Il n’y a aucun arbre de paume (ou sur la pratique du yoga et de méditation)

Plus de gens pénètre dans les classes d’yoga et méditation sans savoir forcément ce qu’ils sont, quelles sont, ou pourquoi ils veulent le faire. Il y a une idée fausse très répandue : trouver le calme mental et la détente tandis que nous faisons ces postures, comme nous le faisons dans les annonces et les photos... Puis commencer la pratique. Cris Aramburo écrit.

Alors si jamais vous avez assis pour méditer comme si, vous ne pouvez pas vous entendre certaines de ces expressions : « Je médite parfois à la maison, mais je pense que je fais quelque chose de mal. » « Je ne peux pas arrêter de penser. Cela me rend très nerveux. Il n’est pas pour moi «. « Comment savoir si je fais bien ? ce que je dois sentir ? »

Plus de gens pénètre dans les classes d’yoga et de méditation sans savoir ce qui est nécessairement, quoi ou pourquoi vous voulez le faire. Il y a une idée fausse très répandue : trouver le calme mental et la détente tandis que nous faisons ces postures, comme nous le faisons dans les annonces et photos.

Puis commencer la pratique.

Vous êtes assis en silence et en essayant de se concentrer sur la respiration lentement et doux, mais votre respiration est beaucoup plus rapide et la de sur le côté il fait des bruit lorsque la respiration et vous est éternel et a passé seulement une minute. Venez les salutations au soleil et chaque fois que vous avez à faire Chaturanga Vous desplomas sur le terrain comme s’il existait un demain, venez les positions d’équilibre trembles-tu tout et vous ne prenez pas pour le côté parce que vous ne savez toujours pas tellement et puis vous vous rendez compte que vos orteils sont beaucoup plus loin que la pensée et vous avez l’intuition que vous ne déplacez pas comme doucement que vous imaginiez et vous vous demandez : où sont les palmiers de l’annonce ?

Quelque chose de semblable se passe dans la méditation. Nous croyons que nous voulons méditer car notre quotidien est stressant, parce que nous sommes fatigués, parce que nous sommes tristes, parce que nous voulons le calme et puis... commencer la pratique.

Et s’asseoir en silence apparent et parfois vous guider et vous dira ce qu’il faut penser, ce qu’imaginer ce qui à faire... et la musique vous détend car transports vous et il semble que vous l’avez enfin, c’est ce que vous cherchez, et puis la musique est pour et l’enseignant n’est plus Il ne dit rien, ou vous guide, vient le mal de silence, de brut et de poignées et de genou et retour dérange et envisagent ensuite comment personnes détiennent ce et « qui m’a conseillé de venir ? ». Et semble aussi qu’il y a une armée de gens qui courent d’un côté à un autre en criant que vous devez faire ceci et cela et que cette attitude est très mal à l’aise à l’intérieur de votre tête et ouvert demi oeil et il semble que tout le monde est calme et vous ne pouvez pas arrêter ce point de vue de la pensée Si vous déjà fini et que vous n’oubliez pas que l’objectif était pas de penser à quoi que ce soit et sembler impossible et vous vous rendez compte tous vos plaintes. Et alors, vous pensez que vous devez être plus positif et vous détendre, oui, se détendre, qui et n’oubliez pas que vous où vous détendre merveilleusement est sur la plage arrière, vous vous rendez compte : ici il n’y des palmiers partout.

Nous redéfinir quelques petites choses :

-La carte n’est pas le territoire (Et la carte qui nous a été donné est très déroutante)

Beaucoup abandonnent quand l’idée qu’ils croyaient ne correspond pas à la réalité de leur expérience, et c’est qu’ils nous ont donné tant d’instructions et les idées fausses, ce qui est normal pour nous frustremos. D’autres décident de rester et ce que je viens de l’embrasser.

La carte n’est pas le territoire, et entre ce que nous vendons et la réalité il n’y a parfois un fossé. La faute n’est pas la méditation ou yoga pratique, ou style, ou vous ou quoi que ce soit. Ce qui se passe, c’est que nous avons mal compris et décontextualisées.

Nous vivons dans un système qui absorbe tout concept et le produit de protection sociale rend produit, spécifiquement. Ainsi, l’yoga et la méditation dans « les moyens d’obtenir quelque chose ». Yaourts et modèles de pratiquer les asanas cirer les produits sont vendus et toutes les chaînes de vêtements ont sorti une ligne d’yoga.

Dans la société du visuel où ce qui nous inspire, l’image de la perfection, c’est beaucoup plus précieux que la réalité de la pratique, encore une fois nous a vendu l’idée que l’yoga et la méditation sont bons pour nous parce qu’ils nous font sentir bien. Et cette idée est hautement discutable, mais cela, je parlerai plus tard.

Les pratiques de méditation avec des images de modèles sont annoncés avec des fleurs dans leurs cheveux, assis sur une plage paradisiaque pleine de palmiers.

Bien dans ma chambre lorsque c’est possible, entre mon lit et ma table de travail, je ne vois pas l’horizon ou le coucher du soleil ; Je vois les sous-vêtements de construction voisin. Je n’ai pas une plage avec des palmiers, mais assez peu d’espace où pratique selon quel Asana est parfois très complexe mais stimule ma créativité. Et oui, dans cet espace, j’ai trouver la beauté tous les jours.

