Yoga per gli anziani

L'unica alternativa per sfuggire la vecchiaia è di morire prima. Se uno invecchia, corpo inizia a dare problemi, soprattutto dell'apparato locomotore. Ma molti disturbi possono essere impediti o ritardati, e questo è importante. Mettendo i mezzi per farlo, potremmo avere per quanto possibile un corpo più armonico, flessibile e resistente, in cui gli organismi operano in modo uniforme. Di Ramiro Street.

Anziani lo yoga

Lo yoga è il primo metodo di miglioramento umano. Vecchiaia e malattia, come la morte, sono inevitabili, ma mentre è ancora possibile dobbiamo trattare correttamente i nostri strumenti di vitale importanza. Dobbiamo iniziare affrontando il cinque fonti di energia di base, e più nella vecchiaia: correggere la respirazione, il cibo puro, riposo adeguato, sonno riposante e impressioni mentali positive. Ha anche l'atteggiamento verso la vita in un modo speciale. Così come ci sono vitamine per il corpo, ci sono per l'anima: amore, gioia, compassione, onestà, generosità e tanti altri.

La pratica di hatha yoga porta molti benefici mentali e biologici. L'esercizio consapevole è più intelligente e vecchio. In anziani le asana o posture svolgono un ruolo essenziale. Per iniziare, pass non da alta rigidità è morte e flessibilità è la vita. Si estende yoga posizioni-causando più e rivitalizzare il muscolo (che tende ad accorciare con l'età), promuovere il flusso di sangue, armonizzare le secrezioni attraverso massaggi mirati, cura per corpi ed esercitano una benefica azione sulle ghiandole.

Il vantaggio dello yoga classico è che chiunque, chi è la sua età, si possa praticare. Anche se è necessario su una sedia, come abbiamo spiegato in un altro del nostro lavoro. Gli organi dell'apparato digerente, che sono influenzati dall'età, possono essere molto favoriti con il massaggi intra-addominale. Esercizi di respirazione, favorirà i polmoni e proteggere contro le malattie età-specifico del polmone. Rafforza gli addominali i muscoli e le ernie sono evitate. Atrofia di alcuni organi interni è in ritardo. Dove è possibile prevenire le malattie reumatiche, che ha aggiunto più di duecento.

Vi dirò una storia personale. Quando mio padre, un infortunio alla schiena, è andato a visitare il medico Castello Ojujas, rinomata reumatologo, gli disse: "Ma essendo tuo figlio maestro di yoga, andare ad esso". Ha iniziato a praticare yoga con dedizione piena e non abbiamo problemi a questo proposito. Tratti delle posizioni fare che non sminuire la statura e esercizi di respirazione migliorano l'azione cardiovascolare.

Da parte sua, la meditazione è già un bisogno specifico per le persone anziane, perché diventa una ginnastica cerebrale di grande beneficio. Aiuta a combattere la sensazione esacerbata di solitudine, di trovare di meglio con te stesso, per essere in grado di superare l'irritabilità e la paura, a vivere più in armonia e facendo un rinnovato senso della vita. Professore straordinario di mentale yoga e meditazione per gli anziani Rana pescatrice Pauline (chi ha insegnato migliaia e migliaia di anziani nei centri di ciò che egli chiama "la mia giovinezza più anziani") come me (che ha dato in diverse classi di anni nelle aule della terza età del Ministero della cultura, dove diversi anni lezioni anche docente magnifico Almudena Hauríe), hanno controllato tutti questi effetti positivi.

Non sorprende, quindi, che ogni giorno è più il numero di persone anziane che praticano la yoga classico, Offre il minimo rischio e fornire che ogni persona esegue la tecnica secondo le proprie capacità, senza qualsiasi spirito competitivo, trovando una dimensione interiore di armonia e di lucidità che è la migliore fonte di salute. Né cosa è che essi dovrebbero essere evitati per le persone anziane, ovviamente e un poco buonsenso sta avendo, le modalità di yoga atletico o quelli degli altri in esecuzione a 40 gradi di temperatura e sono infinitamente più svantaggi che benefici.

Calle Ramiro

RamiroCallePiù di 50 anni è stato Calle Ramiro insegnamento dello yoga. Ha cominciato ad insegnare a casa e ha creato un'Accademia di corrispondenza di yoga per tutti i Spagna e America Latina. Nel mese di gennaio di l971 aperto relativo Shadak Yoga Center, che sono già passati più di mezzo milione di persone. Suoi lavori pubblicati 250 includono più di cinquanta dedicato allo yoga e discipline correlate. Ha fatto Yoga lo scopo e il senso della sua vita, avendo viaggiato un centinaio di volte in India, la patria dello yoga.

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Da • 17 ottobre 2013 • sezione: Firme