ムドラ: Mahasirs ムードラ

Mahasirs ムードラは、それによって血液の循環を好むストレスがなくなり、頭痛に対して示されます。

maharsis ムードラ

両手で親指、人差し指と中指、親指と小指の延長維持の折り目にリングを配置を結合します。

6 分の 1 日 3 回またはそれを必要に応じての練習します。

頭痛はさまざまな原因を持つことができます、彼らはすぐに、常に消えることを取得することは困難単一ムードラと。多くの場合時間の変更いずれかの系統に由来するそれらの目、首、背中や骨盤また副鼻腔や消化の問題。このすべては頭部の領域で費やされるエネルギーの過剰につながるし、頭痛を引き起こす菌株を生成できます。頭の中の緊張をリラックスは、重要なことは、それらのすべてで考えると (腹部、足、または手) の体の別の部分に意識を直接です。Mahasirs ムードラ、エネルギーのバランスを緊張をリラックスと前頭洞からの粘液を除去する行為。

自分自身をスローするように少しの時間があれば、また追加頭痛救済を試みる: 酢水でタオルを浸漬し、足、背中と指の裏がよく覆われているように、彼女の足で身を包みます。今ダウン インデックスし中指、2 つの寺院を中心にしっかりと押すことによってまず首の上部をマッサージと最後に指を持っている、Mahasirs のムードラ姿勢します。

利点:

  • 片頭痛のため非常に便利です。
  • 目の疲れを軽減します。粘膜のうっ血を軽減します。
  • 背中の痛みを和らげます。
  • それはエネルギーを分散します。

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によって • 9 月 11, 2013年 • セクション: 練習