La pratique du yoga et méditation ont en fait beaucoup moins glamour et beaucoup plus de solitude.

Yoga et méditation sont réalisés parce qu’ils nous sentent bien. Grande Confusion

Ces pratiques ne sont pas faites pour nous faire sentir bien et ne sont certainement pas nés avec cette intention. Ne peut pas imaginer un Yogi 2 500 ans disant : « ce que le stress, je vais méditer un peu, alors je me sentirai mieux ». Non, à la source yoga et la méditation ont été connus à l’époque plus sublime et scientifique d’étude méthode et qui sont aujourd'hui encore toujours vérifié les avantages découlant de ces pratiques décrites dans les textes anciens.

L’importance du yoga et de méditation, c’est que vous êtes fondamentalement moyen et objectif en même temps. Il n’est pas une expérience spécifique normalement associée à la tranquillité d’esprit, l’absence de stress et de calme. Les jours où la pratique de la méditation l’esprit va comme fou, esprit corps ou vous n'avez pas été en mesure de maintenir cette position avant de vous quitter, rester pratique de la méditation et la pratique du yoga sont encore.

Nous identifions avec le résultat et pour définir notre réussite fondée sur un idéal et de comprendre que, au début, la seule chose à faire est de pratiquer. Accepter et la pratique.

-Le corps vous vous sentez bien bouger

Le corps est fait des muscles et des articulations, ce qui indique qu’il est prêt à se déplacer dans plusieurs directions et formes. Cependant, la majorité de la population des sociétés occidentales dépense en moyenne 12 heures par jour, assis dans une position qui ne favorise pas la respiration ou la digestion. Nous perdons mobilité base et liens avec celle-ci, articulations semblent être soudé et la seule manière à nous rapprocher du mouvement est d’épuiser nous répéter les exercices qui souvent ne pas avoir beaucoup de sens ni Aidez-nous essentiellement.

La pratique du yoga Bravo retourne stimule la mobilité à chacune des articulations, travaux sur profondément dans le corps, la relaxation, permet de vous connecter à nouveau avec la forme essentielle trouver énergie, respiration, stimule les organes internes, les système nerveux, digestif, cœur...

Si nous sommes assez curieux au sujet de nous-mêmes, nous pouvons commencer à cultiver la sensibilité nécessaire pour que se reflète dans notre quotidien et nous prenons la pratique mat, nous commençons à remettre en question l’établi jusqu’ici dans nos vies et environnement et, tôt ou tard, la pratique mène à la méditation.

-Exercer votre cerveau autant que votre corps

La pratique physique du yoga (entre autres) de prendre soin du corps, afin que nous pouvons nous asseoir en méditation sans la distraction pouvant mener à l’inconfort physique se fait sentir. Il est relativement facile de travailler sur le corps, mais travailler avec l’esprit, c’est quelque chose de plus complexe, notamment parce que cela dominent souvent.

Demandez-vous ce qui suit : ce que vous avez de votre zone de confort ? Il est possible que s’asseoir en silence et concentrer l’esprit sur un point fixe interne, dans un concept ou tout simplement garder silence et l’immobilité.

Nous ne sommes pas habitués à observer, à l’écoute de nous ; Ce que nous faisons le plus souvent, c’est créer des pensées, d’activer nos automatismes, nos idées sur les choses. Et quand le conscient a demandé à reposer pendant quelques minutes, tout dans le subconscient commence à émerger à la surface façon incontrôlée. Secondes de tomate pour observer tout cela. Ne le faites pas rien. Pas d’interfieras. Déjà vous êtes tonifiant le « muscle » de la conscience.

L’état de méditation et de concentration belle apparaît spontanément. La seule chose que nous pouvons faire est pratique et la pratique. Laissez-nous faire. Soyons donc.

Il arrive un moment où nous devons relâcher la main et faire le chemin dans la solitude

Remarquez, vous obtiendrez un moment dans votre pratique dans lequel personne ne sera capable de guider. Vous obtiendrez un moment dans lequel vous devrez laisser votre voyage main et commencer par vos propres pieds. Il est alors quelle la pratique devient presque sauvage, ne paniquez pas.

Je pense que la pratique du yoga et de méditation est une des pratiques les plus intimes et solitaires que je sais et pourtant, dans notre société que la soledad vendu très peu, j’ai sauver le concept.

Seulement vous pouvez avoir l’expérience de se sentir vous même, seulement vous pouvez être au courant de la qualité de votre respiration et la perception de celui-ci, que vous pouvez voir votre dialogue interne, seulement vous pourrez assister à votre propre existence.

Alors qu’il est parfois utile pour nous guider et accompagner, je pense qu’il est essentiel de se rappeler qu’il est son propre travail à cultiver la sensibilité au subtil.

Concentration et l’écoute de celui-ci couvre notre essence seulement nous pouvons le faire nous-mêmes.

Il suppose que ce potentiel.

Ne désespérez pas. Pour l’instant, continuer à pratiquer.

cris Aramburo Il est professeur de Vinyasa Yoga et Yin Yoga à Madrid.

Jusqu'à présent, il a écrit un beau blog : http://www.yogaconcris.com/category/blog/ Et maintenant, il continue à écrire sur facebook : https://www.Facebook.com/YogaconCris/

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Par • 5 juillet 2017 • section : Blogs préférés, Signatures