היתרונות של תרגול קבוע של יוגה

יתרונות אלו כוללות את מעילי פרווה חמש או הקושות המעצבות את האדם: פיזיקה, האנרגיה, נפשי, רוחני... אווה Klimberg כותב.

תרגול יוגה

היתרון בנדן פיזית (Anamaya-מאיה-קושה) זה ידועה ומוערכת כיום במדינות המערב. קבוצות שונות של אסאנות: פיתולים הפוכה, בעמוד השדרה, בצד תלתלים, הרחבות, וכו ', עיסוי, הטון, detoxify את שונה איברים ורקמות.

תרגול יוגה פיזי רגיל האנרכיסט הוביל את כל מערכת הדם ניקוז הדם העני של האיברים באמצעות הלחץ המופעל על ידי היציבה באזורים שונים בגוף. פעם "החוצה" יציבה הוא והבראה האזור עם דם מחומצן מאת הנשימה עמוקה ומודעת ורענן.

מעודן, מאופנן, מושהה, הנשימה מתחילה את הפעילות של מערכת העצבים הפאראסימפתטית אחראי החוויה או את החוויה של הרפיה. מנגנון זה גם צריך אנרגיה חיונית כדי ליישם, ובכך להביא יתרונות מאוד עמוק בתוך כל המערכות.

נשימה עבודה, במיוחד האדם. כי לא רק בתוך הגוף הפיזי, אך ההשפעה נשימה על העולם הרגשי והנפשי של האדם. נשימה מודעת הוא מורו בין גוף ונפש.

הנשימה היא גם מזון אנרגיה נדן (מעמיק-מאיה-קושה). לתהליך הנשימה מגיע מניסיונם של חיוניות.

שיטות נשימה אחת (פראנאימה) יותר מזעזע כמו גם פשוט מבקש לאזן את הפעילות של האונות, איזון את swaras או את הזרימה במערכת הנשימה לתוך הנחיריים. איזון זה משתקפת באופן מיידי הפעילות של מערכת העצבים הסימפתטית, הפארא-סימפתטי, יצירת החוויה הטבעית של שקט פנימי, כלומר כל העולם המנטלי מגעיל (התודעה-מאיה-קושה), כל חינם, פעילות בלתי מבוקרת, רוחני מפסיק, מרגיע, משחרר, נח.

ובכך תרגול אסאנות, פראנאיאמה ליצור את התנאים להצטיינות יכול להתבונן על קצב יותר איטי, לגלות ולהבין כיצד פועל המוח. אם זה ילך מהר מדי יש דרך לעשות את זה., אנו רשאים לא לסבך את החיים או שנסבול.

קיימות שיטות מדיטציה רבות למרות למעשה שנקרא אותם Atencion-concentracion. אלה לא צריך הגיון, אם לא יצרנו תנאים דרך הגוף הפיזי רגוע, כאשר הנשימה היא חלק והוא שתק. ואז הוא כאשר אנו יכולים להשפיע על המוח, ולהתחיל לעבוד טכניקות ריכוז תשומת לב ומדיטציה.

טכניקות מדיטציה שונות טוענים לשחרור התת-מודע)התודעה-מאיה-קושה) מנעולים ומגבלות, ובכך נותנים זרימת ידע אינטואיטיבי, יצירתיות, תבונה, הפוטנציאל המלא (ב-4 הגלישה Vignanamaya-מאיה-קושה) זה הוא מוגבל, מוגבלת.

היתרונות של המרפאה של atencion-concentracion, מדיטציה הם הפכפכים במידה האינטלקט שבו זיכרון, משום מה, האגו יצירתי, ככלי יוכלו לבטא את הפוטנציאל שלהם במלואם.

ביצועים רוחני לאחר אימון של אסאנות, פראנאיאמה ומדיטציה גדול בהרבה

השפעת תרגול היוגה מאפשרת לנו להתחבר עם חלק ההוויה שלנו (עטיפה של אושר או) אנאנדה-מאיה-קושה) שבו הכל שקט, שבו יש הבנה, שבו אין דעות קדומות נפשית, סבל או הגבלה.

כל היתרונות הללו זמינים על מנהג קבוע ומחויב.

אווה Klimberg הוא מנהל של יוגה ארט סטודיו

מידע נוסף: http://www.yogaartstudio.com/

להיות חברותי, שיתוף!

האם אתה אוהב את המאמר הזה?

כמנוי שלנו RSS כך לא תחמיץ כלום

מאמרים נוספים על
על ידי • Apr 9, 2015 • סעיף: תרגול