Minha posição favorita: invertido posição na cabeça com as pernas abertas, por Antonio Quintanar

Nesta seção, "Minha posição favorita", professores diferentes escolher um asana em explicar as suas chaves de realização e benefícios. Desta vez é para Antonio Quintanar Jiménez.

É verdade que existem mais de 250 asanas com suas variantes de Iyengar, com seu domínio habitual, já demonstrou em várias ocasiões, e cada estagiário acaba pegando amor verdadeiro-muitos deles durante suas sessões de pessoais.

Eu geralmente prática ioga no período da manhã em relação à execução de asanas, e há uma que tende a acompanhar-me, pelo amor que eu tenho tirado e pelos sentimentos incríveis que passei e não é outro senão a posição invertida sobre a cabeça com as pernas abertas.

Não é usual para realizar esse tipo de asanas em iniciantes, mas seria útil ajudar iniciantes assim que pegam um pouco de confiança, então os asanas de investimento são sessões profundamente benéficas, como o mais comuns, vela, em suas diferentes variantes.

Este asana invertido, em particular, tem adicionado um obstáculo que tende a ser comum e ter medo de cair nos e ter que rolar no chão, com o possível dano corporal que pode assumir isto, se acontecer. Mas com prática e uma pessoa que instruir-na sua realização, sua realização é geralmente eficaz e muito gratificante experiência.

Já vi muitas pessoas enfrentam com medo Este asana e, em última análise, acabam fazendo com solvência total, sendo uma satisfação dupla, para fazer isso e o instrutor que vê-lo naquele momento.

A postura tem tantas benefícios Isso seria muito difícil enumerá-los todos em um único artigo, porém, aproximar-nos, podemos dizer que todos os asanas investidos têm o benefício de investir a rede arterial, fazendo que o coração recebe uma ajuda de irrechazable.

  • Devemos entender que nossas vidas muitas vezes evoluiriam para posições, se em pé ou sentado, nas pernas, sofrendo de uma estagnação normal do sangue fornecem. Quando realizamos esses asanas investidos, nós facilitar o fornecimento de sangue em áreas mais vulneráveis (pés, pernas e cérebro), além de massagem no coração.
  • Outro benefício é o rejuvenescimento do sistema linfático, como nos asanas investidas o efeito é semelhante a quando podemos fazer uma drenagem linfática. A conseqüência disso é que nos aproximamos da linfa para o plexo solar, causando uma aceleração de suas virtudes. Todos sabemos que o importante é o sistema linfático.

Quando se enfrenta executando asanas com essa dificuldade, tem que colocar tudo em uma cesta e focar todas as suas energias, o que está fazendo, aposta no retorno ao risco "seu corpo" e "medo", contra o excesso de tédio confortável em que vivemos há anos. É como se o que a voz que dizia "cuidado com quem você vai cair" tinha finalmente tornar-se enraizado, impedindo-nos divertir um pouco e fazer algo que é um pouco fora do normal.

Um abraço e espero que esta pequena contribuição tem sido.

Antonio Jimnenez de Quintanar é o autor de Aprendendo a ser feliz (Ed. Cultivalibros), livro que diz como ele superou uma grave doença psiquiátrica através da ioga.



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Por • 12 de novembro de 2012 • seção: Asanas, Prática