Pratica

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Stuoie di yoga di solidarietà e divertimento
Publicado el 12 Apr, 2018

Un proyecto solidario y original: las esterillas de diseño BK Bakasana para la práctica del yoga (o cualquier otra disciplina deportiva). Y si las compras, el 5% irá a la Fundación Asha-Kiran, que trabaja por la protección de los derechos de la infancia en India. [1] El yoga y la India forman parte de las vidas de Diana y Nicolás, jóvenes emprendedores que decidieron darle una vuelta a las muchas veces aburridas esterillas y crear BK Bakasana una línea llena de originales dibujos y colores inspirada en la postura de yoga de la Grulla, ásana que simboliza honor, lealtad y amor por la vida. Proyecto comprometido con el medioambiente y la Fundación Asha-Kiran Las esterillas están hechas con materiales biodegradables reciclables, libres de silicona, pegamentos, plásticos y sulfatos; hechos con tintes naturales a base de agua y materiales hipoalergénicos. Desde BK Bakasana han decidido aportar el 5% del crowdfunding así como de la venta de cada esterilla a la Fundación Asha-Kiran [2], que trabaja por la protección de los derechos de la infancia en India. Motivos como estos son los que han llevado a BK Bakasana a elegir a la Fundación como parte de su proyecto: “Queríamos que nuestra colaboración fuera con la India, pues es la cuna del yoga, y allí tuvimos la suerte de introducirnos en esta disciplina y vivir un yoga muy puro; creemos que para construir un mundo mejor hay que empezar por cuidar a los niños que son el futuro y porque los niños deben jugar, no trabajar ni estar en las calles, deben recibir amor, protección y educación; y porque Asha-Kiran llegó a nosotros de manera mágica, como suelen ocurrir las cosas cuando fluyen”. Ell@s necesitan tu ayuda para hacer realidad este hermoso proyecto y, apoyándol@s, también estarás colaborando con Asha-Kiran. Ingresa en https://es.ulule.com/bakasana/ [3] para aportar desde 5 € y recibir además maravillosas recompensas. Si quieres conocer más de la Fundación Asha-Kiran y de la labor que hace en India, puedes entrar en el link: https://asha-kiran.org.es/ [4] o en sus redes sociales @FundacionAshaKiran.   [1] http://www.yogaenred.com/wp-content/uploads/2018/04/foto-esterillas-2.png [2] https://asha-kiran.org.es/ [3] https://es.ulule.com/bakasana/ [4] https://asha-kiran.org.es/

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OM, lo yoga del silenzio
Publicado el 26 Mar, 2018

¿Qué significa OM? ¿Cuál es su sentido? Sepamos algo más sobre el conocido sonido OM la próxima vez que lo repitamos. [1] Al sonido OM también se le llama Brahman, Shabda Brahman, Omkarathe advaita-mantra o el sonido del silencio. Según las leyes de la fonética sánscrita, a la vocal "o" se le considera la resultante de la unión de los sonidos a + u. De ahí que en la tradición india el AUM (que es a + u + m + el silencio siguiente) se simplifique pronunciando OM. El Mundaka Upanishad dice que la sílaba OM es el arco, atman (alma) la flecha y Brahman (Dios) el blanco. Hay que alcanzarlo sin distraerse, hay que unirse a él como la flecha al blanco. El Mandukya Upanishad lo asocia con los cuatro estados de la conciencia: despertar, dormir, soñar y turiya (el ser trascendental que mira desde más allá de la mente). Al OM se le llama también Pranava, el controlador de la fuerza vital o de la vida y dador de prana. De acuerdo con la filosofía india es el sonido desde el cual todo el Universo fue creado. En los Yoga Sutras de Patanjali se dice que el Señor Creador es un espíritu especial no tocado por el tiempo, aflicciones, acciones ni resultados de ellas. En Él está todo el conocimiento. No está condicionado por el tiempo, es el maestro incluso de los sabios ancestros. Se le designa con el sonido OM (Tasya vachaka pranavah). Su repetición elimina los obstáculos. (ver Yoga Sutras de Patanjali 1:24-32[7]) El sabio Kabir dijo una vez: "Conociendo el OM el ignorante se hace sabio y el sabio se queda en silencio". Se atribuyen a Sri Ramakrishna Paramhansa estas palabras: "La gente me pregunta: ¿Qué ganamos con escuchar el OM? Y contesto: ¿Oyes el rumor del mar en la distancia? Siguiendo el rumor llegarás al océano. Si hay rumor, habrá océano. Pues siguiendo el rastro del OM llegarás al Creador" Swami Vivekananda dijo que el Universo se forma de dos materiales: akasha (espacio) y prana (energía). El sonido y la respiración vital son sus manifestaciones, el infinito y la fuerza. El yoga es la combinación de respiración y sonido OM. Cuando el OM se une con la respiración y se mueve en el cuerpo se le llama pranava (el que nos da la vida). Prana también quiere decir aliento de vida. Este aliento y la mente están interconectados como se puede ver al cambiar la respiración cuando cambia el estado de la mente. Primero el OM ha de pronunciarse verbalmente y luego en silencio -mentalmente- porque el silencio es el estado de shakti (fuerza) que surge desde dentro. Es por ello que para muchos yoguis el OM por sí mismo es yoga, es pranayama, es un camino interior, es oración de paz. [1] http://www.yogaenred.com/wp-content/uploads/2015/07/Om-Escrituras.jpg

