Mudra's: Ganesha-mudra

Mudra's worden gebruikt om te harmoniseren en een dieper niveau invoeren in uw meditatie. Elk heeft een specifieke kwaliteit waarmee de beoefenaar. Begin vandaag en verder, elke woensdag wij zal zitten offergave een. Deze mudra is gebruikt voornamelijk voor het verlichten van lichamelijke aandoeningen.

Mudra

Plaats vóór de linkerhand van de borst, met je handpalm naar uit. Vouw de vingers. De rechterhand, met de rug uit neem links. Plaats beide handen dicht bij je borst, op dezelfde hoogte als het hart.

Met de ademhaling, trekken de handen in tegengestelde richtingen, zonder het vrijgeven van hen. Draai de spieren van de armen en de borst gebied. Ontspannen met inspiratie, alle spanning. 6 keer herhalen en dan plaats met genegenheid, beide handen in dezelfde positie op het borstbeen waarnemen hen op een bewuste manier.

Hiermee wijzigt u de positie van de handen: de Palm van de rechterhand zal uitkijken. 6 keer herhalen en dan rest een tijdje.

Het volstaat dat één keer per dag wordt uitgevoerd.

Variant: Doe het zelfde ding maar met onderarmen op diagonaal, niet horizontale positie, zodat een elleboog punt schuin naar beneden en de andere.

Voordelen

  • Deze mudra stimuleert hartactiviteit.
  • Het versterkt de spieren van het hart.
  • Het distends de bronchiën.
  • Verlicht de stress van elke soort in dit gebied.
  • Hiermee opent u het vierde chakra.

Gezellig, delen!

Heeft u net als dit artikel?

Abonneer je op onze RSS zodat u niet missen

Andere artikelen over
Door • 27 Mar 2013 • sectie: Praktijk