מדיטציה לחיים או למוות

יוגה יש שיטות כדי להבין טוב יותר את עניין של חיים ומוות. במדיטציה אתה חווה מעין מוות ברמות שונות, אבל גם יחוו של לידה מחדש או שובע המשפרת את החיים בשלמותו. חואן אורטיז מניות התרגול המדיטטיבי הזה.

מדיטציה חיים ומוות

1. Enciende נר, להניחה על שולחן או לעמוד. היא מאמצת בתנוחה של מדיטציה. הידיים יכול לקחת כל מחווה אשר להקל את תהליך מדיטטיבי. זה מאוד חשוב בעמוד השדרה לעמוד זקוף, הימנעות היא עקומה, ריקבון. זה המפתח מודעות בתנוחת הגוףתהליכים פיזיולוגיים, החוויה מדיטטיבי. אתה יכול לעשות כמה מהלכים בהתחלה כדי לבנות כראוי אסאנה מדיטטיבי, אבל ברגע לתנוחה הנכונה, היא מומלצת מאוד כדי לשמור על השקט הפיזי הכולל, המאפשרת את השקט הנפשי.

2 השתמש כמה דקות להירגע הגוף הפיזי, את הרגשות, תחושות ונפש. הוא הופך להיות מודע היטב בהווה, החלל הפנימי. החלטת המשרד שמירה שימו לב במרכז שלך. ריכוז מלא.

3 מדיטציה ולחוות את האינסטינקט של חיים ומוות נשימה: הדבר הראשון שעשינו. כאשר עזבנו את הרחם של אימא שלנו זה לחתוך את חבל הטבור לא בוכה אבל נשימה: נשום פנימה (ה) מציגים את הפראנה הפנים שלנו, האנרגיה החיונית הכרחי לחיים.

יהיה הדבר האחרון שנעשה כאשר אנו ללכת, לעזוב את החיים האלה נשוףלחזור בחוץ, במקומות המתאימים, כך פראנה או אנרגיה חיונית שאנחנו כבר לא צריכים, מילא פעם אחת את החוויה של החיים. זכור כי אחת הדרכים לקרוא את תהליך הגסיסה היא גורסת שאדם מסוג זה "פגה".

זה בין לידה ראשונה זו האחרונה expiratory נושם באופן רציף ו החיים חידוש זה בילינו הנשימה חיונית שבלעדיו לא יהיה בלתי אפשרי לחיות.

מדיטציה, גם הופך מודע הבאות: בכל פעם מראה לך את מלאים פראנה; ניסיון כל שאיפה החיים; . אה, אתה חוזר משהו אתה בחו ל וניסיון בכל נשיפה כמוות. השניים, שאיפה, נשיפה, חיים ומוות, מהווים קוטביות זה חיוני כדי לאפשר את המתח הדרוש ואת המחזה של שני הקטבים אשר מאפשרים לקצב האישי חיוני לקיומו.

ו, לבסוף, מדיטציה הבא: הפראנה היא בלתי נדלים. אתה באמת חושב כי כאשר אתה fallezcas ולתת אותו אל העולם ייעלם? שום דבר לא נעלם; האנרגיה הזאת היא חלק מציאות רחבה יותר, אשר זה מהווה חלק וממשיך משלו התהליך האבולוציוני במהלך האבולוציה הקוסמית.

4. עכשיו עושה מדיטציה על המשפט הבא של הרמן הסה: "אני מתתי אלף פעמים, אני נולדתי יתר הסכום בחיים האלה שוב".

אתה מבין כמה חוויות שחווית כי הם ייצרו מחלה, כאב, דיכאון, תחושות של אובדן. האמת כי באותם רגעים אתה חוו סוג של מוות?

ברגעים של התגברות, אושר, שמחה ואושר, לא היה פעם התחושה של לידה מחדש, של החיים?

אפילו בפיזיולוגיים כמו גם זו: בכל רגע ורגע יש תאים מתים ואחרים נולדו. אז עכשיו הגוף שלך הוא לא בדיוק כמו הגוף שלך מלפני שנה: הפכה לחלוטין.

מדיטציה בדרך זו: חייו ומותו הם חלק של המציאות שלנו.

5. לרגע קט מזהה את הפחד שלך במוות או הבורות שלנו על נושאים אלה. ולשאול את עצמך בבירור שאלות כמו: מי אני? ? איזה חלק הוא מפחד? ? איזה חלק אין כל חשש?

גלה מהאגו של סליל השראה של מגינים, הפחדים של כל מיני סוגים, השקרי, הטעיה, מגבלות קיומית. זה האגו זה חושש ומטיל אמונות השווא.