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Ejercicios de Yoga facial 1
Publicado el 19 Mar, 2018

El Yoga Facial es un método natural que solo requiere un poco de tiempo y regularidad. Aquí tienes los primeros cinco ejercicios. La próxima semana publicaremos cinco más. Reúnelos todos y, ya sabes, practica, practica y practica. [1] Aunque todas las técnicas de yoga (relajación, fortalecimiento, estiramientos, respiración, concentración) actúan reforzándose unas a otras, las específicas de yoga facial están destinadas a retrasar e incluso hacer retroceder parcialmente el deterioro de los músculos faciales, que son el verdadero sostén de la piel. Recomendaciones Marcar lo más exageradamente posible todos los movimientos con la mínima tensión necesaria. Mantener cada postura 8 segundos, 4 segundos de descanso y hacer 4 veces. Hacer los ejercicios frente al espejo hasta que se adquiera el hábito de mover bien los músculos. Preparación Girar la cabeza 4 veces a un lado y otro. Girar los hombros 4 veces adelante y hacia atrás. 1. Para reafirmar la boca: Apretar los labios muy fuerte. Sacar punta los labios lo mas posible. Atención: no aprietes los dientes. 2. Para fomentar la circulación de la sangre en la boca: Alargar el labio superior hacia dentro de la boca como si quisieras tocar la encía. Alargar el labio inferior hacia dentro de la boca como si quisieras tocar la encía. Cerrar la boca. Atención: sería algo así como formar una línea recta con los labios hacia adentro. 3. Para reafirmar la línea de la cara: Reír grande con las comisuras de la boca hacia las orejas sin mostrar los dientes. Atención: no subir mejillas ni formar arrugas en los ojos, sino reír más bien con el labio inferior. 4. Para prevenir o mejorar las ojeras y la flaccidez de los ojos: Abrir la boca en forma de "O". Dirigir la mirada hacia arriba. Atención: destensa la frente colocando la palma de la mano. 5. Para prevenir la caída de las comisuras: Reír mostrando los dientes. Sacar la lengua hacia la izquierda y la punta de la lengua hacia arriba. Dirigir la vista hacia arriba. Repetir el mismo ejercicio hacia la derecha. Atención: equilibrar la comisura de los labios. [1] http://www.yogaenred.com/wp-content/uploads/2018/03/Yoga-facial.jpeg

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Mudra
Publicado el 16 Feb, 2018

