Pensieri di Sivananda: concentrazione

Suo maestro Swami Sivananda, Swami Visnudevananda ha detto: "i loro pensieri sono pura ambrosia". Ognuna delle riflessioni che Swami Sivananda ha condiviso con il mondo rimangono nell'etere. Abbiamo solo bisogno di collegare, sintonizzare attraverso la lettura o l'ascolto attento per ricevere la forza incontaminata del suo silenzio, le ore di meditazione. È una collaborazione del centro Sivananda.

Swami_Sivananda

La concentración o Dharana consiste en centrar la mente en un único pensamiento, y se consigue cuando la persona está libre de toda distracción.

Cuando te sientes a meditar,
nunca pienses en tu trabajo de oficina.
Cuando trabajes en la oficina,
nunca pienses en tu hijo enfermo,
ni en ningún otro deber familiar.
Cuanto te bañes,
no pienses en jugar.
Cuando te sientes a comer,
no pienses en el trabajo pendiente en la oficina.
Debes entrenarte en atender al trabajo que tengas entre manos con absoluta atención.

El Pranayama,
la reducción de tus deseos y actividades,
la renuncia a los objetos,
la soledad,
el silencio,
la disciplina de los sentidos
y el control de la ira,
consolidan tu poder de concentración.

Quienes practican la concentración evolucionan rápidamente.
Pueden realizar cualquier trabajo con una seguridad científica y una gran eficiencia.
La concentración purifica y calma las emociones que surgen en la mente,
fortalece la corriente del pensamiento
y clarifica las ideas.

Decálogo para la mejora de la concentración

  1. Purifica primero tu mente a través de una conducta recta.
  2. Sé gradual y firme en tu práctica.
  3. Evita cualquier tensión en el cuerpo y en la mente.
  4. Reduce los excesos físicos y mentales al hablar, comer o dormir.
  5. Observa el lado positivo de tu vida.
  6. Reduce tu cantidad de pensamientos.
  7. No dejes ningún trabajo a medias, no saques conclusiones precipitadamente, no hagas las cosas sin orden.
  8. Cierra los ojos y respira conscientemente siempre que puedas.
  9. Piensa en un objeto de concentración de forma cómoda y continuada. No permitas que la mente esté vagabunda
  10. Practica tratak, visualización de una vela o imagen, progresivamente.

Collaborazione del Centre international de Yoga Sivananda Vedanta in Madrid.

Telefono cellulare 913615150
www.Sivananda.org/Madrid
https://www.Facebook.com/yoga.Sivananda.Madrid
https://twitter.com/yoga_sivananda


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Da • 17 mar, 2014 • sezione: Grandi maestri