אבל הוא גם מגלה כי, מעבר לאגו, עמוק, לך יש משהו שהוא באמת טהור, בהיר, אשר אין לו פחדים או מגינים מכל סוג שהוא, שהוא פגיע ובלתי ניתן להשמדה, אשר צונח אל הנצח לא החלה, לא ייגמר לעולם. אתה יכול לקרוא לך בדרכים שונות: להיות, מהות חיוני, האופי הבסיסי, אלוהים, מקור פנימי, הגדול התודעה האוניברסלית, פורושה, סמלים אוניברסליים, טאו...

לא משנה את השם, אבל זה בטוח זה, מעבר לגבולות של זמן וחלל. להיות, מה הוא חיוני, מאז ומתמיד, יהיה, מעבר הדואליות של החיים ועל המוות ועל מעבר זה.

6. אתה לא racionalices, אתה intelectualices לא יותר מדי; השהייה ב שקט חווה מה אתה באמת, להיות האמיתית שלך. ביקום כולו, גם בתוך כחלק של היקום הזה אתה. לחבר, את ההוויה בך ומגביר את האור הפנימי. ניסיון של שובע ושמחה ללא גבולות. שלום נכונים ואמיתיים. הפעם שאתה רוצה במצב כזה עמוק של המדיטציה היא.

7. להרגיש את הדברים הבאים: אנחנו מדברים על אור, אבל במציאות יש רק אור, כמו החושך היא לא יותר מאשר העדר אור. אכן אין מוות עצמו אלא חלק מתהליך מתעלה על זה והיא: החיים. הוא חש בבירור כי מה עובר מעבר לא משהו, מסתמכת במידה רבה על ההתפתחות של תהליכים קוסמיים והטבע. לרשותך גם להגיד לך: "אני לא לבד, אני מעולם לא הייתי ולעולם לא אהיה כל כך".

לחוות את הנצח ואת האינסוף בתוך לבין "חיוכים".

8. אין מה למהר כדי לסיים את המדיטציה: נשימה מספר פעמים הונדה, רך ועמוק דרך הנחיריים. הצג בהדרגה מתגלגל בחזרה יציבה, למתוח רגליים לעסות אותם והעברתם זרימת הדם בחזרה אליהם. אז אתה בא מתוך מדיטציה אלא. זכור שיש מדיטציה בעלת המשכיות במציאות היומיום שלנו, אין ערך רב. והכי חשוב הוא המצב, צבר התודעה נשאר כל הזמן ולהפוך את חיינו. יוגה מהחיים והמציאות. מדיטציה במשך החיים והמציאות.

אום שנטי. שלום לכולם.

הערה: הזמן של מדיטציה שניתן להתאים אותו כפי שהוא נראה, אבל אני ממליץ כי זה לא פחות מ 15-20 דקות.

שיר על החיים ועל המוות

. אל תדאג לי כשאני אמות.
לא לבכות יותר מדי או אתה שוקע בים
של ייאוש וקדרות.

לא חושב שיצאתי לנצח,
כי אני עדיין שם:
ברוח זאת ילטף את השיער שלך,
בעיני הילד שהבחנת,
הכוכב הזורח ב ליל,
החיוך שלך, את החלומות שלך.

אני הדמעות הנוזלת על הלחיים שלך,
הדחף שגורם לך ללכת.
לשמש, אתה נוצץ כל יום.

אני את הצעדים שלך כמו שאתה הולך
החולצה הזו נבאדה
כי אתה מצפה לראות ביחד
העצום של האופק העצום.

אם אהבה וחופש נמצאים בתוכך
כמו חיפוש, כמיהה,
פגישה של מציאות,
. היכן אני. ארגיש מאושר.
שמח וגאה על החיים שלך.

אם אתה מקבל את האור
את עוצמת אור ובהירות
הם יבואו אלי ואני אעזור.

לא חושב שיצאתי.
אם אתה מסתכל בתוכך, להיות שלך,
שם אני תמצא, כי זה להיות שלי
זה שומר את האחדות ואת הנצח
חוץ ממגבלות המציאות הרגילה.

אתה לא משנה. כשאני אמות,
אז אני באמת בתוכך.
אם יש לך ספקות שר, ריקודים, צחוקים, אהבה, חי
ואני מרגישה שאני יותר מדי
בריקוד הזה של חיי נצח
. זה לעולם לא מתחיל או מסתיים.

מי זה

JuanOrtiz255x255

חואן אורטיז מלמד יוגה, יוגה מורה מאמן.

מייסד בית הספר של יוגה דהיאנה.

http://www.yogadhyana.com

להיות חברותי, שיתוף!

האם אתה אוהב את המאמר הזה?

כמנוי שלנו RSS כך לא תחמיץ כלום

מאמרים נוספים על
על ידי • יוני 27, 2013 • סעיף: חתימות, מדיטציה