Los Mudras son gestos o posiciones que se realizan generalmente con las manos. Cada uno posee una cualidad específica que favorece al practicante. Sirven para armonizar y entrar en un nivel más profundo en tu trabajo de hatha yoga y meditación. [caption id="attachment_33949" align="aligncenter" width="605"] [1] Designed by jcomp / Freepik [2][/caption] Los Mudras nos permiten canalizar la energía creada por la asana y el pranayama hacia los chakras, facilitando así la consecución de numerosos objetivos para la elevación espiritual y la sanación física y emocional. Son sencillos de realizar pero muy poderosos, al liberar o despertar energía bloqueada del cuerpo. La forma de hacer los Mudras debe de ser suave y relajadamente. El tratado Gheranda Samhita describe 25 Mudas, incluyendo tres bandhas. No todos se hacen con las manos, sino que algunos son una mezcla de asana, pranayama y bandhas, de gestos, contracciones y respiraciones. La unión de algunos dedos en cada Mudra tienen significados especiales a efectos de trasladar nuestra consciencia al nivel requerido. Mudra de la armonía: Se unen el dedo pulgar y el índice de las dos manos y extendiendo el resto de los dedos, es decir, la palma de la mano debe quedar completamente abierta. Mudra de la vitalidad: Se unen el dedo pulgar con el anular de ambas manos; el resto de dedos permanecerán extendidos. En este caso lo podrás realizar cuando te sientas cansado. Mudra de la sabiduría: Se unen el dedo pulgar con el dedo medio de ambas manos; el resto de los dedos también quedan extendidos como en el mudra anterior. Con este mudra se pretende conectarnos con la sabiduría universal. Mudra del amor. Se unen las dos palmas de las manos a la altura del pecho para conectar con la fuerza del amor que reside en el centro del corazón. Este mudra canaliza la energía del amor en ambas palmas. Mudra del vacío. Se unen los dedos de ambas manos formando una esfera y se colocan a la altura del ombligo. El fin de este mudra es buscar el vacío de tu mente. Beneficios Los Mudras ayudan a equilibrar nuestros aspectos físicos, mentales e incluso morales. Los Mudras pueden proporcionarnos cambios y mejoras espectaculares en nuestro cuerpo. Los Mudras son como remedios milagrosos. Nos proveen descanso inmediato en muchas enfermedades. Los Mudras pueden aliviar casi cualquier dolencia, desde un simple dolor de cabeza hasta un ataque al corazón porque focalizan la consciencia en el sosiego interior. Los Mudras generan energía alrededor de nuestro cuerpo, la cual desarrolla nuestra mente y cuerpo proveyéndonos de paz y alegría. Algunos Mudras pueden equilibrar los elementos del cuerpo en 45 minutos mientras que otros en tan sólo algunos segundos. La práctica continua de algunos Mudras puede curar el insomnio, artritis y mejorar la memoria. [1] http://www.yogaenred.com/wp-content/uploads/2018/02/mudraMeditacion.jpg [2] http://www.freepik.com

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40 Aniversario RYE, yoga en el aula
Publicado el 15 Feb, 2018

A lo largo del mes de febrero, en Cataluña y en España celebramos el 40º aniversario de la Asociación RYE en Francia. Durante estos años, miles de niños y jóvenes han podido beneficiarse de las técnicas de yoga y relajación gracias a los docentes que las han introducido en sus aulas. Remite RYE España. [1] Para celebrar este acontecimiento, RYE (Recherche sur le yoga dans l’éducation) España se une a la propuesta de RYE Francia que consiste en llevar a cabo prácticas de yoga en el aula y compartirlas con otras experiencias que se llevarán a cabo en Francia y en otros países de Europa. Os ofrecemos un kit pedagógico (ver PDF [2]) donde encontraréis tres prácticas, una para cada etapa escolar: Educación infantil, primaria y secundaria, las cuales os darán ideas para celebrar, junto con vuestros alumnos, dicho aniversario. También os animamos a compartir vuestras prácticas con fotos o sin ellas, en nuestro facebook RYE España yoga en la Enseñanza. Este evento, es una buena ocasión para dar a conocer los beneficios que el yoga aporta al aprendizaje y al desarrollo de los alumnos en todas las edades. Juntos haremos realidad que las técnicas de yoga estén presentes en el ámbito escolar. El RYE (Recherche sur le yoga dans l’éducation) fue creado en Francia el año 1978 por Micheline Flak, investigadora en la aplicación de técnicas de yoga en la educación. Desde su creación, el RYE no ha dejado de crecer y expandirse por diferentes países, entre ellos España. En julio de 2011 un grupo de docentes de diferentes niveles educativos: infantil, primaria, secundaria y EOI empujados por el deseo de investigar y difundir más allá de sus propios centros la práctica y la aplicación de las técnicas de yoga en la educación, formamos la asociación RYE España, con sede en l’Hospitalet. Equipo RYE España. http://rye-yoga-educacion.es/ [3] [1] http://www.yogaenred.com/wp-content/uploads/2018/02/RYE-NINOS.jpg [2] http://www.yogaenred.com/wp-content/uploads/2018/02/KIT-PEDAGOGICO-ANIV-RYE.pdf [3] http://rye-yoga-educacion.es/

