Mindfulness, despertar para a vida. Cinco passos para viver o presente

Um livro de Francisco Gazquez.
Editora: Paidos.
Preço: 16 €

Estão imersos em um redemoinho frenético que não nos permite que você esteja ciente de como funciona nossa vida. No melhor dos casos, "ir ao vivo"; na pior das hipóteses, nós adotamos a posição do rosto de vítimas, um sistema social e económico que bobinas como encontrado em seu caminho.

Chegou a hora de estar presente em nossas vidas, para acordar.

Este livro apresenta-lhe a antiga prática do mindfulness ou mindfulness, uma prática que se aplica a todas as áreas da vida e cujo objetivo é trazer esperança para decidir por nós mesmos, o curso de nossas vidas. Aproximando-da possibilidade de ser feliz e fazer-nos apesar da aparente hostilidade e ameaça constante e presente na vida atual.

Francisco Gázquez introduz princípios e reflexões antiga mas ainda aproveitando uma força surpreendente e combina-os com as descobertas recentes da psicologia e neurociência. Estes princípios constituem um poderoso coquetel de conhecimento e uma magnífica fonte de inspiração que incite o desenvolvimento e o crescimento pessoal.

O trabalho é dividido em cinco capítulos que coincidem com as cinco etapas para manter em mente para despertar. Para o autor, o despertar é o processo de abandonar a automaticidade e individualismo na vida de hoje e abrir uma rota para o desenvolvimento pessoal e a consciência das limitações e potencial inerente à pessoa. É, finalmente, encorajar um processo expansivo da consciência.

Etapa 1: Despertar para a consciência

Passo 2: Despertando para o mundo interior

Etapa 3: Awakening agradecendo

Etapa 4: acorde para o Reino do coração

Passo 5: Despertar para a unidade

No final de cada capítulo são propôs uma série de fácil-para-incorporar, na práticos, todos os dias exercícios destinados ao cuidado e promover o desenvolvimento da consciência.

Francisco Gázquez Rodríguez é psicólogo e especialista em terapias de mindfulness. Dirige o Instituto Compos sui (www.compossui.org), dedicado a promover o bem-estar das pessoas através da investigação, divulgação e formação.

Seu blog: http://respiraentuvida.blogspot.com

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Por • 10 de outubro de 2012 • seção: Atenção plena