ムドラ: ルドラ ムードラ

ルドラ ムードラは、心臓疾患、めまい、有機の崩壊、疲労の一般的な状態を和らげるために使用されます。

ルドラ ムードラ

あなたの背中をまっすぐ、あごと胸の高さで快適に座る。吸い込むし、鼻から息を吐き出します。両手で親指、索引、およびリングのヒント他の指の拡張し、リラックスしながら参加しています。

少なくとも 5 分間この位置を保持します。3 から 6 回、1 日にルドラ ムードラを行うことができます。

同じくらいしたいホイールが回転できるホイールの中心にいることを想像する場合それはする必要はありません。しかし、中心部を残して、ラジオまたは縁にあなたを置く場合は、バランスを保つためにすべてのあなたの強さを使用する必要があります。これは人生のあらゆる場面に当てはまります。我々 は焦点を当てていない、«私たち» の外にあるし、これは私たちのすべての種類のストレス状態を引き起こします。他は首、背中、骨盤や胸でそれらを気づいている間に胃の中これらの緊張を感じる人があります。

5 つの要素の教義に従い、説明力、胃、脾臓、膵臓のエネルギーを支配する地球の要素に起因します。ルドラ ムードラ地球の要素とその体を電源します。

降ってはかなりのエネルギーから Chi (原始力の中国名) 地球が弱体化、頭部領域に欠けているもです。これはダウンしてもめまいに重く、たるみ、人がドラッグされたこと結果として持っています。この弱点はこのムードラと柔らかく、でもそれはすべてを克服します。

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によって • 2013 年 8 月 7 日 • セクション。 練習