Mudra: Mudra Sushi

Questo mudra serve per l'eliminazione delle tossine, sia fisico come mentale. Allevia la costipazione, lo stress, la rabbia e il disagio generale.

mudra di sushi

Prima di chiudere i pugni e metterli prima della cassa (posizione di Spalato). Quindi, per l'ispirazione, si estende il braccio di destra verso destra l'indice di sollevamento. Allo stesso tempo, estendere il braccio sinistro a sinistra. Mantenere questa posizione per 6 movimenti respiratori e restituisce la posizione di Spalato. Ottenere lo stesso su altro lato. Ripetere 6 volte su ogni lato.

Nel caso di costipazione cronica severa, praticare 4 volte al giorno; Se è luce, di 6-12 volte al mattino e a mezzogiorno. Quando sono di corsa o hanno un episodio acuto, praticarla ogni domani di 5-10 minuti, prima di ascensore è e sono espressi nel letto. Il sushi Mudra è spesso Atto al primo. Se a loro 7 di esso domani, prima del 9 sarà già in grado va al bacino senza problemi.

Per gli Yogi, movimenti di viscere quotidiani e pulizia dell'intestino sono sempre stati molto importanti. Agitazione e impazienza, ostilità, rabbia e la voglia di aggrapparsi a tutto ciò che è spesso a causa di un intestino piena e quindi sollecitato.

Contro la costipazione aiuta anche la frangula (Rhamnus frangula).


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Da • 21 agosto 2013 • sezione: Pratica