Ce que vous devez savoir sur l'asana

Après 55 ans dans la pratique assidue du hatha yoga, j'ai été en mesure d'atteindre, par ma propre vérification, capture par expérience les racines et les principes fondamentaux de l'asana ou posture d'yoga. Je partage une synthèse sur les lignes suivantes. Calle Ramiro écrit.

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Comme beaucoup, j'insiste sur mon cours et séminaires, yoga se déplace pas par les croyances et les expériences. Aujourd'hui, quand il s'est avéré un flux dans lequel les asanas sont utilisés pour les contorsionnistes, l'affichage, le culte du corps et de le postureo banal, il est important renouer avec l'essence de l'asana vrai.

En 1939 le psychiatre notable Jung Il a affirmé que l'yoga de l'Inde avait fondamentalement devenir une entreprise et je me demandais ce qui allait devenir des mêmes décennies plus tard, craignant le pire. Précis et malheureusement, faisaient partie du premier yoga mentors indiennes aux États-Unis qui a surtout montré un hatha yoga (yoga physique) d'alcool dénaturé totalement, afin de transformer en marchandises selon elle et le monétiser, sans réparation, sans scrupules, de trahison, qui étaient à l'origine à l'essence même de cette forme d'yoga. Hatha yoga du tout mène à la pièce jointe à l'organisme, mais qui invite à instrumentaliser le corps (base du véhicule pyramide et être humain) pour stabiliser le mental, unifier la conscience et de développer la compréhension correcte.

Mais alors a dégradé le hatha yoga qui a été mis au service d'un culte sensuel et obsessionnel du corps et les asanas ou positions yogique comme un moyen pour l'éclat, la folie et les contorsionnistes bruts et creux sont utilisés. Il est déplorable que déjà ces mentors qui sont venus aux États-Unis aurait, même, asanas, aussi bien en Inde et à l'extérieur les mêmes championnats. Ainsi, pour beaucoup, l'asana a perdu tous ses transformationnel et haute portée est devenu un outil simple pour la remise en forme, fesses de serrage, le Sarrasins postureo et le superflu vanter de posséder une élasticité acrobatique. Donc il vaut mieux faire des redressements assis ou abdominale, soulever des poids ou entrer dans le sauna. Les asanas sont satff, sport, ni une procédure pour perdre du poids. Ils sont quelque chose de très différent et très précieux de psychosomatique et spirituellement.

N'oubliez pas : En véritable hatha yoga, exécutant l'asana comprend trois phases : faire, de maintenir et de disposer

Font et défont mouvements doivent être lents et conscients. Dans la phase intermédiaire, la de détention, le praticien utilise pour vivre bien sa corporéité et atteindre l'unidirectionnel de la conscience. L'esprit est appliquée au corps, consciente des pressions, stretching, massage et respiration. Cette phase très importante de détention vous permet également de contrôler les pensées parasites et introvertirse, obtention d'un niveau supérieur de conscience. Le schéma du corps devient donc un support de formation méthodique des soins et la pratique devient une méditation à travers le corps. Chaque posture a imposé son propre rythme et la forme de la respiration. Certains d'imposer, par exemple, thoracique, respiration (Cobra, entre autres) et y imposent un diagfragmatica souffle (comme la bougie).

L'entreprise doit être, pour le calme possible, dans quelle mesure et par le nez. Quand l'esprit est dispersé, nous aide efficacement à travers elle qui réunira à elle. Pas devrait le costume de praticien uniquement la posture, mais cette posture doit s'adapter pour le praticien en question. Tout effort excessif est contre-indiqué et la personne doit demander des efforts bien mesurés les deux pour faire la position quant à garder. Les positions peuvent être une à trois fois. Les combinaisons sont très nombreuses. Il y a beaucoup de postures d'assumer des responsabilités de corps qui autrement ne prendrait, avec laquelle toute zone du corps, organe ou fonction passera inaperçue. Programmes devraient varier, bien que donnant la prévalence pour les asanas plus basic ou fondamentale. Effectuer toujours le même programme est une erreur grave et évitable. Les systèmes de fourneau de séjour doivent être agréables, ni froid ni chaud.

N'oubliez pas : Dans l'exécution de l'asana cou doit être une attitude compétitive, même avec un est auto

Il n'est jamais une pratique de voltige, une gymnastique exotique, un culte du corps, ni une réaffirmation de l'ego. Les asanas représentent une consciemment travailler sur le corps qui touchent l'âme et favorise l'évolution de la conscience.

L'asana est un psychophysique outil précieux, mais sa portée est suffisante, doit toujours être accompagnée d'une attention et combinées, inconstestablemente, pranayama et relaxation consciente et même de préférence avec d'autres techniques de hatha yoga, les bandhas et les mudras. Par le biais de la perception du corps est la perception de l'être.

