背中のムドラ: ムードラ

ムドラは、知恵と忍耐力は、従業員が病気、穏やかな痛み、穏やかな気分を治すために、私達の活力を高める助けること祖先のジェスチャーです。瞑想と一緒に練習しても、サポートし、単純な本格的な任意の教義の無料の精神的なパスを容易にします。

ムードラ バック

右手: インデックスとリングが広範囲にまま、親指、中指、小指に参加します。

左手: インデックスの爪の親指の指骨。

1 日 4 回 4 分、それを実践することをお勧めまたはそれが所望の効果を生成するまで、急性の不快感がある場合。

このムードラ行為上記のときに繊細な人すべて、 戻る それは家の掃除やボックスをロードのようないくつかの物理的な作業を行うに強いました。または長すぎる誤った位置に座ってきて努力後痛みを伴う緊張に苦しむ人のために最適です。

背中の痛みは様々 な原因を持つことができます。ほぼすべての人を示す偏差と摩耗が、彼らはなぜ痛みを引き起こすことはありません。頭痛はまた、背骨を通過するその神経経路の病気臓器を生成することができます。継続的な精神的な努力、恐怖、重い食事、睡眠不足や運動不足、また、背中の痛みの原因が考えられます。

ダウンロード最高の姿勢に戻る (椅子に足を上げ、床に横たわって) このムードラ行為。へこたれないように少し内側、首がストレートと拡張。この小さなストレスは、背面に動作します。この位置は、20 分後に脊椎骨が、最適な供給し、代謝、再びフル稼働。オフィスで、一日中痛みに苦しむしない正午の休憩中にこの運動を練習します。

注意してください。 自分の考えに影響を与える 非常に直接的な方法でイメージと主張、この位置を採用することで基本的です。

社交的なこと, 共有!

あなたはこの記事が好きでした?

購読する私たち RSS 何もお見逃し

その他の記事
によって • 2013 年 7 月 10 日 • セクション。 練習