Escuela de Verano Yoga Sivananda: Principales secuencias de asanas

Questo Escuela de Verano es una oportunidad para profundizar y completar tu formación como profesor o profesora de yoga y disfrutar de una semana de convivencia, enseñanzas, salud y alegría en Lacasatoya, Aluenda (Zaragoza), del 26 de agosto al 4 de septiembre. Hoy nos habla Prema, profesora del Curso ‘Principales secuencias de asanas, según el Hatha Yoga Pradipika’.

Prema

Alla summer School hanno insegnato quattro corsi certificati su argomenti che attualmente hanno avuto molto interesse per la comunità di yoga. È un modo eccellente per la nostra formazione continua. In aggiunta, ogni giorno due conferenze e meditazioni con Swami Sivadasananda, molta pratica di asana e pranayama e cibo vegetariano eccellente.

La escuela de verano está abierta a todos los profesores de yoga que quieran renovar tanto su práctica personal como sus técnicas de enseñanza. Una oportunidad única para compartir unos días con profesores de diversos lugares, reafirmando los conocimientos de Yoga y Vedanta, ampliando la perspectiva de la enseñanza, la sadhana yóguica y compartiendo experiencias bajo la guía espiritual de nuestros maestros.

Meditazioni e letture con Swami Sivadasananda.

Principales secuencias de asanas según el Hatha Yoga Pradipika

Quando: del 26 al 29 de agosto

Prema, profesora del taller, contesta a nuestras preguntas.

Pregunta: ¿Cuál es la importancia de los asanas en la buena práctica del yoga? ¿Qué es lo que más destacaría?

El yoga es una disciplina integral que incluye cinco principios. A saber: ejercicio adecuado, respiración adecuada, relajación adecuada, dieta adecuada y meditación. Si bien la práctica de los asanas, ejercicio adecuado, es sólo una parte de la práctica de yoga, es una parte esencial, especialmente si contemplamos las características de nuestro modo de vida moderno.

En nuestro estilo de vida moderno estamos sentados frente al ordenador varias horas cada día y sufrimos el estrés y las presiones cotidianas de nuestro trabajo y vida social. Estas circunstancias deterioran rápidamente nuestro cuerpo físico y nuestra salud física y mental. La práctica de asanas nos ayuda a mantener nuestro cuerpo flexible, fuerte y saludable. Es la base para mantener el equilibrio físico y mental.

Cuando hemos logrado mantener nuestro cuerpo y mente equilibrados, se abren las puertas hacia un estilo de vida diferente. Hacemos hincapié en alcanzar nuestro máximo potencial como seres humanos y en la práctica de la meditación y el servicio a los demás como un eje fundamental.

A través de la práctica de los asanas también influimos en nuestro cuerpo energético y entrenamos nuestra mente con el fin de descubrir nuestra infinita paz interior y ayudar a todo los seres humanos que nos rodean a encontrar su paz interior. In questo modo en cada sesión de asanas estamos cambiando el mundo para bien, estamos creando una realidad diferente, nos volvemos el arquitecto de nuestro propio destino.

Che cosa è il vostro sforzo principale quando si tratta di trasmettere i tuoi insegnamenti in questo corso il ‘ nella sequenza principale di asana dalla? Hatha Yoga Pradipika’?

De acuerdo con las escrituras antiguas del yoga, existen 840.000 posturas, de las cuales 84 son las más importantes. En nuestro curso sobre las principales secuencias de asanas, según el Hatha Yoga Pradipika, nos focalizaremos en las posturas y variaciones más importantes de este maravilloso texto según nos lo transmitió Swami Vishnudevananda.

Secondo il Yoga Sutra de Patanjali la postura debe ser estable y a su vez cómoda. Una postura estable y cómoda nos permite enfocar la mente y desarrollar nuestro poder de concentración. Utilizamos las sensaciones en nuestro cuerpo (por ejemplo la respiración, el latido de nuestro corazón, etc.) para estar completamente presentes en el aquí y ahora y a su vez incrementar el período de concentración, que en nuestra sociedad moderna se encuentra cada vez más y más reducido.

La práctica de asanas es una práctica somática. Es como un portal que se abre para permitirnos experimentar nuestro cuerpo energético y sutil. En nuestras clases trabajaremos para encontrar herramientas que nos faciliten mantener una práctica firme, estable y regular, para así comenzar a sostener las posturas durante más tiempo, sin perder la sensación de comodidad y equilibrio de nuestro cuerpo.

Le asana in sé è di nuovo il sentiero per allenare la nostra mente e estimular la armonía de los hemisferios del cerebro. La cultura en que vivimos y sus sistemas educativos fomentan el predominio del pensamiento lógico y racional (hemisferio izquierdo) en detrimento de la creatividad y la intuición (hemisferio derecho).

La práctica somática de asanas nos ayuda a estimular la actividad del hemisferio derecho del cerebro. Este hemisferio es integrador, creativo. Nos conecta con la dimensión emocional y espiritual de nuestra condición humana, nos permite sentir la parte cualitativa, intangible e inmaterial de las cosas. El hemisferio derecho se ocupa del momento presente, sólo le concierne el aquí y ahora.

De esta forma, la práctica de los asanas, según el Hatha Yoga Pradipika se convierte así en una práctica meditativa, en la cual sintonizamos con la conciencia de nuestro cuerpo, de nuestro ser conectado a todo lo que nos rodea.

Obiettivi del corso

  • Determinare quali variazioni appartengono a ciascuna posizione
  • Analizzare gruppi di muscoli importanti in ogni posizione e ogni contro postura
  • Mantenere la postura e concentrazione presa profonda
  • Ascolta la lingua all'interno del corpo di studiare il rapporto tra asanas e propriocezione
  • Ulteriori informazioni sul proprio corpo e sviluppare la loro personalità

Più informazioni e riserve in: http://www.sivananda.es/formacion-complementaria

Centro internazionale de Yoga Vedanta Sivananda di Madrid. T 913615150

www.Sivananda.es

https://www.facebook.com/yoga.sivananda.madrid

https://twitter.com/yoga_sivananda


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