Ce qui ralentit votre pratique du Yoga ?

Il y a longtemps, j’ai écrit une entrée de certains aspects du yoga qui est difficile à apprendre par le biais de classes en ligne. J’ai parlé de aspects physiques Comment apprendre à Explorez vos limitesÀ distinguer l’intensité de la douleur o utiliser cette comme vos commentaires. Aujourd'hui je voudrais discuter, suite à l’excellent essai de Joel Kramer: Yoga comme auto-transformation, certains facteurs psychologiques qu’il peut être retenir notre pratique. Écrit Noelia Insa.

contrainte de méditation

Des milliers d’années, la Yoga Il a été un puissant outil de transformation et de la croissance. Toutefois, ceux qui la pratiquent, nous sommes confrontés à plusieurs reprises les circonstances qui entravent ce processus de changement. Le propre résistance au changementnotre habitudes ou des modes de vie, la comparaisons... sont des facteurs qui nuisent à la transformation. En revanche, laissez-nous évolution consciente qu’elle se déroule dans notre propre, nous permet de comprendre également les changements nous autour, et nous arrivons progressivement à comprendre que nous faisons partie de l’ensemble.

Résistance

Dans l’yoga, nous sommes confrontés à beaucoup de genres de résistance : il peut y avoir une certaine résistance dans les muscles et le corps en général, mais la plupart des choses qui limitent ou empêchent notre pratique réside dans la esprit plutôt que dans le corps. Le résistance mentale Il peut prendre plusieurs formes : excuses, oubli, paresse ou vous pouvez même se manifester comme un maladie ou un blessures. Réduire au minimum le mental force est la clé pour vaincre la résistance physique.

Observer ce que nous avons résistez peut nous donner beaucoup informations sur nous-mêmes. Nous pouvons nous demander : Pourquoi dois-je faire yoga ? Puis-je le faire peur de la maladie, le vieillissement, la mort? Ou est la ? ambition qui nourrit ma pratique ? Je pratique parce que je sens me battre, être au-dessus du reste du peuple, apparaissent des jeunes, rendre la santé ou beauté ? Bien sûr, nous avons tous des craintes et des ambitions, et dans une certaine mesure, ils peuvent être positifs. Le problème est lorsque la peur paralyse nous et ambition nous pousse trop. Le risque est que nous laissons ces émotions pour prendre le contrôle de notre yoga. Lorsque cela se produit, l’esprit est orientée vers la passé ou à la futureEt alors Nous oublions la véritable essence du yoga : il existe ici et maintenant avec un calme de l’esprit.

Habitudes

Alors que nous avançons dans la vie tout ce qu’on accumule une série d’habitudes de comportement. Ces habitudes sont utile dans de nombreux cas, nous aider à trier nos actions vers un objectif, nous fournir un cautionnement. Le problème est quand ces habitudes commencent à dominer notre vie d’une manière inconscientdevenir des filtres à travers laquelle nous regardons le présent. Cela nous fait pour fonctionner en mode automatique, telles que des machines. Et, selon les termes de Joel Kramer: sje manque le présent, manquer tout y est. (Si vous oubliez le présent, vous manquez tous ya vraiment.)

En revanche, les habitudes ils secouent notre esprit. Dans la mesure où ils nous montrent une voie à suivre, ils limitent notre créativité. Un esprit rigide limite la plage de ce qui est possible ou non pour nous. Nos croyances, valeurs, attitudes mentales, désirs, etc., construire notre image de soi, qui détermine ce que nous pensons et comment nous nous comportons. Grâce au yoga, nous sommes conscients de ces habitudes de pensée : nous les transmettre, et avec cela nous avons vaincus, déclinons son joug, automatique de conditionnement opérant sur nous. Et oui, accroître notre conscience, nous avons élargi notre liberté.

