יוגה יש את אותה מידת יעילות כמו פיזיותרפיה בכאב גב

על פי מחקר אמריקאי, יוגה יש את אותה מידת יעילות כמו פיזיותרפיה כדי להפחית כאבי גב תחתון כרוני, הבעיה של כאב יותר נפוץ בארצות הברית, על פי מחקר חדש מראה.

קוברה

"המחקר שלנו הראה כי יוגה לא היה נחות פיזיותרפיה עבור קבוצה מגוונת של חולים עם הכנסות נמוכות," אמר ד ר רוברט ב' Saper, מנהל הרפואה האינטגרטיבית במרכז הרפואי בבוסטון, מסצ'וסטס. "היעילות שלו היה יותר ברור בחולים אשר מחוברים יותר פעילות זו".

ד ר Saper הציג את המחקר שלו ב השנתי ישיבות 2016 האקדמיה האמריקאית של ניהול כאב (AAPM). AAPM לאחרונה שינתה את שמה ל של האקדמיה של אינטגרטיבית לניהול כאב.

המחקר על הראה ש יוגה משפר את כאב ותפקוד ומפחית את השימוש של תרופות."אנו יודעים כי יוגה יעילה, פיזיותרפיה הוא יעיל, אבל אנחנו יודעים יעילות השוואתית שלהם," אמר ד ר Saper. "כדי להשיג הליך בריא משלימות משתלב מערכת הבריאות המסורתי, זה לא מכשול יש את אותה מידת יעילות כמו הטיפול המקובל, והוא יכול להציע יתרונות נוספים, כגון הרווחיות".

פיזיותרפיה הוא נחשב טיפול סטנדרטי, הטיפול תרופתי בתדירות הגבוהה ביותר לטיפול כרוני מכאבי גב, אמר ד ר Saper. כ- 22% של חולים עם כאבי גב תחתון בטיפול ראשוני נקראים פיזיותרפיה.

במחקר חדש זה, חוקרים ספרתי עם ההשתתפות של 320 חולים מבוגרים של אוכלוסיות של בוסטון-אזור מרכזי בריאות, שהיה כאבי גב כרוניים ללא סיבה אנטומיים, ברור כמו היצרות של עמוד השדרה. המטופלים היו בעיקר בעלי הכנסה נמוכה, עם רמה נמוכה יחסית של חינוך, לא לבן.

המטופלים היו כאבים 'גבוהה מאוד' ציונים (ממוצע של 7 10 בסולם הכאב), היו "מאוד זמין" לגבי כאבי גב שלהם, אמר ד ר Saper. כמעט שלושה רבעים היו באמצעות משככי כאבים, כמעט 20% נטלו סמי הרגעה.

המטופלים היו מוקצות באופן אקראי לשתי קבוצות: יוגה או פיזיותרפיה.

שיעורים החל חלק קצר על הפילוסופיה של היוגה (לא אלימות, מתינות, קבלה עצמית). אז סיפק למשתתפים מחצלות על אילו לבצע תנוחות היוגה פשוטה. הם קיבלו DVD לתרגל אותם בבית.

הקבוצה פיזיותרפיה קיבל 15 שיעורים אישיים של 60 דקות, אשר כללה פעילות גופנית אירובית. צוות הפיזיותרפיסטית היה מסוגל לסייע הרכבת חולים כדי למנוע את הפחד.

שני מפגשים של פיזיותרפיה, יוגה נמשך 12 שבועות, לאחר אשר היה ניטור החולים למעלה כדי 52 שבועות.

השאלה המרכזית היה ממוען היה אם התוצאות של יוגה לא היו נחותים לפיסיותרפיה-12 שבועות. המחקר הראה כי יוגה, פיזיותרפיה "זהים".

בהתחלה, בסביבות 70% מהמשתתפים היו באמצעות תרופות. 12 שבועות, שימוש כזה היה מופחת כמעט 20%, שתי קבוצות יוגה כמו עם פיזיותרפיה.

מספר דומה של חולים עם קבוצות יוגה, פיזיותרפיה דיווח להיות "מרוצה מאוד" ואמר "משופר מאוד" ד ר Saper.

הרווחיות ואת ההשפעות על המוח

ד ר. רוברט Bodakar, התרופה סקריפס מרכז של אינטגרלי הויה שבקליפורניה, אמר כי פיזיותרפיה לא יכול להיות נגיש או אינו יכול להיות מכוסה על ידי ביטוח, ובמקרה זה יכול להיות יקר מדי. כחלופה, "ישנם שיעורי יוגה שיש בעלות של 10 או 15 דולר לשבוע", יוגה "יכול להיות מתורגל ואז בבית".

היופי של יוגה, אמר ד ר Bonakdar, היא כי הוא כולל לא רק את התפיסה של הגוף, אלא גם את התפיסה הנפשית ונושם. ". וזה מרגיש טוב לעשות כן; לא מרגיש כאילו היה טיפול רפואי".

בנוסף, יש עדויות כי יוגה יש השפעה חיובית על המוח. לפי ד ר מ. קתרין בושנל, PhD, המרכז הלאומי לבריאות משלימים ו מקיף, מכוני הבריאות הלאומיים, שתרגלו יוגה במשך זמן רב יש האפורים יותר מאשר אנשים דומים.

"האפורים פוחתת עם הגיל, אבל מתרגלי היוגה יש צללית רזה ולא רואה את הוזלת האפורים הקשורים מה שנראה בעידן אנשים בריאים אחרים," אמר ד ר בושנל.

בנוסף נראה שיש קשר "יציבה" בין הזמן שבמהלכו אדם מתרגלת יוגה לבין שינויים במוח חיובי. "עוד כמה שנים מתרגלת יוגה אדם, הרבה יותר האפורים יהיה בתחומים רבים של המוח".

יוגה משפיעה גם על אזורי המוח שחשובים לווסת את הכאב, אמר ד ר בושנל. זה "מתחם פעילות", הכוללת פעילות גופנית אלא גם שליטה על נשימה ומדיטציה. בנוסף, אף כי הבדיקות מראות כי התרגיל הוא התורם העיקרי החומר האפור, כל אלמנטים אחרים של יוגה גם לשחק תפקיד, הוא אמר.

במחקר אחר שצוטטו על ידי ד ר בושנל היה למדוד את כמות הזמן משתתפים שיכול להשאיר את היד שלהם במים קרים. זה הראה כי מתרגלי היוגה יש יותר סובלנות לכאב יותר מאנשים אחרים.

http://espanol.medscape.com/verarticulo/5900791#vp_1


להיות חברותי, שיתוף!

האם אתה אוהב את המאמר הזה?

כמנוי שלנו RSS כך לא תחמיץ כלום

מאמרים נוספים על
על ידי • Oct 24, 2016 • סעיף: יברך אותך האל