O melhor presente para seu filho: estar presente

Existem muitos livros, artigos e vídeos sobre como educar uma criança, mas realmente não vale muito porque cada criança é um ser único em sua genética, única em sua grandiosidade, definitivamente diferente. Sim, nossas crianças merecem o que estamos presentes.

Ser pai é maravilhoso, e avós ainda mais, para ser capaz de remover todos os velhos padrões que carregamos: as conexões negativas de nossas próprias frustrações em educação. Temos de estar muito atentos para ver fraturas e começam a entrar em sintonia com nossos próprios sentimentos, emoções e pensamentos. A fim de ter a capacidade de fazer com que nossos filhos se sentir "a nossa presença".

Quando levantou para meus filhos - e tem quatro-trabalhou bastante, também estudou e dedicou muito tempo para os outros. Agora, quando eu me lembro, como eu poderia conseguir fazer isso, mas eu fiz parece impossível. Como foi? Era só uma questão de ser "muito presente" no tempo que estava com eles. Nesses momentos eu lembro deles como "plenitude absoluta". Tendo todos os meus filhos juntos no coração.

Fazendo você se sentir "sentido"

Para muitos, a infância e a adolescência tem sido um tempo de sofrimento, traições, invalidação dos arquétipos; os pais desconectados crianças, amores perdidos, separações... E pouco a pouco nós estávamos crescendo enquanto nos desconectábamos potencialmente deste mundo dentro de pensamentos, sentimentos e emoções. Como resultado, a segurança do "link" do "sagrado" não estava crescendo à custa... Tornou-se uma pequena ferida que reabriu em nossos relacionamentos mais íntimos. Nós prometemos a mesmos que não faria isso nunca para os nossos filhos, e um dia descobrimos que temos feito.

Uma das melhores coisas que os pais podem fazer para o seu filho é "estar presente", dar-lhes segurança e validação que não estão sós. Quando estamos presentes com nossos filhos e nossos netos, estabelece um caminho sereno que sintonizar e ressoa com o coração. Mas isso só é possível se estamos cientes e presentes em nossa "criança interior", a criança que sentiu, pensou e sonhou. Quando estamos sintonizados com aquele momento, ressonância ocorre e a criança "se sente sentido".

Agora você pode fazer o exercício se sentir completamente sentido... Feche os olhos, respire e diga-me: como se sente? Foi aquele momento onde você se sente completamente sentido... não é maravilhoso? Tente na próxima vez que você está com seu filho para evocar o sentimento de segurança e ver o que acontece. Tente que ele ou ela se sente segura, que agora pode cultivar a capacidade de confiar no mundo.

O dom de transmitir empatia

Presença, afinação, a ressonância, a verdade... Eles são os círculos de controle da mente que suportam a capacidade de relações empáticas adotivos de crianças e ser resiliente no futuro. Você pode pensar em um melhor do que este presente? É realmente fácil? Humm, eu ouvi alguém dizer que... não. É verdade, às vezes é extremamente difícil de ser pai e sofrer de depressão se tornam único, quer fazer o melhor e o pior. Mas como pais somos responsáveis por tentar fazer o melhor que podemos e não me sinto tão culpada, se nós não fazemos melhor.

Para a paternidade consciente não há não há melhor exercício para começar a praticar esta ressonância em nós mesmos. Às vezes são apenas alguns segundos... Respirar e se conectar; Deixe o amor instala-se poeira e sintonia com o que sentimos fisicamente, mentalmente, emocionalmente. É um super presente para lidar com isso o Autotune e a ressonância ativa. Este simples exercício, podemos começar a reduzir os custos à tristeza, ao caos, à depressão, a ansiedade e deixar nossas mentes começam a confiar em nós mesmos.

Quando já tiveres praticado com você mesmo, você pode então começar a fazer com seus filhos. Se estes frenético / correndo daqui para acolá, mindfulness um pouco de prática, entra a fratura da ferida e respirar. Quando surge em você, a voz que você não é um bom pai, deixa de cair na armadilha conscientemente e tornar-se presente. Lembre-se de que você é bom o suficiente "estar presente" e continua presente. Embora na verdade és cinco mil quilômetros.

Nunca seremos pais perfeitos, então vamos acabar uma vez por todas aquela fantasia agonizante. Mas nós podemos ser bons o suficiente para reconhecer que dependendo de como fomos criados para nós também estamos levantando nossas crianças - por omissão ou Comissão. Fazer a prática de estar presente e em sintonia com o mundo interior da criança é deixá-lo ser como você é atenciosa e tudo está perfeitamente bem... Convido-vos agora para um pouco enquanto você está com seu filho e pare já li isto.

Quando observa que deriva de ondas vem, esta propriedade passado para sintonizar com o mundo interior de vocês e de lá pule ao de seu filho. É tão fácil, tão de perto, tão longe. Ser compassivo com você; Esta é uma prática e requer treinamento.

Koncha pinheiros - Pey, pH.d.
http://www.estudioscontemplativos.com/

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Por • 23 de novembro de 2012 • seção: Atenção plena