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Le migliori definizioni di meditazione
Publicado el 31 Jan, 2018

Llevo dando clases de meditación a lo largo de cinco décadas y siempre trato de seleccionar para mis alumnos las más claras y significativas definiciones de meditación. El término tiene su raíz latina en los mismos vocablos que medicina, médico y medicamento. Escribe Ramiro Calle. [1] Podríamos decir que en cierto modo la meditación es una medicina para la mente y para el espíritu, pero es más aún, porque es también una técnica para ir debilitando las raíces de lo insano como son la ofuscación, la avidez y el odio. Comparto algunas de estas inspiradoras definiciones sobre la meditación: Es un método para entrenar y desarrollar la mente. Un método para superar los modelos de pensamiento que engendra sufrimiento y cultivar actitudes mentales sanas y positivas. Un procedimiento para superar los estados mentales de confusión y propiciar estados de lucidez y perspicacia. Un método específico para reorganizar la vida psíquica. Una técnica milenaria para ir logrando una mente clara y sosegada. La columna vertebral del trabajo interior para mutar la consciencia y conseguir una nueva y más armónica manera de ser. Un arte de vivir; una técnica de vida. El arte de detenerse conscientemente para ser; desconectar para conectar con uno mismo. Nada hay de mágico o misterioso en la meditación. Es un solvente método ensayado y verificado a lo largo de siete mil años para poder ir eliminando la ignorancia básica de la mente (causa de tanto sufrimiento inútil para uno mismo y para los demás) y desarrollar el entendimiento correcto o Sabiduría. Lo esencial es la práctica asidua y no desfallecer. La meditación enseña a meditar. Ramiro Calle [2]Más de 50 años lleva Ramiro Calle impartiendo clases de yoga. Comenzó dando clases a domicilio y creó una academia de yoga por correspondencia para todo España y América Latina. En enero de l971 abrió su Centro de Yoga Shadak, [3] por el que ya han pasado más de medio millón de personas. Entre sus 250 obras publicadas hay más de medio centenar dedicadas al yoga y disciplinas afines. Ha hecho del yoga el propósito y sentido de su vida, habiendo viajado en un centenar de ocasiones a la India, la patria del yoga. Mira la página de Facebook de Ramiro Calle: https://www.facebook.com/pages/Ramiro-ACalle/118531418198874 [4] [1] http://www.yogaenred.com/wp-content/uploads/2018/01/Meditacion.jpg [2] http://www.yogaenred.com/wp-content/uploads/2013/05/RamiroCalle.jpg [3] http://www.ramirocalle.com/ [4] https://www.facebook.com/pages/Ramiro-ACalle/118531418198874

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La verdad sobre los ásanas (según el Yoga clásico)
Publicado el 15 Jan, 2018

