Yoga e sport

Ogni giorno è più il numero di atleti, sia amatoriale ed elite, che pratica le tecniche di psico-fisico (hatha yoga) e mentale (radja-yoga) yoga. Io stesso hanno avuto e hanno un buon numero di atleti in classi, da giocatori noti agli schermi dei giocatori ad arco o a tennis tiro con l'arco. Calle Ramiro scrive.

Deporte esfuerzo

Lo yoga può portare metodi molto efficienti per migliorare gli atteggiamenti e le prestazioni atletiche. La pratica di hatha yoga non funzionerà solo con l'atleta per mantenere il corpo in uno stato di maggiore equilibrio, ma che sarà anche di aiuto e molto per ridurre inutile e dannose psichico tensione Stati.

Hatha yoga e sport non sono affatto escludono ma al contrario, complementari. Hatha yoga può giocare un ruolo chiave nella preparazione e recupero, atteggiamento mentale e l'equilibrio emotivo dell'atleta. Ti aiuta a diventare consapevoli del vostro corpo e usarlo meglio, la maggiore coordinamento della mente e del corpo; lo stretching rivitalizzare e allungare i muscoli, dando incredibile li forza e flessibilità (figlio di grande efficacia soprattutto negli sport che accorciano i muscoli); le tecniche di respirazione si cercano maggiore volume respiratorio (è noto che apnea gratis specialisti tutti sostengono di allenarsi con metodi yogiche).

Dare che forniscono le asana Previene contro lesioni muscolari nello sport e aumenta il livello di prestazioni. Migliora la circolazione sanguigna ed attraverso il rilassamento profondo, è possibile recuperare in un tempo record di attività sportiva e può regolare la prima azione cardiaca e impulso.

Anche se l'atleta può influenzare, secondo il loro sport, più di qualche asana che l'attività in altri, dovete esercitarvi di buon numero di loro, di armonizzare tutte le patologie dell'apparato locomotore. Stretching e massaggi che forniscono tutte le posizioni, così come azione sulla colonna vertebrale per tenerlo più resistente ed elastica, promuovono attività sportiva quale uno è stato consegnato.

Maggiori prestazioni somatiche e psichiche

È anche molto importante il senso di equilibrio che cercano le posture dello yoga. Per quanto riguarda la pratica della esercizi di pranayama o controllo respiratorio, nessun sport in quanto non si tratta di benvenuto c'è una capacità polmonare migliore e più grande. Ottiene un aumento della resistenza psicofisiologica.

Las técnicas de concentración, meditación y visualización son muy eficaces para preparar psíquicamente al deportista, aiutando a superare lo stress, frustrazione se i risultati non sono come previsto e l'ansia, ma anche a collaborare nella distribuzione di prestazioni più sportive, ogni volta che esso svolge un ruolo non soltanto la preparazione somatica, ma anche mentale.

Questo non è sorprendente che ogni giorno superi il numero di atleti che incarnano le tecniche antiche e preziose di yoga alla sua formazione. Già è stato a lungo dal momento che era un mio studente per molti anni, Emilio Butragueño, sorpreso tutti praticano apertamente, anche nello stadio, tecniche di yoga. Da allora l'interesse per lo yoga è aumentato così straordinario in tutto il mondo e anche gli atleti hanno provato in prima persona solo come loro tecniche sono un aiuto eccezionale. Non essere dimenticato che hatha yoga è la prima scienza psicosomatica di ORB ed apprezzato il corpo come strumento per equilibrare il sistema nervoso e conquistare la mente.

Calle Ramiro

RamiroCallePiù di 50 anni è stato Calle Ramiro insegnamento dello yoga. Ha cominciato ad insegnare a casa e ha creato un'Accademia di corrispondenza di yoga per tutti i Spagna e America Latina. Nel mese di gennaio di l971 aperto relativo Shadak Yoga Center, che sono già passati più di mezzo milione di persone. Suoi lavori pubblicati 250 includono più di cinquanta dedicato allo yoga e discipline correlate. Ha fatto Yoga lo scopo e il senso della sua vita, avendo viaggiato un centinaio di volte in India, la patria dello yoga.

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Da • 7 giugno 2013 • sezione: Firme