Ejercicios de Yoga Facial / 1

El Yoga Facial es un método natural que solo requiere un poco de tiempo y regularidad. Aquí tienes los primeros cinco ejercicios, de un total de 20 que te iremos ofreciendo en los próximos días. Reúnelos todos y, ya sabes, practica, practica y practica.

Facial

Aunque todas las técnicas de yoga (relajación, fortalecimiento, estiramientos, respiración, concentración) actúan reforzándose unas a otras, las específicas de yoga facial están destinadas a retrasar e incluso hacer retroceder parcialmente el deterioro de los músculos faciales, que son el verdadero sostén de la piel.

推奨事項

  • マークには、最低限必要な電圧ですべての動きより誇張されています。
  • 8 秒ごとに、残りの 4 秒を維持し、4 回を行います。
  • それはよく動いて筋肉の習慣を達成するまで、鏡で演習を行います。

準備

  • 4 回に 1 つの側面および他の頭の電源を入れます。
  • Girar los hombros 4 veces adelante y hacia atrás.

1. Para reafirmar la boca:

  • Apretar los labios muy fuerte.
  • Sacar punta los labios lo mas posible.
  • 注意: No aprietes los dientes.

2. Para fomentar la circulación de la sangre en la boca:

  • Alargar el labio superior hacia dentro de la boca como si quisieras tocar la encía.
  • Alargar el labio inferior hacia dentro de la boca como si quisieras tocar la encía.
  • Cerrar la boca.
  • 注意: Sería algo así como formar una linea recta con los labios hacia adentro.

3. Para reafirmar la línea de la cara

  • Reír grande con las comisuras de la boca hacia las orejas sin mostrar los dientes.
  • 注意: no subir mejillas ni formar arrugas en los ojos, sino reír más bien con el labio inferior.

4. Para prevenir o mejorar las ojeras y la flaccidez de los ojos:

  • Abrir la boca en forma de “O”.
  • Dirigir la mirada hacia arriba.
  • 注意: destensa la frente colocando la palma de la mano.

5. Para prevenir la caída de las comisuras:

  • Reír mostrando los dientes.
  • Sacar la lengua hacia la izquierda y la punta de la lengua hacia arriba.
  • 上方のタブに移動します。
  • 右に同じ運動を繰り返します。
  • 注意: equilibrar la comisura de los labios.

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によって • 1 Aug, 2013 • Sección: 練習