¿Cómo entiende los ásanas un yogui tradicional? Hablamos con Abdullah Mahmud, yogui que estudió en profundidad la filosofía y la práctica del yoga clásico en un templo milenario de India. Escribe Judit Castellà. [1] Fue iniciado en el yoga por su abuelo cuando tenía 7 años. Después de participar activamente en la guerra por la independencia de Bangladesh, en 1972, con 16 años, Abdullah entró en un ashram en Assam (India) para profundizar en el conocimiento del yoga. Allí profundizó en el estudio de las escrituras, la filosofía y la práctica de las posturas, de la respiración y la meditación. Aprendió cada una de las 880 posturas tradicionales y que cada una de ellas debía repetirse durante días o meses, hasta poder comprender los mecanismos de acción, el funcionamiento y las aportaciones de cada postura en el plano físico, mental, emocional y espiritual, una investigación personal que posteriormente debía explicar con todo detalle a su maestro. Actualmente enseña Yoga clásico en el Centro Dishari [2] de Lleida, y sobre la práctica de los ásanas centraremos nuestras preguntas. En Occidente entendemos que (principalmente) hacer yoga consiste en hacer posturas, es decir, realizar unos ejercicios de estiramiento corporal de forma estática o dinámica acompañados por unas pautas de respiración. ¿Es así? Desafortunadamente sí. En favor de un estilo de vida sana, del cuidado del cuerpo y de la apariencia saludable y con el fin de encontrar un refugio momentáneo a la forma de vida que llevamos, la práctica del yoga ha quedado limitada al mero ejercicio físico. El yoga ha perdido en nuestro tiempo su valor tradicional y se convertido en un bien de consumo más. ¿Cuántas posturas comprende la práctica del yoga tradicional y cómo han surgido nuevas posturas? Se conocen 880 posturas originales procedentes de la cultura Védica. Pero a lo largo de los siglos los grandes maestros han desarrollado variaciones sobre las posturas originales dando lugar a nuevas posturas, por lo que existen miles de posturas. Cuando el maestro comprende profundamente las posturas ‘madre’ puede crear variaciones sobre ellas potenciando ciertos aspectos que modifican el provecho de la postura. ¿Qué significa el termino Hatha yoga? Hatha debe traducirse como "ir contra la voluntad", "tratar con fuerza". Aunque es muy frecuente traducir hatha como sol (ha) y luna (tha), esta es una interpretación totalmente falsa. Las prácticas yóguicas requieren una fuerte voluntad, tesón y constancia, no son prácticas que se realicen por gusto, pues suponen un gran esfuerzo, obligación, disciplina y tener una firme determinación. ¿Cómo funcionan las posturas y que efectos tienen en nuestro cuerpo? Todas las posturas trabajan sobre los distintos planos de nuestro organismo: físico, mental, emocional y espiritual. Pero cada postura incide de forma distinta sobre éstos, trabajando con más intensidad sobre uno u otro. En el plano físico las posturas trabajan mediante la torsión, el estiramiento, la contracción y la dilatación. En el plano mental, cada postura provoca un estado mental de los cuatro posibles estados de nuestra mente (concentrada, agitada, dispersa, atontada). En el plano emocional cada postura provoca una determinada actitud mental o emoción. En el plano espiritual facilita la capacidad de discernir entre purusha (ser) y prakriti (materia). ¿Con que asiduidad deben practicarse las posturas? Es recomendable la práctica diaria de al menos 40 minutos. Pero si esto no es posible, cada practicante debe organizarse según sus posibilidades, intentando mantener una regularidad. ¿Dónde hay que poner la atención cuando se realizan las posturas? Los practicantes principiantes deben poner su atención mental en la forma, en las partes específicas del cuerpo donde trabaja la postura, en la respiración, tener plena consciencia del cuerpo en la forma de la postura. Los practicantes avanzados deben poner su atención mental en el punto de concentración que corresponde a cada postura; este puede indicarlo el profesor o puede reconocerlo el alumno por sí mismo. ¿Las posturas se realizan de forma estática o dinámica? De las 880 postura matriz, 871 son posturas estáticas y 9 son dinámicas porque tienen un valor terapéutico. ¿Qué valor tiene la secuencia del Saludo al Sol? Esta secuencia es propia de lo que se denomina yoga contemporáneo. Fue inventada por Krishnamacharya (hacia 1933) y forma parte del yoga postural, influido por los ejercicios gimnásticos y el cuidado del cuerpo. No existe ningún escrito antiguo que avale esta secuencia de posiciones físicas. ¿Qué puede aportar la música o los sonidos a la práctica de posturas? Las prácticas yóguicas no deben apoyarse en la música o los sonidos, tampoco la práctica de posturas. Aunque la música pueda aportar una relajación mental y emocional, ésta distrae la mente de la propia práctica. El practicante tiene que estar totalmente absorto en lo que está haciendo. El yoga es control de la mente y sus modificaciones y su práctica se basa exclusivamente en la forma y su desarrollo.     [1] http://www.yogaenred.com/wp-content/uploads/2017/08/Shiva.jpg [2] https://www.facebook.com/jioiogabarcelona/?ref=ts&fref=ts

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Aomm.TV si unisce con la più grande piattaforma di yoga e consapevole del contenuto mondo: Gaia.com
Pubblicato il 30 novembre 2017

