Ejercicios de Yoga Facial / 2

El Yoga Facial es un método natural que solo requiere un poco de tiempo y regularidad. Aquí tienes los segundos cinco ejercicios, de un total de 20 que te iremos ofreciendo en los próximos días. Reúnelos todos y, ya sabes, practica, practica y practica. (Si no has visto la primera entrega pincha ここで).

Sacar lengua

Aunque todas las técnicas de yoga (relajación, fortalecimiento, estiramientos, respiración, concentración) actúan reforzándose unas a otras, las específicas de yoga facial están destinadas a retrasar e incluso hacer retroceder parcialmente el deterioro de los músculos faciales, que son el verdadero sostén de la piel.

推奨事項

マークには、最低限必要な電圧ですべての動きより誇張されています。
8 秒ごとに、残りの 4 秒を維持し、4 回を行います。
それはよく動いて筋肉の習慣を達成するまで、鏡で演習を行います。

準備

4 回に 1 つの側面および他の頭の電源を入れます。
前方と後方の 4 回肩をオンにします。

6. 毒素の除去を促進する: する

  • 誕生から電圧を留意し可能な限り下方舌を取る。
  • 後部に直接眺め。
  • 注意: 眉毛をアップロードしないでください。

7. 顔全体をアクティブにし、頬を再確認する: する

  • (左右対称) の"E"の形で口を開きます。
  • できるだけ地面に平行のままに舌を取る。
  • 言語と同じ方向で直接表示。
  • 右に同じ運動を繰り返します。
  • 注意: 頬を持ち上げてはいけない。

8 には、美しい笑顔を持っているし、頬の落下を防ぐ。

  • 「A」形口を開きます。
  • ガムをタッチしたい場合、口の中で上唇を拡張します。
  • ガムをタッチしたい場合、口の中で下唇を拡張します。
  • 耳に向けてコーナーを登る。
  • 上方のタブに移動します。
  • 注意: ' すべての時間の形で口を開けておきます。眉毛を上げない。

9. に額のしわ、上まぶたのたるみを改善できます。

  • 眉毛と生え際の間に人差し指を置きます。
  • Poner el dedo pulgar suavemente encima de la ojera.
  • Bajar los dedos hacia la ceja.
  • Subir la ceja para hacer fuerza contra el dedo.
  • 注意: Vigila la simetría.

10. Para reafirmar la línea de la cara:

  • Poner los labios en forma de beso.
  • Subir los labios y pegar a la nariz
  • 上方のタブに移動します。
  • Inclinar la cabeza hacia atrás.

Otro ejercicio para reafirmar la línea de la cara:

Contraer toda a cara 4 veces y estirar toda la cara 4 veces.

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によって • 9 Aug, 2013 • Sección: 練習