Cosa trattiene la vostra pratica di Yoga?

Tempo fa ho scritto una voce su alcuni aspetti dello yoga che è difficile da imparare attraverso lezioni on-line. Ho parlato di aspetti fisici Come imparare a esplorare i tuoi limitiA distinguere l'intensità del dolore o usare questo come feedback. Oggi mi piacerebbe discutere, dopo l'eccellente saggio di Joel Kramer: Yoga come auto-trasformazione, alcuni fattori psicologici che esso può essere trattiene la nostra pratica. Scrive Noelia Insa.

stress meditazione

Per migliaia di anni, la Yoga È stato un potente strumento di trasformazione e di crescita. Tuttavia, chi la pratica, ci troviamo di fronte molte volte circostanze che ostacolano questo processo di cambiamento. Il proprio resistenza al cambiamentoil nostro abitudini o stili di vita, il confronti... sono fattori che ostacolano la trasformazione. D'altra parte, farci evoluzione cosciente che si svolge nel nostro, permette di comprendere anche cambiamenti intorno a noi, e veniamo gradualmente a comprendere che siamo parte del tutto.

Resistenza

Nello yoga siamo di fronte a molti tipi di resistenza: ci può essere qualche resistenza nei muscoli e il corpo in generale, ma la maggior parte delle cose che limitare o ostacolare la nostra pratica risiede nella mente piuttosto che nel corpo. Il resistenza mentale Può assumere molte forme: scuse, dimenticanza, pigrizia o si può anche manifestarsi come uno malattia o uno lesioni. Ridurre al minimo il mentale resistenza è la chiave per superare la resistenza fisica.

Osservare ciò che resistiamo può darci molto informazioni su noi stessi. Possiamo chiederci: Perché fare yoga? Lo faccio paura della malattia, invecchiamento, morte? O è il? ambizione che alimenta la mia pratica? Pratico perché sento che mi assalgono, stare sopra il resto del popolo, apparire giovani, rendere la salute o bellezza? Naturalmente, tutti noi abbiamo paure e ambizioni, e in una certa misura possono essere positivi. Il problema è quando la paura ci paralizza e ambizione ci spinge troppo. Il rischio è che lasciamo queste emozioni per assumere il controllo del nostro yoga. Quando questo accade, la mente è orientata verso la passato o per la futuraIn modo che Dimentichiamo la vera essenza dello yoga: esiste qui ed ora con una calma di mente.

Abitudini

Come ci muoviamo in avanti nella vita tutti si accumulano una serie di abitudini di comportamento. Queste abitudini sono utile in molti casi, ci aiutano a ordinare le nostre azioni verso un obiettivo, ci danno sicurezza. Il problema è quando queste abitudini cominciano a dominare la nostra vita in un modo inconsciodiventano filtri attraverso i quali guardiamo il presente. Ciò rende noi per operare in modalità automatica, quali le macchine. E, nelle parole di Joel Kramer: smi manca il presente, non perdere tutto quello che c'è. (Se si dimentica il presente, si perde tutto non c'è davvero.)

D'altra parte, le abitudini scuotono la nostra mente. Per quanto ci mostrano una strada da seguire, Essi limitano la nostra creatività. Una mente rigida limita la gamma di ciò che è possibile o non per noi. Nostre credenze, valori, atteggiamenti mentali, desideri, ecc., costruire la nostra immagine di sé, che determina ciò che pensiamo e come ci comportiamo. Attraverso lo yoga, siamo consapevoli di queste abitudini di pensiero: passiamo loro, e con questo abbiamo sconfitto loro, riconoscono il suo giogo, automatico condizionata operano su di noi. E così aumentando la nostra consapevolezza, abbiamo ampliato la nostra libertà.

Altre volte ci ostiniamo a nostro cattive abitudini senza sapere perché. Quante volte vi siete mai chiesti: perché non posso smettere di lavorare, o perché, come non la fame mentre vedo la televisione? Perché perseverare nel? comportamenti autodistruttivi? Parte della risposta è che il nostro impulso di autodistruzione si nutre di piaceri immediati anche se il risultato è negativo, cioè scegliendo gratificazione momentanea contro il beneficio a lungo termine. E questo è quando molte persone mi chiedono: ma Perche ' devo smettere di bere vino o mangiare carne per fare yoga? La mia risposta è sempre la stessa: NON DEVI FARLO, SE NON SI DESIDERA. In realtà, questa risposta contiene una trappola, perché so che è tardi o presto, se continuano con la loro pratica, queste persone vuole, sceglierà di smettere di consumare il vino o la carne in eccesso, sceglierà di smettere, opterà per un sano stile di vita, su base volontaria. Questo è uno dei più grandi doni che ci fa yoga: ci spinge verso ciò che è più appropriata e vantaggiosa per noi stessi.

Lo yoga ti rende più sensibili alla vita e ti fa preferire ciò che avvantaggia la tua salute.

Concorrenza e confronto

Diciamo spesso che lo yoga è una pratica non competitiva. Tuttavia, la nostra mente ha un lato competitivo che non possiamo ignorare. La voglia di competere è probabilmente iscritta nei nostri geni come mammiferi che siamo condannati a sopravvivere in un ambiente ostile e risorse insufficienti per tutti. Per questo motivo, È difficile combattere contro questo desiderio di concorso. Anche non può essere utile per noi per il trattamento di sopprimere la nostra competitività: Se diciamo che siamo competere è male, che ci sentiamo colpevoli quando guardiamo questo impulso naturale dentro di noi e cercheremo di nasconderlo. Questo può avere effetti negativi, fintanto che è emozione repressa. Pertanto, si consiglia di accettare che la nostra mente è competitivo, esplorare questo aspetto della nostra natura, in modo che non funziona inconsciamente.

Forse un modo di confrontarsi con esso, è distinguere la competenza di confronto. Il confronto è assolutamente accettabile e necessario. Per avanzare dobbiamo confrontare noi. Confrontaci con noi stessi, il nostro attuale sé con nostro me ex, la nostra pratica di oggi con quello di ieri o l'anno scorso. Confrontaci con gli altri: il processo di apprendimento richiede insegnante ad osservare e confrontare i nostri risultati con loro. Il confronto È uno strumento indispensabile e molto utile nel senso che Ci fornisce informazioni molto preziose. Pertanto il confronto è positivo e dovrebbe essere usato come fonte di feedback.

Evoluzione

Lo yoga è essenzialmente uno sguardo nel nostro interno per rispondere alla domanda senza tempo di Chi sono?. Quando si figura nelle regioni più profonde del tuo essere, raggiungere una conoscenza non solo a te stesso come individuali, ma anche voi come parte il tessuto della vita. Capisci che cambiare È inerente a tutto ciò che esiste e di conseguenza anche a te stesso. Il movimento È l'essenza dell'energia, di relazioni, di crescita.

Il evoluzione È il modo in cui questo movimento si esprime nell'universo. Può essere inteso come il cambiamento delle forme verso una maggiore complessità e adattabilità.

Lo yoga ci aiuta a superare la fallacia della separazione, per capire che siamo parte del tuttoche noi non esistono separatamente ma siamo parte dell'universo, e che la nostra evoluzione è integrato nel grande processo evolutivo della vita.

Se riusciamo a renderci consapevoli di questi fattori, la nostra pratica di yoga può progredire e diventare un vero strumento di trasformazione e di crescita.

Namaste,

www.insayoga.com

Essere socievole, Condividi!

Ti è piaciuto questo articolo?

Iscriviti alla nostra RSS per non perderti nulla

Altri articoli su
Da • 11 dicembre 2015 • sezione: Firme