A partir de hoy 30 de noviembre todas las clases de yoga, pilates y meditación online de Aomm.tv se trasladarán permanentemente a Gaia para formar parte de un catálogo de más de 8.000 títulos, entre los que también se encuentran películas, series y documentales de recorrido internacional. [1] Aomm.tv, la mayor plataforma de yoga, pilates y meditación en español, une sus energías con Gaia, la mayor plataforma de yoga, consciencia, descubrimiento y bienestar del mundo libre de anuncios. “Esta unión con Gaia supone una gran evolución para nuestros suscriptores. Es un gran cambio a mejor, que nos hará crecer a todos”, dice María Cebrián, fundadora de Aomm.tv Aomm.tv nació hace cuatro años con el objetivo de facilitar la práctica y aprendizaje del yoga, el pilates y la meditación a todas las personas que desearan sentirse bien y mejorar su salud donde, como y cuando quisieran. “A lo largo de este tiempo hemos realizado 170 rodajes entre España, México y Estados Unidos -comenta María Cebrián-. Hemos publicado más de 680 clases de yoga, pilates y meditación online, 21 cursos de aprendizaje y 500 artículos. ¡Hemos llegado a más de 16.000 suscriptores de 82 países diferentes!”. “Comenzamos una nueva etapa abierta a diferentes formas de pensar y ver la vida. De sentir y vivir con más análisis y diversidad de opiniones. Ahora, nuestros suscriptores pasarán a formar parte de la mayor comunidad yogui de habla hispana del mundo. Una maravillosa conexión energética y de conciencia”. Gaia.com Gaia comenzó a traducir su contenido meses antes de esta transición para expandir su oferta en español. En la actualidad ofrece la mayor biblioteca online de contenido de yoga sin anuncios. La plataforma cuenta con los mejores profesores y expertos de yoga y meditación del mundo. Además, a diferencia de la mayoría de las ofertas de yoga online que se centran exclusivamente en la aptitud, Gaia explora el yoga como un estilo de vida y hace hincapié en la transformación a través de la antigua sabiduría de la tradición del yoga. Yoga en Gaia ofrece todo; desde prácticas de todos los estilos, niveles y duraciones, hasta el aprendizaje de la meditación y contenido sobre la filosofía del yoga. "Esperamos que esta unión contribuya a expandir nuestra oferta a la gran comunidad de yoguis de habla hispana alrededor del mundo -comenta Cebrián-. Miles de personas maravillosas nos han animado a recorrer este camino, avanzar y seguir haciendo de Aomm.tv un lugar mejor para todos los practicantes de yoga: suscriptores, profesores y medios de comunicación.” “Desde Aomm.tv sólo nos queda daros las gracias por vuestra confianza y apoyo, e invitaros a que nos sigáis desde Gaia, para crecer juntos en esta maravillosa aventura que es la vida”. Para apoyar la transición a Gaia.com , todos los miembros de Aomm.tv recibirán una oferta promocional. Más información: https://www.aomm.tv/ [2]   [1] http://www.yogaenred.com/wp-content/uploads/2017/11/Aomm_gaia_Press.jpg [2] https://www.aomm.tv/

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Asciugamani in microfibra ecologica: l'alternativa perfetta ai tovaglioli di vita
Publicado el 31 Oct, 2017

¿Estás cansada o cansado de llevar peso extra en tu mochila de deporte? ¿Te agobia ver todo el espacio que ocupa esa toalla que te llevas para después de clase? Ahora podemos elegir, y elegimos la suave y ligera microfibra. [1] Seguro que alguna vez has pensado en llevarte esa toalla más fina que tienes en el armario para darle un respiro a tu mochila. Sin embargo, luego recuerdas que en lugar de secar arrastra el agua, y entonces desistes y vuelves a tu toalla mullida que sí seca en condiciones. Ahora puedes tener lo mejor de esas dos toallas. Con estas toallas de microfibra ecológica te secarás rápido después de la ducha y tu mochila se sentirá aliviado por el volumen y el peso que le habrás quitado de encima. Además, al ser de microfibra, es extrafina, por lo que también es de secado rápido. Olvídate de las toallas húmedas en cuanto te lleguen a casa tus nuevas toallas. Vienen de la mano de Sternitz.es [2], fabricante de equipamiento de calidad para Yoga y Pilates. [1] http://www.yogaenred.com/wp-content/uploads/2017/10/TOALLAS.jpg [2] https://www.sternitz.es/

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La meditación de los símbolos
Pubblicato il 2 ottobre 2017