D’autres fois nous persistons dans notre mauvaises habitudes sans savoir pourquoi. Combien de fois avez-vous déjà demandé : pourquoi je ne peux pas quitter, ou pourquoi pas la faim alors que je vois la télévision ? Pourquoi persévérer dans ? comportements autodestructeurs? Une partie de la réponse est que notre impulsion d’autodestruction nourrit de plaisirs immédiats, même si le résultat est négatif, c'est-à-dire choisir une gratification instantanée contre le bénéfice à long terme. Et c’est quand beaucoup de gens me demande : mais Pourquoi je dois arrêter de boire du vin ou manger de la viande pour faire du yoga ? Ma réponse est toujours la même : IL NE FAUT PAS LE FAIRE, SI VOUS NE VOULEZ PAS. Cette réponse contient en fait un piège, parce que je sais que vous tard ou très tôt, s’ils continuent avec leur pratique, ces gens voudront, choisiront d’arrêter la consommation de vin ou la viande en excès, choisiront de quitter, ils opteront pour une vie plus saine, d’une manière bénévoles. Il s’agit un des plus grands dons qu’yoga nous fait : nous pousse vers ce qui est plus approprié et plus bénéfique pour nous.

Yoga vous rend plus sensible à la vie et vous fait préférer ce qui profite à votre santé.

Concurrence et la comparaison

On dit souvent que l’yoga est une pratique non compétitive. Cependant, notre esprit a un côté compétitif que nous ne pouvons pas ignorer. L’envie de compétition est probablement inscrit dans nos gènes comme mammifères que nous sommes condamnés à survivre dans un environnement hostile et l’insuffisance des ressources pour tous. Pour cette raison, Il est difficile de lutter contre cette volonté de concurrence. Même peut ne pas être bénéfique pour nous dans le traitement des supprimer notre compétitivité: Si nous disons que nous sommes en concurrence sont mauvais, que nous aurons le sentiment coupables lorsque nous regardons cet instinct naturel en nous et va essayer de le cacher. Cela peut avoir effets négatifs, aussi longtemps que des émotions refoulées. Par conséquent, vous devez accepter que notre esprit est concurrentiel, explorer cet aspect de notre nature, de sorte que cela ne fonctionne pas inconsciemment.

Peut-être une façon de faire face à elle, est distinguer la compétence de comparaison. La comparaison est tout à fait acceptable et nécessaire. D’avance nous avons besoin de nous comparer. Comparez-nous avec nous-mêmes, notre actuel auto avec notre moi ancien, notre pratique d’aujourd'hui avec celle d’hier ou l’année dernière. Nous comparer à d’autres : le processus d’apprentissage nécessite des enseignants d’observer et de comparer nos résultats avec les leurs. Le Comparaison de C’est un outil indispensable et très utile en ce sens que Elle nous fournit des informations très précieuses. Donc la comparaison est positive et doit être utilisée comme une source de vos commentaires.

Evolution

Le yoga est essentiellement un coup d’oeil dans notre intérieur pour répondre à la question éternelle de Qui suis-je ?. Quand vous trouver dans les régions plus profondes de votre être, atteindre une connaissance non seulement sur vous-même comme individuels, mais aussi vous en tant que partie du tissu de la vie. Vous reconnaissez que changer Il est inhérent à tout ce qui existe et donc aussi à vous-même. Le mouvement C’est l’essence de l’énergie, des relations, de la croissance.

Le Evolution C’est la façon dont ce mouvement s’exprime dans l’univers. Elle peut être comprise comme le changement des formes vers plus de complexité et d’adaptabilité.

Yoga nous aide à surmonter les illusion de la séparation, de comprendre que nous sommes partie de l’ensembleque nous n’existons pas séparément, mais nous faisons partie de l’univers, et que notre propre évolution est intégrée dans le grand processus évolutionnaire de la vie.

Si nous parvenons à nous faire prendre conscience de ces facteurs, notre pratique d’yoga peut progresser et devenir un véritable instrument de transformation et de croissance.

Namaste,

www.insayoga.com

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Par • Section • 11 décembre 2015 : Signatures