Mudra: Makara Mudra

Makara coccodrillo o mudra mudra attiva l'energia dei reni, che è legato alla forza di riserve non sfruttate. Ha un effetto calmo e centraggio, che ci dà la sensazione di sicurezza e fiducia.

Makara mudra

Una mano poggia su altro; il pollice della mano si trova sotto, viene inserito tra l'anello e il mignolo e riposa nel centro del palmo della mano che si trova sopra. Si lega il pollice e la punta dell'anulare di questa mano.

Si consiglia di metterla in pratica 3 a 4 volte al giorno per un massimo di 10 minuti.

Il coccodrillo può ottenere in corso, in un brevissimo lasso di tempo, un tremenda forza accumulata Durante i suoi periodi di riposo lungo. Anche l'essere umano ha un serbatoio di forze che reimposta in periodi di riposo.

Questa potenza attiva di mudra dei reni, libro sui felicità. Nella maggior parte dei casi, sensazione avvilito, depresso e insoddisfatto, o hanno occhiaie, non è più un sintomo di quell'energia si riserva sono stati ridotti. Oltre a passeggiate all'aria aperta e massaggi nelle orecchie, sono di grande aiuto gli esercizi di respirazione dello yoga.

La tecnica dà anche ottimi risultati di respiro pieno yogica, che può essere praticata in piedi, a piedi, seduto o cast: prendere un respiro profondo, addome gonfio e petto e alzare le spalle, contengono il respiro per alcuni secondi ed espirare lentamente. Alla fine dell'espirazione praticare una lieve contrazione dell'addome per essere in grado di espellere più aria. Tenete a mente che le pause dopo l'inspirazione ed espirazione devono durare pochi secondi.

Questo mudra, oltre ad avere effetti molto rilassanti, aiuta a concentrarsi e dà un grande senso di Sicurezza e fiducia.

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Da • 13 novembre 2013 • sezione: Pratica