I benefici della psicologia Yoga

Dalla concezione della mente che "pratico" filosofie orientali come zen o lo yoga, vedanta, possiamo non solo capire ma si riferiscono e bilanciare la dinamica mentale, con una prospettiva che è significativamente più alta rispetto l'attuale paradigma ufficiale, che è il comportamento di cognitivista. Scrive Lucia Gomez.

Purtroppo la messa a fuoco che si trasmette principalmente nelle nostre università per spiegare e affrontare la psiche umana è così limitata e obsoleta che invece di affrontare il paziente verso il conoscenza di sé E la autogestione del funzionamento della mente come un modo di armonizzazione di guarigione e psichico, porta alla repressione (soprattutto dal comportamentismo che, ad esempio, ancora in questa fase propone come una soluzione ai conflitti che producono determinato pensieri pizzico noi quando questi presentano per andare così suo condizionamento e "scomparsa" li spazzare sotto il tappeto, senza indagare e affrontare sua ragion ' être) e la racionalizacion sobre (soprattutto del cognitivismo Inoltre è meccanicistico, vale a dire, occupa solo l'ambito di stimolo-risposta) conseguente alienazione e la scissione dell'essere umano.

Dalla mia esperienza in consultazione, menzionate discipline orientali sono davvero preziosi in diversi modi:

1. da un lato, sono particolarmente interessanti per il profondità dove puntare, perché si sono impegnati alla libertà come l'unica via alla felicità e pace interiore.

La libertà è l'obiettivo finale della consultazione, e per raggiungere questo obiettivo, il primo passo è rendere consapevole modelli cognitivi e comportamentali che sono stati condizionati in tutta l'esperienza di vita e quella dei genitori, e operano oggi dalle ombre generando azioni e posizioni (mentali e fisiche) che non sono più funzionali o Adaptive con il presente, che si traduce in sofferenza.

Nella nostra cultura sono Stati Uniti addestrato dalla più tenera età per conoscere il mondo esterno e ignorare il mondo interiore. Prima di qualsiasi difficoltà facciamo solitamente come un brav'uomo della storia che cerchi qualcosa alacremente sotto un lampione.

Per vederlo, il tuo vicino di casa gli chiede che cosa è stato perso. Le risposte di uomo che non riesce a trovare le chiavi per la casa e cercando di aiutare il prossimo chiede dove che li ha visti per l'ultima volta. Sorpreso, ho sentito lui dire che lui era dentro la sua casa. Che cosa il prossimo rispondere è la seguente domanda: "allora perché non vuoi li dentro?". E il buono uomo rispose: "È che fuori ci sono più leggeri...".

Viviamo in un ambiente in cui siamo costantemente bombardati da stimoli che sobrexcitan i nostri sensi e consumismo come un modo di vita (e non solo parlare di consumismo materiale, ma anche un consumo eccessivo di idee, emozioni, relazioni, libri, film, attività...) ci portano alla costante ricerca di qualcosa che ci incontriamo all'esterno. Questo squilibrio che genera il nostro ambiente che già discusso Freud nel suo libro Il disagio della cultura, È in gran parte mitigato (nessuna necessità di rimuovere noi come eremiti) con la comprensione dell'importanza di ri-orientare verso l'interno la nostra attenzione e portarlo alla pratica, anche se è più scura e meno sguardo.

Non c'è dove troveremo le chiavi nella nostra "casa".

Osservazione, comprensione, equità

2. d'altra parte, gli strumenti offerti dalle filosofie sono davvero preziosi. Ad esempio, indicano l'importanza della 0bservacionche a prima vista può sembrare piuttosto semplicistica a considerarlo una chiave punto di terapia psicologica; Tuttavia, in Occidente, abbiamo grandi difficoltà a osservare senza reagire mentalmente quello che è stato osservato, e pertanto per poter vedere senza il pregiudizio che egli percepisce. Ad esempio, è molto difficile focalizzare l'attenzione su qualsiasi suono surround a meno che non cerchiamo di definire mentalmente la sua fonte. O osservare un oggetto senza è automaticamente una reazione che provoca una catena di pensieri come il nome dell'oggetto, la sua qualità. Ad esempio, quando vediamo un uccello, automaticamente si pensa: "uccello", "Robin", "quanto è bella"...-questo è come una malattia mentale che a quanto accade a noi come un collettivo, non è considerato come tale.

Abbiamo sofferto un grande incapacità di limitare noi per osservare e percepire, e questo è un vero problema quando la luce dell'attenzione è diretta verso la nascita del mondo interiore. Di calma e silenzio nostro folle mente-mono, saltando da pensiero in pensiero ed ottenere tranquillo noi per essere presente e sapere quello che siamo veramente, È necessario di non identificarsi con ciò che hanno imparato intellettualmente. Che nello yoga si chiama Sakshi' o la coscienza, l'atteggiamento richiesto per la maggior parte delle tecniche di Raja Yoga (Yoga mentale) e Karma Yoga (Yoga dell'azione), è un atteggiamento, un modo di guardare, che richiede formazione e che è essenziale nel processo terapeutico per rendere cosciente schemi mentali cui sopra.

L'osservazione corretta, è seguita dalla comprensione (che è completamente diverso dalla comprensione razionale che propone il modello della psicologia cognitiva). Quando si verifica la comprensione, rilasciato parte dell'energia mentale che tiene strutture e inconscio inerzia p (samskara allo yoga)udiendose pozzo di trascendere.

Il equanimità su cui tanta enfasi lo zen, è un potente balsamo per lenire la nevrosi di avanti e indietro il faticoso che siamo incoraggiati a nutrire costantemente attraverso il regime di attrazione/reazione.

In tutta la mia esperienza come psicologo, ho trovato nello studio, esperienza e applicazione terapeutica della grande saggezza di queste antiche tradizioni un maggiore sostegno per incidere sull'ignoranza (avidya) e confusione, responsabile per la sofferenza e le conseguenze, che portano i pazienti ad andare alla consultazione.

Allo stesso modo nella Corsi-Sadhana (pratica personale) di "Psicologia Yoga" insegnare, studenti che riescono a cambiare il suo paradigma psicologico, soffrire davvero profonda trasformazione in cui sono la reale possibilità di percorrere il sentiero di coraggio e impegno per il risveglio.

Prossimi corsi:

11/12 febbraio Rosalinda (Madrid), https://www.facebook.com/gangadharayoga/?fref=ts

19 febbraio Yoga Mudra (Moralzarzal) https://www.yogamudra.es/cursos-y-talleres/

Lucía Gómez Rodríguez. Psicologo e insegnante di Yoga. http://www.psicologosmadridsierra.es/


Essere socievole, Condividi!

Ti è piaciuto questo articolo?

Iscriviti alla nostra RSS per non perderti nulla

Altri articoli su
Da • 26 gennaio 2017 • sezione: Firme