המיתוס של מתח

מאיפה את הלחץ? מבעיות כלכליות? בעיות בבית? זה אנחנו מסוגלים לנהל את זה? יש לנו יותר מחצי של המאה האמונה כי הלחץ נובע בנסיבות כאלה, אשר הוא תוצר של אבותינו, המהווה תגובה לפחד, הדבר הטוב ביותר שנוכל לעשות. זה לקבל את זה ולנסות לחיות בשלום. על ידי Koncha פינס-Pey לחלל MIMIND. מתח

ישנם מיתוסים רבים על מתח מונעים מאיתנו לחיות חיים ארוכים, מאושרים ובריאים. הנה שמונה הידועים ביותר:

1. מתח הוא התוצאה של נסיבות. זה נראה נכון, כמו כדור הארץ נראית שטוחה. אבל הלחץ מגיע למעשה מן ההשפעות של מחשבות על הנסיבות שלך, לא את הנסיבות עצמם. זה יכול להסביר למה יש אנשים שונים התגובות מקרה זהה.

2. מתח הוא גורם מוטיבציה. יש צורך להבחין בין מתח לבין גירוי מניע קונקרטי. יש יעדים, לוחות זמנים, יעדים ולדחוף משהו בפני עצמו לא רע. מתח מתעוררת כאשר אתה משתוקק, כועס או מתוסכל, ובכך מפחית במידה רבה את היכולת שלך להיות מבצעית עם המטרות שהגדרת לעצמך. יש אנשים שמקבלים הצלחה בזכות המוטיבציה שלהם, לא מתח.

3. קצת לחץ. זה טוב. עוד מיתוס פופולרי, נוצר בתחילה על ידי ד ר הנס Selye, המייסד של המושג המתח המודרנית. Selye גילה כי פעילויות כגון ספורט וסקס לייצר גם עלייה הורמוני לחץ, אשר קידמו את הרעיון של מתח טוב. אבל מחקר מאז ואז הראו כי הלחץ תורם עד 75% - 90% של הפרעות רפואיות, כולל הגורמים המובילים שישה מוות. המוטיבציה טוב, לחץ הוא לא.

4. ללא מתח בחיים, אין שום רגש. יש אנשים שרגילים כל כך חווה הלחץ אשר לא זוכר איזה חיים בלעדיו. אבל אתה מסתכל על ילדים צעירים. הם חווים מתח קטן מאוד, ויש להם הרבה אנרגיה כדי לחקור את האינטרסים שלהם. אותו עשוי להיות נכון גם לגבי מבוגרים, למרות האחריות שעלינו.

5. הדרך הטובה ביותר להתמודד עם לחץ היא פעילות גופנית, לנשום, ולהירגע. זכור כי הלחץ אינו בא מה קורה בחיים שלך; זה נובע את המחשבות שלך על מה שקורה בחיים שלך. ווסט עשה רבות להפצת כלים פשוטים כדי. לרכך את ההשפעות של הלחץ, אבל לא מה גורם לזה; אז המתח חוזר שוב ושוב. בטווח הארוך גישה יעילה יותר עשוי להכיל לחנך חשיבה שונה, ללכת באופן שונה במצבים קשים... אז יש אין מתח.

6. לחץ הוא אופציה. מתח הוא תוצר לוואי של האמונות בתת מודע שיש לך על העולם. באפשרותך לבחור לא להאמין במשהו, אתה לא יכול לבחור איך הוא הראש, המוח שלך... זה הוא הראשון של האבולוציה האנושית וגם היסטוריה ביוגרפי. אתה חושב כמה דברים כי אתה חושב אותם ולחוש אותם, זו לא שגיאה. הוא אמיתי. כדי למנוע מתח, אתה צריך ללמוד לחקור בחיבה אמונות אלו; זוכים לראות אותם בצורה שונה. זו לא בחירה; זה חזון.

7. מתח הוא בלתי נמנע. באפשרותך למצוא מישהו. אל תפחיד אותו משהו או לפחד ממנו משהו (פחד גבהים, נהיגה במהירות גבוהה, לקחת את ההגה). אנשים החווים מתח במצבים אלה יכול לספר כי זה בלתי נמנע כי אתה לא יכול לדמיין לא מרגיש לחץ, אבל אתה יודע שזה לא כך. . הרגשות הם האמונות שלכם. כאשר אתה לחוץ על כסף, בריאות או עבודה, עליך לזכור כי זה אפשרי בהחלט לחשוב בצורה שונה ולא שהשירות נתקל הלחץ בחיים שלך, סיכוי נמוך כמו שזה נשמע. זה רק דורש מיקוד שונה.

8. הלחץ אינה בעיה גדולה. המילה "מתח" מוגבל לפעמים חרדה לגבי החיים מועדים שאותנו המותג; רוב האנשים יכולים לחיות איתם, אבל במציאות הכל הרבה יותר גדול. כל רגע של תסכול שיש לך על העבודה שלך, כל הנקודות של חיכוך במערכת היחסים בעבודה וגם בבית, כל פחד או נוגע לך יש כסף, בריאות ועל העתיד - בעיקרו של דבר, את סך כל הרגשות השליליים בחיים שלך - מרגע שתגיעו עד לרגע שבו אתה שומר על פרופיל זה מתח. עבור רוב האנשים הוא בעיה גדולה מאוד.

מפקפק הערך של אלו מיתוסים בתרבות שלנו מונע מאתנו בהחלט להתמודד עם הלחץ באופן יעיל יותר. אבל עם קצת ואהבה כל אחד יכול ללמוד איך להדגיש, ולקבל במקום פשוט לנהל אותו, מנהג זה.

על ידי Koncha פינס - Pey

estudiosContemplativos

להיות חברותי, שיתוף!

האם אתה אוהב את המאמר הזה?

כמנוי שלנו RSS כך לא תחמיץ כלום

מאמרים נוספים על ,
על ידי • 10 מאי, 2013 • סעיף: כללי