Libro: Meditar día a día

Meditar día a día, 25 lecciones para vivir con mindfulness es un prácticoy a la vez poético manual para meditar por el método mindfulness
Editorial: Kairós
Precio: 24 €

Christophe André, el autor, es médico psiquiatra en el hospital Sainte-Anne de París, en una unidad especializada en el tratamiento de trastornos emocionales, ansiosos y depresivos. Practica meditación desde hace años y también la utiliza para ayudar a sus pacientes a liberarse del sufrimiento y a saborear su existencia.

Entiende que meditar no es aislarse del mundo, sino, al contrario, acercarse a él para comprenderlo, amarlo y cambiarlo. También es un medio, accesible para todas las personas, para cultivar la serenidad y el gusto por la felicidad.

Esta obra está concebida como un manual de iniciación al mindfulness o a la plena consciencia, el más fascinante de todos los métodos de meditación, sobradamente validado por estudios científicos.

Se trata de un práctico y a la vez poético manual de 25 lecciones, cada una de las cuales incluye textos para comprender, cuadros de grandes pintores para sentir y una meditación guiada (en el CD que acompaña el libro) para practicar.

Christophe André se detiene en las bases de la meditación -cómo utilizar la respiración, el cuerpo, la consciencia del instante presente- y va guiando al lector hasta llegar a meditaciones más profundas, que preparan para hacer frente al sufrimiento, estabilizar las emociones y crear paz en la mente y en el corazón.

«Meditar es una herramienta, accesible a todos, para cultivar la serenidad y el gusto por la felicidad. Me gustaría iniciarlos en esta experiencia que me ha cambiado la vida», dice el autor.

El libro ha sido número 1 en ventas en Francia durante meses, con 150.000 ejemplares vendidos.

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によって • 26 Nov, 2012 • Sección: 瞑想, マインドフルネス