao contrário, aproximando-se dele para compreendê-lo, amá-lo e alterá-lo. Também é um meio, acessível para todas as pessoas, a cultivar a serenidade e o gosto pela felicidade.

Este trabalho é concebido como um manual de iniciação para a consciência ou a consciência plena, a mais fascinante de todos os métodos de meditação, amplamente validado por estudos científicos.

É é um prático e o manual de poética mesmo tempo de 25 aulas, cada dos quais incluem textos para entender, fotos de grandes pintores para sentir e uma meditação guiada (no CD que acompanha o livro) para a prática.

Christophe André é paragens nas bases da meditação-como usá-lo respirar, o corpo, a consciência da instantaneamente presente - e vai guiando para o leitor até chegar ao mais profundas, meditações que preparam-se para fazer frente ao sofrimento, estabilizá-los, as emoções e criar paz na mente e no coração.

«A meditação é uma ferramenta, acessível a todos, a cultivar a serenidade e o gosto pela felicidade. Eu começaria-los nesta experiência que mudou minha vida", diz o autor.

O livro n º 1 em vendas na França há meses, com 150.000 cópias vendidas.

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Por • 26 de novembro de 2012 • seção: Meditação, Atenção plena