Mudras: גנש-מודרה

Mudras משמשים ליצור הרמוניה וכדי להזין ברמה עמוקה יותר במדיטציה שלך. לכל אחד יש תכונה מסוימת שמסייעת המטפל. תחילת היום ו ואילך, בכל יום רביעי אנחנו יהיה להציע אחד. מודרה זו משמשת בעיקר כדי להקל על הפרעות גופניות.

מודרה

מקום לפני בחזה צד שמאל, עם כף היד שלך פונים החוצה. לקפל את האצבעות. יד ימין, עם הגב. קח שמאלה. הניחו את שתי הידיים קרוב החזה, באותו גובה כמו הלב.

עם הנשימה, משכו את הידיים בכיוונים מנוגדים, מבלי לשחרר אותם. להדק את שרירי הזרועות ואת אזור החזה. עם השראה, מרגיעים את כל המתח. חזור על פי 6 ולאחר מכן מקם בחיבה, שתי הידיים באותה עמדה על עצם החזה תפיסת אותם באופן מודע.

שינוי המיקום של הידיים: כף יד ימין יראה. חזור על 6 פעמים, ואז לנוח קמעה.

זה מספיק בשביל מבוצע פעם אחת ביום.

משתנה: לעשות את אותו הדבר הדבר אבל עם ירך ימין, ברכיים על המיקום אלכסוני, לא אופקית, כך מרפק הצבע מלכסן מבט כלפי מטה ומעלה את אחרים.

הטבות

  • מודרה זו מעוררת פעילות הלב.
  • היא מחזקת את שרירי הלב.
  • היא מחצה הסמפונות.
  • מקל על הלחצים מכל סוג שהוא באזור זה.
  • פותח את צ'קרת הרביעי.

להיות חברותי, שיתוף!

האם אתה אוהב את המאמר הזה?

כמנוי שלנו RSS כך לא תחמיץ כלום

מאמרים נוספים על
על ידי • Mar 27, 2013 • סעיף: תרגול