Los símbolos van más allá del concepto y tienden un puente entre el mundo subconsciente y el consciente, algo así como una caña de pescar que permite rescatar contenidos que, de entrada, no son perceptibles porque están por debajo de la línea de flotación. Junto con el símbolo, buceamos y a menudo encontramos tesoros que nos llevamos más tarde a la superficie, a la luz del día. Escribe esta nueva sección Julián Peragón (Arjuna). [caption id="attachment_31782" align="aligncenter" width="605"] [1] (c) Can Stock Photo / megija [2][/caption] Los símbolos no tienen un valor en sí mismos; son útiles por lo que iluminan dentro de una cosmovisión determinada. Una máscara tribal en la vitrina de un museo etnológico apenas es una carcasa vacía, pero esa misma máscara en su contexto, en medio de la danza, en el trance chamánico, adquiere su pleno significado. Simbolizamos el mundo para hacerlo humano, para poder digerirlo, para manejarlo con sólo dos manos. Tenemos capacidad simbólica porque nuestra mente profunda funciona con imágenes: soñamos con imágenes, fantaseamos también con imágenes. Por eso, aunque lo ignoremos, el símbolo es capaz de lanzar sondas a las capas más profundas de lo que somos. El símbolo completa nuestro proceso de aprendizaje y nos inunda, como un oleaje, de contenidos y más contenidos, cada uno más y más insondable. No hay que confundir los símbolos con los signos. Los signos señalan, mientras que los símbolos evocan, aquéllos están anclados al objeto que representan mientras que éstos vuelan, estableciendo vínculos con otros objetos y realidades. El rojo del semáforo no da lugar a la duda: hay que parar, pero el rojo del cuadro puede llevarnos a la pasión o la guerra, al coraje o al amor. Un símbolo es un atajo para la memoria, la personal pero también la colectiva. Si estamos suficientemente sensibles, es una llave para abrir un mundo arquetípico, donde nuestra alma despliega sus batallas heroicas. Los símbolos forman parte del lenguaje del inconsciente y tenemos que aprender a descodificarlos. Cuando decimos que hemos de aprender a meditar como una ola, queremos rescatar la fluidez de la ola, el ritmo, la aparente separación del océano y también su embestida. La ola nos recuerda nuestra individualidad pero también la invitación a la profundidad, una vez se asuma como parte de la inmensidad del mar. Visualizar la ola, por seguir con este símbolo, nos ayuda a conectar con nuestra respiración y su espontaneidad, porque todos hemos estado delante del mar horas y horas ensimismados por la ola que va y viene, ajena a cualquier tribulación, temeraria ante la roca, juguetona ante la espuma. La ola está fuera, pero el símbolo actúa dentro, y el símbolo permite un tránsito a una dimensión desconocida. El símbolo nos deja al borde del abismo. Ahora, sólo tenemos que saltar. Elegimos el rayo como imagen de la intuición, el firmamento como imagen de la infinitud o el fruto maduro como imagen del desprendimiento interno. Visualizamos símbolos, pero en realidad nos interesan las cualidades sabias, aquellas que nos ayudan a superar la cerrazón del ego. Para representar la celebración ante la vida, elijo al pájaro que canta cada mañana, pero también podría elegir una danza tribal. Insisto, lo importante del símbolo es lo que éste ilumina, y no tanto el símbolo en sí. Apostemos por la creatividad en este ámbito. Cualquier símbolo puede ser fecundo, pero la tradición nos advierte que elijamos uno que no provoque rechazo ni deseo. No dejemos que se inmiscuyan nuestras emociones ni nuestras preferencias; seamos ecuánimes. Pero tampoco exageremos, pues tampoco nos servirá un símbolo que nos sea del todo indiferente. Nos interesa elegir un soporte simbólico que tenga un alto poder de evocación, que construya puentes de significados, que evite la ambigüedad y que abra la puerta del asombro. La mesa está servida. Se abre esta nueva sección de 21 meditaciones que Julián Paregón (Arjuna) ha incluido en su último libro La Síntesis del Yoga. Los 8 pasos de la práctica. [3] Editorial Acanto.   [1] http://www.yogaenred.com/wp-content/uploads/2017/10/Meditacion-Simbolos.jpg [2] http://www.canstockphoto.es [3] http://www.editorialacanto.com/230/1/Novedades/La_Sintesis_del_Yoga.html

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