Asana: Balasana

In het Sanskriet betekent kogel 'kind' en ook 'kracht'. Balasana of houding van het kind is een van de standpunten van de rest dat wij biedt vele voordelen. Gedaan: Raul Torres, Professor van de internationale school van Yoga. Foto: Thor Castro.

Balasana

Balasana is een houding van ontspanning en versterkend en vóór en na de investering en andere asana's die veel inspanning abdominale vereisen wordt beoefend.

Hoe het te doen

Van de knieën (open licht), met hen samen, geïnhaleerde en het uitademen gevouwen door de taille, de romp en het hoofd raken de vloer aan met de voorkant voeten. De armen zijn terug, ellebogen plat op de vloer en de palmen van de hand naar boven.

Variaties

  • Strek de armen naar voren ten volle, nemen uw handen zo ver als je kunt om te strekken van de rug.
  • Het kruist van de vingers achter de taille en verhoogt de arm naar het hoofd.

Voordelen

  • Het ontspant de wervelkolom.
  • De rug ontspannen en bevordert de genezing van de letsels.
  • Zich uitstrekt van hals, nek en rug.
  • Druk op de ruggegraatsschijven verlicht en biedt een natuurlijke vorm van tractie.
  • Versterkt het zenuwstelsel systeem.

Contra-indicaties en voorzorgsmaatregelen

  • Niet moet doen ze zwanger.
  • Het is niet goed naar de praktijk met diarree.
  • Knie blessures.

Gezellig, delen!

Heeft u net als dit artikel?

Abonneer je op onze RSS zodat u niet missen

Andere artikelen over ,
Door • 26 Mar, 2013 • sectie: Asana 's