דנילו Hernández במהדורה השלישית של ועידת מדריד של יוגה

המורה הנערץ סוואמי Digambar (דנילו Hernández) לימד סמינר 4 שעות על מדיטציה במהדורה השלישית של ועידת מדריד של יוגה, 29 בנובמבר.

Danilo_Hernandez

במה הוא מדיטציה. "הנפה מדיטטיבית" וכן כיצד ניתן לדעת אם מתקדמים, במרפאה שלנו? אנו חולקים את המאמר בנספח של הספר המפתחות של יוגהנכתב על ידי דנילו הרננדז. ולזכור כי אתה יכול לקבל את ההזדמנות כדי להאזין בשידור חי דנילו ב-29 בנובמבר, ביום השלישי מדריד של יוגה. (לקרוא פרטים . כאן. טלפון להזמנות: לכתוב info@padmasanacenter.com או להתקשר 91-382 27 33).

תהליך המדיטציה

בתהליך של התפתחות אישית "sadhana" או תרגול הסופי יכול לסכם במשפט הבא: "ההכרה בכל עת". גישה זו היא מהות היוגה, מה שאנחנו קוראים מדיטציה. זה לא גישה שאנחנו יכולים לכפות עלינו "כוח רצון", או משהו שמופיע מיום אחד למשנהו. תוצר של תהליך ההבשלה הדרגתית, בהתבסס על הפריסה של תשומת לב, התראה. . זה הפיתוח של מדינה של נוכחות בהכרה כי יש לגדול לחלחל בכל רגע של היום.

התרגול של טכניקות המדיטציה עליך להתעלות מעל היקף שהתנוחה גוף מסוים, מרחב פיזי מסוים, וגם את המתודולוגיה של התבוננות פנימית. הכשרה ספציפית מדיטטיבי, באופן פרטי או בקבוצה, הוא תמיד הכרחי, יותר בהתחלה, אך גם מראשיתו יש יבואו לידי ביטוי בכל תחומי החיים.

התנוחה מדיטטיבי חייב להיות נוכח בכל רגע של קיומנו. כאשר הגישה הזאת היא משולבת בחיי היום יום, בא לידי ביטוי כמצב נפשי של פתיחות מוחלטת מה החיים מביא בכל רגע ורגע. להיות שם ולשמור זמין לזרום עם מה להמשיך המתעוררים. זה לא מבאס השמאלי או לדחוף את הנסיבות. . זה נהיה מציאותיים ולקבל מה מתבטא... במודע חיים לכל מצב כדי להבין אותו ולהעביר אותו, חיזק את ההבנה הגיעה והעובדה לפתור את המצב הזה החוצה.

בכל מצב הוא הזדמנות לעשות מדיטציה, גם כאשר מתייחסים נוף יפה או הכוכבים, כגון כאשר הוא שקוע מטלות, בעיות היומיום. הדלת למצב מדיטטיבי פתוח באופן קבוע. מה הופך ניסיון במדיטציה הוא שינוי ביחסה של האדם, יש גם מצבים חיים המכנה המשותף לא מהפריפריה של המוח ושל החושים, אבל desde nuestro centro, שטח זה אשר ביוגה נקרא המצב של "העד התודעה".

עמדה של קבלה והתבוננות אובייקטיבית על הרגשות, המחשבות והרגשות שלנו. גישה כזו מאפשרת לנו להיות מודעים לכך אנחנו לא אלה הנוסעים ואירועים העצמאות הקיימת של העצמי שלנו או ביני לבין חיוני מה קורה בפריפריה שלנו. לפיכך איננו להשפיע או לזהם את האירועים פנימי או חיצוני. אנו שומרים לעצמנו את החופש ואת הספונטניות. אנחנו מפסיקים להגיב באופן מכני והופך שלנו בתגובה למצבי החיים כל פעולה מודעת.

התרגול של מדיטציה לבין ביטויה כמו "הנפה מדיטטיבית" בחיי היומיום עוזרת לנו להיות מודעים יותר מה קורה בכל רגע. מלמד אותנו לנצל בכל מצב, ללא קשר את התכונות שלו, להעמיק ידע עצמיכמו גם לפתח את היכולת שלנו להגיב ולהפעיל את הפוטנציאל העצום כולנו נושאים בתוך.

