Yoga, un'opzione per ridurre l'ansia e lo stress nei bambini

Sua pratica durante l'infanzia promuove la concentrazione e l'autostima, consapevolezza del corpo, equilibrio e salute. Aiuta anche i bambini a rispondere alle sfide della vita sana. Consapevoli, dalla mano del Maestro Cayetana Rodenas, televisione di proporci praticare lo yoga per i bambini a casa.

Yoga bambini Cayetana

L'intenso ritmo della vita della società in cui viviamo colpisce gli adulti ma anche i bambini della casa. Videogiochi, l'eccesso di attività extrascolastiche e la competitività globale del giorno per giorno, può portare i bambini a sperimentare Stati d'ansia niente di utile per la loro salute o il loro sviluppo fisico e mentale.

Secondo uno studio condotto da AEPNYA (Associazione spagnola di psichiatria infantile e dell'adolescenza), casi di ansia e stress nei bambini e negli adolescenti sono aumentati, diventando una delle più comuni patologie psichiatriche, stimando che la en Spagna, tra 10-20% dei bambini hanno alcuni tipo di patologia psichiatrica. In questi casi, lo yoga è una scelta ideale per ridurre lo stress nell'età del bambino, in quanto fornisce uno spazio di distensione e di strumenti di gioco per coltivare la salute del corpo, rilassamento, concentrazione e consapevolezza sulle esigenze personali. Fornisce anche semplici tecniche che possono contribuire ad affrontare ogni difficile da gestire, emozioni come la rabbia.

Bambino lo yoga può essere esercitato in famiglia e sessioni saranno messa in pratica questa tecnica antica disciplina adattato a ogni età. Molti posture del corpo che vengono praticate sono chiamate animali, insetti e altre forme di vita, facilmente riconoscibile e imitabile.

"In questo modo, in famiglia e bambino yoga sessioni sono un gioco, e mentre divertente, il corpo è rafforzata e più flessibile, imparando tecniche di respirazione, concentrandosi sul presente e imparare a rispondere alle emozioni e" sentimenti in modo sano." Essa sottolinea così Tintura di Martha, insegnante di yoga, specializzata in bambini e famiglia yoga di TV cosciente, un canale di video su internet su consapevole sviluppo contenuto e personale, che offre anche corsi online per tutta la famiglia sulle discipline come lo yoga o meditazione, tra gli altri.

Benefici dello yoga per bambini

Ci sono molti benefici che lo yoga può portare dai primi anni di vita. A livello fisico Rafforza i muscoli e allo stesso tempo sviluppa una maggiore flessibilità. Migliora anche le funzioni cerebrali, ottimizzando il loro coordinamento, il tempo di reazione e la memoria. Questo miglioramento della sua capacità si unisce per risolvere problemi e acquisire informazioni, nonché a incoraggiare la fantasia e la creatività.

Sul livello emozionale, Yoga, attraverso il lavoro sul corpo, di tecniche di respirazione e la coltivazione della concentrazione e nel rispetto dei principi di pace, verità, pulizia, rispetto e gioia profonda, stimola la calma e la fiducia in se stessi, contribuendo nel contempo a incoraggiare sonno una buona notte di e profondo e anche aiuta nei casi di depressione.

Una sessione di yoga del bambino è uno spazio di piacere e divertimento che può essere iniziato in età precoce ed è aperta a tutta la famiglia, che permette rafforzare ulteriormente la connessione e collegamenti. Può essere praticato in centri specializzati che offrono classi diretta a bambini o famiglie, ma anche da casa. Alla pratica di questa disciplina come una squadra, sono incoraggiati a senso di Unione, che è cosa significa etimologicamente la parola yoga, come pure la comunione e l'amicizia, così come Spinta personali rispetto e valori verso tutto ciò che ci circonda.

Dalla televisione cosciente e dalla mano del Maestro Cayetana Rodenas propongono la seguente classe con alcuni molto semplici esercizi per praticare lo yoga a casa con la famiglia ed iniziare un cammino di crescita personale e sviluppo nell'Unione. Si può vedere la classe facendo clic su qui.

In televisione consapevole

TV cosciente (www.televisionconsciente.com) è una piattaforma di video online in spagnolo dedicato esclusivamente alla cura personale e lo sviluppo fisico e cosciente. È una piattaforma autosufficiente che vanta un catalogo di oltre 5.000 video e documentari che trattare argomenti diversi come yoga, tantra, meditazione, parla di maestri e di abitudini alimentari sane. Si possono anche trovare pellicole cosciente così come documentari su scienza, natura e grandi personaggi che hanno influenzato la storia dell'umanità.

Offre corsi completi online video yoga, tantra e meditazione insegnata da insegnanti che sono destinati per promuovere e facilitare l'apprendimento di queste discipline in abbonamento. È la prima piattaforma del mondo su questo argomento che può essere visto in tutti i dispositivi digitali come Smart TV e che permette anche la programmazione automatica della griglia del contenuto di ogni utente visualizzato.


Ti è piaciuto questo articolo?

Iscriviti alla nostra RSS per non perderti nulla

Altri articoli su ,
Da • 29 ottobre 2015 • sezione: Pratica, Yoga per bambini