Les asanas ont également un impact sur l'énergie, alors qu'ils circulent plus librement. Ils sont une source de santé et de vitalité, mais surtout une méthode pour la connexion avec la présence de l'être.

Dans la science des asanas, rien n'est gratuit ou a été épargné au hasard. Les asanas ont été des centaines d'années, testé et éprouvé ad infinitum. Ils ont un impact sur le système nerveux et le système endocrinien, améliorer la coordination corps et esprit. Lorsque vous figez le corps, il y a un changement de conscience et de perception qui favorisera la transformation intérieure. Travailler avec les soins de santé mentale pure, C'est qui se limite à percevoir ce qui est sans préjugés, sans discours mental ou de jugements. Une des réalisations de l'asana est qu'il permet d'inhiber la pensée égocentrique et mécanique.

N'oubliez pas : Sans l'application d'exercices de pranayama, asanas session perd beaucoup de sa substance

Bien appliquée et jamais excessif effort conduit à l'effort sans effort et la posture est de plus en plus à l'aise et permet un travail interne plus efficace. Le secret est d'aller porlongando la phase de détention dans l'asana. Par l'immobilité du corps est l'esprit et n'oublions pas "lorsque cesse de penser, il est révélé la lumière lumineuse de l'être". Il y a des positions qui peuvent être maintenues d'un à quatre minutes ou plus.

Les asanas n'ont rien à voir avec un exercice d'aérobie juste. Pour renforcer le lien entre le corps et l'esprit pour rendre possible l'accès à une dimension supérieure de la conscience se produit lorsque le plus profond réalité cachée derrière le corps et l'esprit. Ainsi, les asanas permet de déclencher des États supérieurs de conscience et travail sur le corps permet de travailler sur le psychisme. Tous les outils du yoga, les asanas inclus, vise à transformer l'esprit. Mais ce qu'il transforme la remise en forme ce que l'on appelle yoga ou la gymnastique « yoga » qui vise à transpirer et avoir un dos plus recueilli ?

À travers les asanas est de rétablir l'équilibre entre le corps et l'esprit. Si l'esprit et le corps sont mieux harmonisées, sera également le travail spirituel plus facile. L'asana permet de situer dans le présent et ainsi libérer des contraintes du passé et futur. Le praticien plonge dans son propre univers de psychosomatique à voir de première main. Elle représente un volontaire et consciente de l'exploration.

En véritable hatha yoga, l'asana est un moyen pour arrêter le mechanicity ou le robot et de redécouvrir le liberté intérieure. Contrôle sur le mouvement, la respiration et l'esprit, aide à l'approche du praticien aux sentiments de sa propre essence. S'ils courent selon les conditions requises, ils sont des silhouettes de corps qui aident à faire utiliser le corps pour aller au-delà du corps. Le corps, la respiration et l'esprit sont unifiés. L'asana devient un support de méditation.

N'oubliez pas : Hatha-Yogi utilise la puissance du corps pour développer l'état d'esprit. Corps et l'esprit devient un tremplin pour approcher l'essence même.

Les asanas ne touchent pas seulement physiologie ordinaire, mais aussi une physiologie subtile. Le hatha-Yogi true ne fonctionne pas sur votre corps pour l'afficher ou lisser élasticité conquise. Il n'est pas une culture physique simple ou une gymnastique exotique, mais un moyen d'harmoniser le corps et l'esprit de base d'ouvrir un chemin vers une réalité plus profonde qui sous-tendent l'auto.

Si nombreux asanas sont nom de végétaux ou animaux est pour nous signaler un écologique et le sens de l'unité avec toutes les créatures sensibles. Hatha yoga est un barreau de l'échelle vers le radja-yoga ou yoga mental.

Vous pouvez obtenir par le biais de l'asana, une santé plus stable, vigor, équilibre psychosomatique, bien être, longévité, sérénité, plénitude, mais l'asana est non seulement une source de bien-être physique, mais, en particulier, la stabilité mentale et culture spirituelle.

Calle Ramiro

RamiroCallePlus de 50 ans a été Calle Ramiro enseigner l'yoga. Il a commencé à enseigner à la maison et crée une Académie de la correspondance d'yoga pour tous Espagne et Amérique latine. En janvier de l971 a ouvert ses Centre de yoga Shadak, qui ont déjà passé plus d'un demi-million de personnes. Ses travaux publiés 250 comprendre plus de cinquante ans consacrée au yoga et disciplines connexes. Il a fait Yoga le but et le sens de sa vie, avoir parcouru une centaine de fois en Inde, la patrie du yoga.

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Par • 1er décembre 2015 • section : Signatures, Calle Ramiro