Le début de la respiration

Les techniques de respiration sont aussi vieux que l'yoga. Une partie importante de la formation de la commande de puissance et de l'esprit se faite par le biais de ce fait naturel. Écrit Paul Rego.

Pranayama

Dans le sens de l'énergie, le souffle nous relie avec le « prana » (puissance vitale et omniprésent dans l'univers) car il inhalé, l'air qui pénètre dans le corps contenant une charge d'énergie qui peuvent varier selon l'environnement dans lequel nous nous trouvons.

Du point de vue nutritionnel de notre corps, la respiration est la forme principale de la nourriture de nos cellules, car en dehors de l'énergie et les oligo-éléments que nous prenons ce que nous mangeons, nos cellules ont besoin principalement d'oxygène, en prenant le sang qui pompe le cœur après la prise de l'oxygène des poumons à chaque inhalation.

Pour cette raison, avoir une bonne quantité d'oxygène dans le poumons sera créer de meilleures conditions pour les tronçons de sang pour se nourrir correctement à chacun des millions de cellules qui fabriquent jusqu'à l'angle plus infime de notre organisme.

Respiration incontrôlée

L'un des facteurs plus importants dans la formation d'yoga et de pranayama (maîtrise de l'énergie grâce à la technique de respiration) est la prise de conscience des mouvements respiratoires et la possibilité que nous devons gérer les rythmes métaboliques de notre corps à travers eux.

Nos obstacles plus immédiats à cet égard, comme dans d'autres, sont le cerveau et le système nerveux.

Si nous allons vers le contrôle de la respiration, dites-nous la situation que notre respiration est actuellement régie par une sorte d'intelligence ce qui échappe à notre perception. Dans un état de conscience normal, alors que nous effectuons nos activités, lorsque nous avons des moments de tension, de stress ou de problèmes émotionnels, les images créées dans l'esprit et l'altération du système nerveux sont à l'origine modification de la respiration.

Ainsi, alors que notre système de perception est altérée, quand des concepts sont formés dans nos esprits qui nous font perdre de vue la sérénité, le système nerveux crée de différentes manières et les rythmes respiratoires, mettant l'accent sur des points spécifiques de notre appareil respiratoire et, sur la surface, l'environnement de muscle toute poitrine.

Vous pouvez contrôler la respiration ?

Toujours, nous sommes là où nous sommes, nous pouvons utiliser le souffle à Vérifiez ces états émotionnels. Avant une attaque d'anxiété, panique et même l'asthme, soit pour la raison que, nous pouvons contrôler les mouvements de notre corps afin d'influencer les États internes.

Les muscles de la surface de l’abdomen, la poitrine et le diaphragme peuvent être contrôlées à volonté pour limiter l’influence de l’esprit et le système nerveux, obtenir, de cette façon, accès au calme.

De la même manière que l'esprit crée des impressions qui modifient notre système nerveux, et cela, à son tour, modifie la respiration rend courte, que limitée et toxiques, le contrôle des mouvements respiratoires créeront des taux métaboliques qui influent sur l'état du système nerveux et, par l'intermédiaire de l'inverse, diminue la quantité d'impressions de l'esprit, apaiser l'il.

La première ressource que nous avons est la respiration dans l'abdomen. Par le biais de la respiration faible, étendez fois inspiration et l'expiration et moins respirations, moins de fréquence cardiaque.

Avec cette respiration profonde, que l'on peut ensuite étendue vers la partie supérieure des poumons en effectuant la respiration complète ou « respiration yoga », Nous allons donner des signaux au système nerveux que les circonstances dans lesquelles nous nous trouvons est calme et la sécurité, de la même façon, naturellement, lorsque nous sommes couchés sur la plage ou que nous offrons à une bonne sieste sur un jour de pluie.

Les conséquences d'une respiration contrôlée

Si nous nous concentrons sur la expiratoire, ce qui en fait la plus longue, nous pouvons et maintenir un rythme lente, évacuation d'air, par exemple, à doubler le temps de ce qui inspire, nous parvenons à créer un climat ambiant que le métabolisme sera plus lent.

Une respiration profonde permet à l'énergie (prana) qui pénètre par le nez pour explorer pleinement les canaux énergétiques (nadis). Pour vider complètement nos poumons, soulignant et sombrer à la fin de tous les muscles autour du thorax et de l'expiration de l'abdomen, enlever tout le CO2.

Relâcher la tension de l'expiration, l'abdomen de détente tout d'abord, puis le reste, nos poumons vont être remplissant nouveau soubassement air vers le haut, recevant ainsi une grande quantité d'oxygène. Ce processus va donner des signaux aux systèmes de contrôle résident dans le cerveau que notre corps est dans un bon environnement pour ce que tout se détendre, même nos émotions.

Basé sur ce principe, Nous pouvons contrer ou inverser les effets nocifs qui produisent dans les conditions de corps tels que le stress ou des évènements imprévus de la vie qui nous touchent trop et peut conduire à la perte de la santé.

La pratique du yoga dans la vie quotidienne, de sensibilisation du souffle, de formation et d'utilisation peut être très utile lorsque besoin pour calmer notre organisme, dans des situations difficiles, à l'époque d'un défi ou lorsque vous avez besoin pour trouver le sommeil.

Paul Rego. Professeur de yoga. Thérapeute holistique-Msajista. Diplôme en santé Ayurveda (médecine de l'Inde)

http://yogasinfronteras.blogspot.com

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Par • 14 mars 2016 • section : Signatures