ムードラ: マハ仙骨ムードラ

マハ-仙骨ムードラは、生理痛、便秘や膀胱や前立腺の疾患によって引き起こされるため、下腹部の苦情を軽減します。

仙骨のマハ ムードラ

それを実践する互いと指親指で環状の黄身を結びつけます。10 呼吸運動中にこの位置を維持し、それを変更します。

互いに、環状、親指で、少し指の指先を結合します。また 10 呼吸運動のこの位置を保持します。

あなたはそれを必要として、それを行うまたは 3 回分の日。

この素晴らしいムードラは、弱い便通や腸のけいれんが発生すると、発生した膀胱や前立腺の疾患に苦しんでいる、腹部不快感、月経の痛みを特に場合便利です。救済、リラックスとエネルギーのバランスを提供します。

50 年後、多くの人々 が弱い膀胱、痔、たるみやゾーンで年と胆嚢の緊張のような障害の影響を受けます。訓練では、恥骨尾骨筋を向上できます。

便秘の問題は、一般的に、最後まで何かを運ぶことへの恐れ、何かを削除することのような問題によって引き起こされる精神的感情的な難しさにリンクされます通常。

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によって • 2013 年 11 月 6 日 • セクション: 練習