Attraverso l'aria con Unnata di Yoga

Invece di un blocco o una cintura si utilizzerà un'amaca come il supporto per le posizioni invertite. E passa a pellicola... o al circo, mentre facendo Yoga. Suoi promotori dire Unnata non Sostituisci Yoga, ma piuttosto sostegno.

Michelle Dortignac, fondatore della Unnata Yoga® aerea nel 2006, è stato installato nel 1991 a New York per studiare danza e yoga. Nel 2002, Michelle comincia ad apprendere l'arte circense dei tessuti. Pratica negli studi di circo e presso il rinomato centro di Yoga Dharma Mittra, terminato i suoi studi in questo stile di yoga: aria di Yoga Unnata, emerse dallo studio del movimento e meditazione.

Montse Lominchar dirige il centro Yogasadhana (Ciudad Real), collabora con Centroterapia (Madrid) e dal luglio 2012 offre Unnata aerial yoga corsi di formazione. Montse approfondito Yogaterapia, yoga per bambini, yoga della risata, aria, lo stretching dei monasteri indù, meditazione. "Non è perché è annoiato di me di quello che già so, ma piuttosto di fascino. "Uno dei miei insegnanti, Harold Sequeira dice: lo Yoga è come l'oceano, può guardarla dalla sabbia, ottenere i piedi bagnati, nuoto sulla riva o immergervi in acque profonde". Ed ecco Montse, nuoto un paio di volte sulla superficie, altre immersioni nelle profondità, ma godersi l'esperienza.

Montse scoperto aria Yoga online, interessato fin dall'inizio. "Ho messo in contatto con le tre scuole disponibili ed era Unnata che mi ha conquistato. Sentii lo spirito dello Yoga, a Michelle niente 'ingannevole' o competitivo. Nel maggio 2010 ho viaggiato a New York per imparare questa affascinante disciplina".

Le qualità di Unnata

Unnata Yoga è un nuovo Yoga che utilizza un'amaca di tessuto per aiutare gli operatori nella loro tradizionale asana. È non sostituire lo Yoga classico, ma piuttosto, sostenerla. Professionisti di fiducia, totalmente o parzialmente, il peso del corpo sull'amaca.

Come in altri stili, una sorta di Unnata identifica le aree del corpo che sono cronicamente stressate e sta liberando quelle zone di tensione. Il risultato è il rilassamento del sistema nervoso, come quello in una classe tradizionale. Quanto a questo, nel Unnata pratica pranayama, meditazione, Mantra... e tutte le tecniche che compongono lo Yoga.

La differenza è l'amaca; Questo facilita che molti praticanti che non possono fare posizioni invertite (dagli infortuni, mancanza di capacità o forza) per sperimentare i suoi benefici, soprattutto decompressione spinale favorita dallo scarico in sospensione. "Molte posizioni aeree sono progettati per aiutare il medico a comprendere meglio l'allineamento e gli effetti delle posizioni tradizionali, gli altri per aiutarli con le posizioni avanzate - dice Montse-. Con Unnata che si ottiene qualcosa di più che semplice stretching. Diversi modi di combinare il corpo nel supporto di tessuto e la forza di gravità per migliorare flessibilità e forza e un respiro profondo, completo di pezzo fucinato. Questa respirazione rafforza un atteggiamento di tranquilla e Serena, aumentando la nostra flessibilità mentale, essendo uno degli scopi dello Yoga".

Montse dice Unnata approccio yogico e stimolante. L'integrazione dell'amaca in classe serve ad aumentare i benefici delle asana, rispetto ad altri metodi di aria più focalizzati in amaca e "volanti" e che lo Yoga è nella parte posteriore. "Unnata ci aiuta nell'allineamento posturale attraverso rilassamento e coscienza, piuttosto che domanda. Migliora lo Yoga tradizionale, non la sostituisce".

Per divertimento serio

E questo registro un metodo di fare yoga non è qualcosa di strano? Montse dice: "Unnata di marchio, ma non in franchising. Unnata sono non che deve adattarsi, siete liberi di adattarlo al vostro personale modo di praticare e insegnare, il tuo stile di yoga. Non esistono dogmi, i pagamenti e gli obblighi del marchio sopra... L'unico impegno è mantenere la qualità richiesta per i maestri Unnata".

Si può praticare Unnata a Ciudad Real Madrid, Bilbao e Terrassa, "ma noi continuiamo a crescere." Per quale tipo di persone è indicato? "Tutti possono praticare, soprattutto se sono alla ricerca per l'espansione della consapevolezza di sé e la motivazione. Ma c'è chi si emoziona, persone che prendono seriamente divertente. C'è una certa età ma i bambini, esperti di vivere pienamente, amore."

Anche di avvertire che ha tutte le controindicazioni che esistono per la pratica di asana invertito o tensione muscolare elevata. Perché un orientamento professionale è richiesto.

E che cosa sarebbero i difensori dell'ortodossia in Yoga? "Direi che provare - Montse - risposte. La mente ha proprie idee e convinzioni, ma senza l'esperienza, solo con il 'idea', siamo stati a breve. B.k.s. Iyengar utilizzato anche accessori (corde, mattoni, cinture...) che contribuiscono a una migliore comprensione e regolazione dell'asana. Molte persone, anche i cuscini più ortodossi, usati o Bank per la meditazione, che facilitano e promuovono la loro pratica. A mio parere, anche l'insegnante è un aiuto «accessorio», utile ma non essenziale. "Qualsiasi supporto o assistenza per sensibilizzare l'opinione pubblica deve essere accolto e considerato".

Due corsi in preparazione

Ci sono proiettate due Unnata corsi per insegnanti di yoga in Spagna. Uno a Madrid e un altro a Ciudad Real.

Ulteriori informazioni: Centro Yogasadhana.

C / Ramon y Cajal 4, 1º B. 13001 ciudad Real.

Tel. 926 67 07 85 / 600 58 23 81 www.yogasadhana.es

Essere socievole, Condividi!

Ti è piaciuto questo articolo?

Iscriviti alla nostra RSS per non perderti nulla

Altri articoli su , ,
Da • 29 novembre 2012 • sezione: Pratica