Mijn favoriete positie: Ardha Uttanasana

In deze sectie, "mijn houding favoriet", verschillende leerkrachten kiezen een asana en verklaren hun sleutel van realisatie en voordelen. Dit keer wil Ramon Clares.

Ramon Clarissen Ok

Eenvoudige en effectieve houding waarmee een stuk schoon en zonder risico van been terug, terug en schouders. 30 seconden twee of drie keer, altijd met normale ademhaling te houden.

Merk:

De voeten parallel en afzonderlijk.

Benen zeer stevig (bal gewrichten hierboven).

Ellebogen volledig gestrekt.

Ondersteuning met de hiel van de hand.

Hoofd in overeenstemming met je armen.

Zijden van de romp en armen naar voren strekken.

Voorste poten naar achteren duwen.

Ramon Clares verkeerd

Niet doen:

Losse armen en benen.

"Hanging is" van de stoel. (Wastafel hen schouders)

Voeten naar buiten.

Nooit uitvoeren met tesion.

Gebaren van het bekken.

Plotselinge bewegingen.

Gezellig, delen!

Heeft u net als dit artikel?

Abonneer je op onze RSS zodat u niet missen

Andere artikelen over , , ,
Door • 24 Dec, 2012 • sectie: Asana 's