Mudras: מודרה בחזרה

Mudras הן מחוות אב קדמון כי עובדים בעלי תבונה, התמדה, לעזור לרפא מחלות, כאב רגוע, האווירה רגועה, להגביר את החיוניות שלנו. התאמנו יחד עם מדיטציה, לתמוך ולסייע השביל הרוחני של פשוטה, אותנטי, ללא כל התורה.

מודרה בחזרה

יד ימין: הצטרפות האגודל, האצבע האמצעית, האצבע הקטנה, בעוד מדד של הטבעת להישאר נרחבת.

יד שמאל: פרק אצבע על הציפורן של האינדקס.

מומלץ לתרגל את זה ארבע פעמים ביום במשך 4 דקות, או אם יש לך אי נוחות חריפה, עד שהוא מייצר את התוצאה הרצויה.

מודרה הזה פועל מעל הכל כאשר מישהו עדינים בחזרה הוא נאלץ לעשות עבודה גופנית, כמו לנקות את הבית או טעינת תיבות. היא גם מתאימה לאלו הסובלים המתחים כואב לאחר מאמץ או שהיית יותר מדי זמן לשבת בתנוחה לא נכונה.

כאבי גב יכולים להיות גורמים שונים. כמעט כל אדם הראה סטיות וללבוש, אבל אין להם למה לגרום כאב. כאבי ראש יכולים גם לייצר אותם כל איבר חולה אשר משעולים אומץ לעבור דרך עמוד השדרה. מאמץ נפשי מתמשך, פחדים, ארוחות כבדות, חוסר שינה או התעמלות המסכן, גם הם גורמים אפשריים של כאבי גב.

זה מעשי מודרה הטוב בתנוחה להוריד בחזרה (שוכב על הרצפה, הנפת הרגל לכיסא). הסנטר שלך מעט וכלפי פנים בזווית, כך הצוואר הוא ישר והמורחבת. הלחץ הקטן הזה פועל על הגב. במצב הזה, אחרי 20 דקות, החוליות ניזונים בצורה אופטימלית, חילוף החומרים הוא שוב במלוא יכולתו. בצעו את התרגיל בהפסקה בצהריים במשרד ולא לסבול כאב לאורך כל היום.

אנא שימו לב כי המחשבות שלך להשפיע באופן מאוד ישיר, אז התמונה הטענה הם היסוד באימוץ עמדה זו.

להיות חברותי, שיתוף!

האם אתה אוהב את המאמר הזה?

כמנוי שלנו RSS כך לא תחמיץ כלום

מאמרים נוספים על
על ידי • יולי 10, 2013 • סעיף: תרגול