בכל המצבים יכול לשמש כאמצעי להעמיק ולא לעשות טיפול והרחבת התודעה. טכניקות יוגה כגון "שתיקה" (תצפית של תהליכים נפשיים) יכול להיות מיושם באופן קבוע מבלי ליצור תנאים מיוחדים. אותו הדבר קורה עם התצפית של תהליך הנשימה, "העד התודעה", החזרה על המנטרה, וכו '.

אנחנו צריכים להודות כל סיבוכים ואת המכשולים כי אנו מוצאים את הדרך. כאשר מצבים אלה תתמודד עם התנוחה מדיטטיבי, הם מייצגים נהדר למידה, הזדמנות להתגבר על כל מיני מגבלות ועדכון של הפוטנציאל שלנו.

התקדמות של ממש

איך נדע אם באמת מתקדמים, במדיטציה? ישנם תסמינים שיכולים להטעות או לבלבל את המסוים הזה. מועמדים רבים מייחסות שיש "חוויות", ואם לא יופיעו לחזונך צוות אימון או חוויות מדהים לחשוב כי שום דבר לא קורה. או מנגד, אם אין שום תופעה, מדיום, משמין האגו שלו עם הרעיון כי הם מתקדמים למטפלים.

ללא ספק החוויות העל-חושיים הם סימני התקדמות, במיוחד כאשר חוויות כאלה ליצור איזו טרנספורמציה. אבל ישנם כמה חוויות עוד תאונה מאשר הבנה אמיתית, אין רלוונטיות רבה אך הם מוזמנים. להיפך, לעתים קרובות זה אולי נראה כי זה לא קורה כלום, אולם הוא זז קדימה באופן משמעותי. קפיצת מדרגה גדולה נערכת בשקט. התקדמות במדיטציה היא בדרך כלל לא ליניארי. זמן מושקע התבגרות ב בדרגה, עד לשלב הזה כבר מכוסה, כשזה מגיע הזמן לקפוץ מתרחשת.

ההתקדמות היא לא להפוך את "ציפיות לא מציאותיות", אשר היה מוקרן, אבל לפתח הבנה לכל אורך הדרך. אם המטפל מזהה שינויים בחיים שלך, בהתנהגות שלהם, בגישה שלהם, למרות השינויים נראים חסרי חשיבות, כבר מייצר את השינוי. הברומטר מראש טוב הוא זה התרגול של מדיטציה בחיי היומיום. זה התקדמות כאשר הוא מתחיל להבחין בין המשמעות שיש בכל מצב או עובדה. אם, כאשר לא תלך טוב הפרוייקטים שלך אתה לא מרגיש מדוכא, וכאשר דברים מאוד לא מקבל אופוריה, נמצאים על המסלול, כמו לנסיבות חיצוניות הותירו להתנות את מצבך הנפשי. אתה עצמאית יותר, פחות פגיעים להשפעתם של האירועים. היא פורחת שלך יישוב הדעת שלך העצמאות הפנימית.

סימפטום נוסף ברורה של התקדמות הוא המראה הטבעי — לא התאמן - מצבי רוח ועמדות כמו ג'וי, שאינו מצורף, קבלה, הסולידריות, הרוח של שירות חסר אנוכיות, מסירות ואהבה לא מחכה עמיתיהם, הבחנה בין מה חיוני בין, מיותר, וכו '. בקיצור, כל התכונות זה להפגין רמה גבוהה יותר של התודעה ושל יחס אלטרואיסטי יותר. זה גם סימן של התקדמות בתרגול אינו חי נטל או עבודה, אבל בתור חוויה ודרך להרגיש ולהיות יותר העצמי. אם אתם כבר נמצאים מדיטציה, שום דבר מזה לא יקרה? אתה לא חושב כי אתה לא התקדמות, זה יבוא בבוא הזמן. לך על זה...

סוואמי Digambar (דנילו הרננדז)
הבמאי של "בינדו" הספר של יוגה של צ'מרטין: http://www.yogabindu.net/escuela-yoga-madrid-chamartin/

להיות חברותי, שיתוף!

האם אתה אוהב את המאמר הזה?

כמנוי שלנו RSS כך לא תחמיץ כלום

מאמרים נוספים על ,
על ידי • Nov 17, 2014 • סעיף: כנסים ופסטיבלים, אירועים